2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Spagetid on kõige populaarsem toit maailmas, edestades liha, riisi ja isegi pitsa, näitavad 17 riigi rahvusvahelised uuringud.
Spagetid ja pitsa on enamiku inimeste lemmikud maailmas. Need on enamikus uuritud riikides lemmiktoitude TOP 3 hulgas.
Esialgu ei soovitata spagette dieetides, kuid sellest hoolimata, kuna igal reeglil on erandeid, on spagettidega dieete.
Järgmine spagetidieet kestab viis päeva, mille jooksul võite kaotada kuni kaks ja pool kilo.
Vaadake näidismenüüd:
Hommikusöögiks - 1 viil täisteraleiba, määrida 1 spl. kooritud kodujuust ja kaunistatud 1 kiivi või kaussi jogurtiga (1, 5% rasva) 2 spl. kaerahelbed ja pool tükeldatud õunast või puuviljasalat 1 mandariinist, 1/2 õunast, 1 kiivist ja 1/4 banaanist.
Esimene päev
Lõunasöögiks: keetke 70 g spagette, maitsestage neid pipra ja maitsega hautatud ning maitsestatud 1/2 sibula, 2 tomati ja 150 g seentega.
Õhtusöögiks: kaunista 70 g keedetud spagette 3 röstitud paprika (või toores), 2 tomati ja 1 spl riivkollase juustu kastmega.
Teine päev
Lõunasöögiks: keetke 70 g fettuccine'i, kaunistage 1 grillitud suvikõrvitsa ja 1 spl. tomatipasta. Puista peale 40 g riivjuustu.
Õhtusöögiks: valmistage salat 40 g keedetud väikesest pastast, 1 tomatist, 3-4 oliivist, 1 vars värskest sibulast ja 40 g juustust. Maitsesta 1 spl. oliiviõli, sidrunimahl ja must pipar.
Kolmas päev
Lõunasöögiks: keetke 70 g spagette, maitsestage 3-4 tomatikastme, 1 porgandi ja 1 spl. herned.
Õhtusöögiks: kaunista 70 g keedetud pastat 2 spl kastmega. tomatipüree, natuke sibulat ja 40 g.
Neljas päev
Lõunasöögiks: 70 g keedetud fettuccine'ile lisage 150 g aurutatud köögiviljasegu (mais, rohelised oad, porgandid, herned, lillkapsas). Puista peale 1 spl. riivjuust.
Õhtusöögiks: salat 70 g keedetud kuskussi, 1 tükeldatud kurgi, 1/2 hakitud apelsini ja maitseainetega.
Viies päev
Lõunasöögiks: keetke 70 g pastat ja kaunistage 200 g hautatud brokoliga. Puista peale 1 spl riivkollast juustu ning maitsesta küüslaugu ja pipraga.
Õhtusöögiks: kaunista 70 g keedetud pastat 40 g tükeldatud juustu, 3-4 oliivi, 1 tomati ja mõne marineeritud kalaga. Maitsesta 1 tl. oliiviõli, sidrunimahl ja must pipar.
Soovitan:
Millised Tooted Panevad Teid Kaalust Alla Võtma?
Tekstist leiate teavet toidukaupade kohta, tänu millele saate kiiresti vabaneda lisakilodest. Männi- või seedermänni seemned Pähklisõbrad saavad tervislikke mandleid mitmekesistada teiste kasulike seemnetega. Männipähklid on toiduks mõeldud, sisaldavad südame-veresoonkonnale kasulikke rasvu.
Kaalust Alla Võtmise Päevad Kaotavad Kaalu Kiiresti
Soojad päikselised päevad ja muretu lebotamine basseini ääres ja rannas on seatud. Mida? Kas teile ei meeldinud teie kuju hommikul? Kui jah, keerake varrukad kokku ja alustage mahalaadimispäevadega kiiret dieeti. Toitumisspetsialistid soovitavad kaks korda nädalas, eelistatavalt esmaspäeval ja laupäeval, läbida mahalaadimispäevad.
Metsik Riis Hoiab Südame Tervena Ja Aitab Kaalust Alla Võtta
Kuigi tema nimes on sõna riis, metsik riis see pole nii lähedal traditsioonilisele Aasia riisile, mis on väiksem, vähem toitev ja erineva värvusega. Metsik riis kirjeldab tegelikult nelja erinevat tüüpi rohtu, samuti kasulikku teravilja, mida neist saab koristada, millest kolm on Põhja-Ameerika ja üks Aasias.
Vee Joomine Aitab Kaalust Alla Võtta
Ebapiisav veetarbimine on kaalulangetamise üks peamisi takistusi. Meie tervis sõltub testitava veekogusest. Kui teie keha kaotab vees kakskümmend protsenti oma kaalust, võib see lõppeda surmaga. Meie veri koosneb 92 protsendist ja aju 75 protsendist veest.
Nõgestega Kaalust Alla Võtta
Tavaline nõges aitab teil kiiresti kaalust alla võtta ja kehakaalu hoida. Nõgeselehed sisaldavad vitamiine C, E ja K ning palju kasulikke mineraale, mis eemaldavad toksiine ja toksiine kehast. Kõige kasulikumad on nõgeseotsad, kõige väiksemad kroonlehed, need on täis kasulikke aineid, mis aitavad kehal kiiresti kaalust alla võtta.
