2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Läätsede eelised neid on tõesti palju, näiteks see teravili on tuntud paljude poolest ravivad omadused. See on rikas taimsete valkude, vitamiinide ja tohutu hulga mikroelementidega. Siiski on oluline meeles pidada, et nii igal toidul kui ka sellel on teatud tervislikes tingimustes vastunäidustused.
Läätsede tarbimise eelised
Taimsed valgud läätsedes on väga kasulikud ja organismi imenduvad kergemini kui näiteks lihas või kalas. Objektiiv on eriti kasulik, sest selles on valke 2 korda rohkem kui paljudes teraviljades.
Selles on palju aminohappeid, mis on asendamatud erinevate kehasüsteemide töös, ja ainult 90 g sisaldab nende päevast normi. See on osutunud hädavajalikuks depressiooni ennetamisel, eriti talvel, kui päikest on vähe.
Selle põhjuseks on see, et see sisaldab rikkalikult trüptofaani. Läätsed sisaldavad ka mitmesuguseid mikroelemente: rauda, kaaliumi, kaltsiumi, fosforit ja vaske, sealhulgas haruldasemaid nagu molübdeen, mangaan, boor, vask, tsink, jood, vanaadium, räni, nikkel.
On tõestatud, et see parandab seedimist, soole peristaltikat ja aitab ennetada vähki. Lisaks kasutatakse dieedimenüüdes sageli läätseroogasid, kuna need aitavad kaalust alla võtta ja põletada lisakilosid. Selle põhjuseks on see, et see küllastab keha kiiresti ja nii ei pea te tarbima suuri osi.
Teraviljadest on kasu ka erinevate vitamiinide puudumisel: foolhape, B1-vitamiin (tiamiin), pantoteenhape, B6-vitamiin (püridoksiin), E-vitamiin, koliin, PP-vitamiin, B2-vitamiin (riboflaviin). Eriti kasulik on tarbida idandatud läätsesid, kuna see on palju C-vitamiini rikkam, nimelt võrreldes kuumtöötletud valmistoitudega. Oomega-6 ja oomega-3-rasvhapped aitavad ateroskleroosi ravida ja ennetada.
Läätseroad on kasulikud südamehaiguste, maksa ja seedetrakti korral. Selle kaunvilja viljaliha suurendab keha immuunsust, parandab naha seisundit ja normaliseerib urogenitaalsete organite tööd. Selles on palju fütoöstrogeene, mis avaldavad positiivset mõju hormonaalsele tasakaalule, aeglustavad vananemist ja aitavad vältida osteoporoosi. Hiina meditsiinis lääts peetakse soojendavaks toiduks, mistõttu soovitatakse seda põhjapoolsetes piirkondades elavatele inimestele.
Objektiivi kahjustused
Foto: Albena Assenova
Võib koguneda mürgist arseeni. Seda ei soovitata podagra või kusihappe diateesi all kannatavatele inimestele. Objektiivi tarbimine sel juhul on see oblikhappe ja puriinide suure sisalduse tõttu vastunäidustatud.
Teraviljad on kahjulikud ka siis, kui uriinis on oksalaate ja uraate. Selle tarbimine peaks olema piiratud - eriti kui see on toores. Seda ei ole kasulik võtta koos piimatoodetega, kuna see võib provotseerida gaase.
Igal juhul võite seda teravilja ohutult süüa ja mitte muretseda, et see võib kehale kahjulik olla.
Läätsede söömise eelised on vaieldamatu, kuna oma toitumisomaduste poolest on see meditsiinilise ja dieettoitumise üks esimesi kohti. Pidage meeles, et on oluline tarbida toodet mõõdukalt, sest alles siis saate tunda selle eeliseid ja mitte kahjustada oma keha.
Kui teate, kui kasulikud läätsed on, proovige meie läätseretsepte: läätsesupp, Türgi läätsed ja läätsepallid.
Soovitan:
Faktid Ja Kollaste Läätsede Pealekandmine
Kollane lääts erineb teist tüüpi läätsedest selle poolest, et need on pehmed ja valmivad kiiresti - neil pole soomuseid. Sellel on meeldiv ja peen aroom, millel on kerge seente maitse ja vürtside lisamisega on see veelgi maitsvam. Täieliku valmisoleku saavutamine võtab vaid 10-15 minutit.
Kodujuust - Regulaarse Tarbimise Eelised
Kodujuust on paljude inimeste lemmik toode üle kogu maailma ja koos uskumatu õrna maitsega on sellel ka palju kasulikke omadusi kehale. Sellepärast ei tohiks te unarusse jätta kodujuustu jõud , eriti kui seda regulaarselt tarbida. Esiteks on see väärtuslik C-, A- ja B-vitamiini allikas, kuid sisaldab ka raseduse ajal nii olulist foolhapet.
Vürtsika Tarbimise Eelised Ja Riskid
Kuumaid paprikaid võib leida peaaegu igalt Bulgaaria laualt, kuid neid on levinud mujal maailmas, Mehhikost rääkimata. Seal on tšillipipar koos maisiga enim kasutatud toodete hulgas erinevate roogade valmistamiseks. Neid võib süüa värskelt, marineerida, kuivatada, purustada, suitsetada ja serveerida iseseisva roogana, täidisena või lihtsalt roogi vürtsina.
150 Grammi Riisi Tarbimise Eelised Päevas
Tarbides iga päev 150 grammi riisi võib meid kaitsta rasvumise eest. Sellele järeldusele jõudsid Jaapani teadlased, tsiteeris portaal Yuricaler. Kyoto humanitaarteaduste kolledži teadlased viisid läbi küsitluse 136 riigi kodanike seas.
Riisipiima Tarbimise Hämmastavad Eelised
Riisipiima eelised on nii arvukad ja märkimisväärsed, et nende õppimine paneb mõtlema, miks ta pole seda imelist jooki kunagi iga päev joonud. Vaid klaas sellest annab paljudele organismile vajalikest toitainetest, aidates organismi bioloogiliste protsesside tavapärasel kulgemisel.
