2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Keto dieet on väga kuulus ja paljud inimesed kasutavad seda pikka aega kaalu langetamiseks. Seda iseloomustab madal süsivesikute sisaldus ja suur rasva tarbimine. Ühel hetkel langeb keha nn. ketoos (sellest ka dieedi nimetus), kui keha hakkab rasva põletama. Nii väheneb inimeste kaal.
Uus uuring hiirtega tekitab aga küsimusi tuntud ja laialt levinud keto dieedi kasulikkuse kohta - eriti suurenenud diabeedirisk. Uuringu töötasid välja ja viisid läbi Šveitsi teadlased, kes panid hiired keto dieedile ja jälgivad nende kehas toimuvat. Dieedi varases staadiumis märkasid teadlased, et hiirtel oli veresuhkru reguleerimise võime üsna nõrk võrreldes hiirtega, kes olid dieedil, kus oli palju rasva ja süsivesikuid.
Selle põhjusena toovad nad välja asjaolu, et hiirte maks ei tulnud insuliini imendumisega hästi toime, st. niinimetatud insuliiniresistentsus, mis on inimestel üks peamisi diabeedi tekkimise riske.
Lisaks on see suurenenud risk seletatav asjaoluga, et mõnel inimesel võib kolesteroolitase kehas suureneda valgusisalduse ja rasvarikka dieedi tarbimisel.
Vaatamata keto dieedi teadaolevale tervisemõjule tuleks teadlaste arvates põhjalikumate andmete saamiseks teha rohkem uuringuid dieedi mõju kehale.
Saksamaa terviseuuringute keskuse professor Granti sõnul ei arene keegi diabeedi ajal keto toitumine, lihtsalt sellepärast, et süsivesikute tarbimine on liiga madal.
Ta väidab ka, et närilistel ja koertel on keto dieediga seoses juba varem tehtud uuringuid ja need on näidanud glükoositaluvuse halvenemist. Ta ütleb, et maks muutub insuliiniresistentseks, kuid see on pöörduv protsess, kui inimene naaseb normaalse ja tasakaalustatud toitumise juurde.
Muidugi ei ole hea mõte tarbida kõrge rasvasisaldusega ja süsivesikurikkaid toite ning see võib suurendada riski.
Samal ajal räägivad paljud meditsiiniteadlased selle dieedi ilmsetest eelistest diabeeti põdevatel inimestel ja et probleemid võivad tuleneda asjaolust, et seda tüüpi dieedil pole teatud inimestel tasakaalu leitud.
Pealegi ei taga hiirtega tehtud uuringud, et tulemusi korratakse ka inimeste uuringutes.
Fakt on see, et vaja on palju rohkem uuringuid, sealhulgas pikaajaline. Siiani on tehtud vaid lühiajalisi. Nad näitavad palju täpsemalt, mis on antud dieedi eelised ja kahjustused.
Kõige tähtsam on järgida keha individuaalseid nõudeid, liikuda rohkem ja vähendada meile kahjulike toitude tarbimist.
Kui teil on kaasuvaid haigusi, peate enne sellise raviskeemi alustamist konsulteerima arstiga. Näiteks neeruhaigusega inimestel ei saa ilma jääda süsivesikutest ja nad ei tohiks suurendada valkude tarbimist. See on sarnane I tüüpi diabeediga inimestele, kus ketoatsidoosi oht on juba suur.
Soovitan:
Arstid Selgitavad Rasvumist Söömisvigade Abil
Rasvumisest on saanud üks maailma suurimaid probleeme. See hõlmab igas vanuses inimesi. See probleem on eriti noorukite jaoks murettekitav, kuna see suurendab nende seas laviini ja võitlus selle vastu on väga keeruline. Mis need on rasvumise põhjused ?
Teleri Ees Söömine Viib Rasvumiseni
Hollandi ja Ameerika teadlaste uuring näitas, et laua asemel teleri ees söömine viib rasvumiseni ja mõjutab tervist negatiivselt. Ameerika Ühendriikide Cornelli ülikoolist dr Brian Wansinki ja Hollandi Wageningeni ülikooli dr Ellen van Kleefi sõnul mõjutab meie kehakaalu ka see, kus me sööme.
Hommikusöögi Vahele Jätmine Viib Rasvumiseni
Professor Ellen Camir on avastanud, et hommikusöök on toit, mille inimesed kõige kergemini unustavad. Kui me aga hommikusööki ei söö, tunneme end enne keskpäeva väsinuna ja kurnatuna. Päeva alguses tormavad enamik inimesi välja, mõtlemata keha toitumisvajadustele.
Uus Kakskümmend: Närimiskumm Viib Rasvumiseni
Keda peaksime nüüd usaldama? Pärast seda, kui me paar päeva tagasi teile avaldasime, kuidas Rhode Islandi ülikooli teadlaste rühm kategooriliselt teatas, et suhkruvaba närimiskumm paneb teid kaalust alla võtma, toetasid nende kolleegid Edinburghist vastupidist teooriat.
Monotoonne Dieet Viib Meid Närvivapustuseni
Iisraeli teadlased on leidnud, et liiga palju üksluise või maitsetu toidu söömine võib põhjustada vaimuhaigusi või tugevat närvilist šokki. Uuringu põhjal jõudsid teadlased järeldusele, et maitsetu toit see võib negatiivselt mõjutada emotsionaalset seisundit ja muuta inimesed apaatiliseks kõige muu suhtes.