2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui tunned end masenduses, vaatad aknast välja ja halb ilm jätab su ilma igasugustest kavatsustest, sul on suurenenud isu raskete, rasvaste, magusate ja ebatervislike toitude järele, sul on pidevalt igav ja laiskus, siis oled sa teine sügismasenduse ohver.
Teil on kaks valikut - kas jätkata samas vaimus ja kohtuda lõpuks talvega, mille peal on 2–3 kg, õnnetu ilme ja kahvatu nahk, või proovida proovitud meetodeid sügisel depressiooni tõrjumiseks.
Menüü on esikohal! Mõelge hoolikalt, mida suhu pistate, sest tegelikult on inimene see, mida ta sööb. Igavuse vältimiseks ning tooni ja elutahte taastamiseks rõhutage hooajalisi puu- ja köögivilju. Kui lisate iga päev oma menüüsse viinamarju, kõrvitsa ja õunu, tunnete ennast paremini - nii füüsiliselt kui vaimselt.
Munad sisaldavad tasakaalustatud koguses valku ja rasva, mis tähendab, et need on regulaarseks tarbimiseks üsna kasulikud ja kohustuslikud.
Ärge laske mööda punastest paprikatest, mida on sügisel turul palju. Lisaks on nende valmistamise võimalused lugematud - küpsetatud, värsked salatil, täidisega, erinevates pottides jne.
Viimane, kuid mitte vähem oluline on see, et kui soovite sügiseses depressioonis lihtsalt ja märkamatult hakkama saada, sööge tavalist kana ja kala, eelistatavalt valget.
Eelistage neid kahte loomset saadust, kui istute lõunapausi ajal kolleegidega restoranis. Päevas peaksite jooma vähemalt 1,5 liitrit vett ja umbes liitrit muid vedelikke, nagu kohv, teed, värsked mahlad.
Korrigeerige oma und, sest see on elujõu ja päeva jooksul hea toonuse jaoks ülioluline. Enne keskööd on soovitatav magama minna ja magada vähemalt 7-8 tundi. Uinumise hõlbustamiseks valmistage alguses sidrunmeliss või jasmiinitee.
Vaadake enne magamaminekut lõbusat komöödiat. Päeval on oluline kehaline aktiivsus - kõndige tööle, ronige trepist üles, ärge mõelge, kas joosta bussi peale.
Soovitan:
Kõrvits! Mõned Näpunäited Selle Hõlpsaks Koorimiseks
Kõrvitsad !! Mõned sügise suured meistrid, kes oma maitset igal võimalusel heldelt jagavad, on jälle kohal. Valmis muutuma maitsvateks magustoitudeks, suppideks ja lisanditeks ning viima meid kõige isuäratavamale teele talve ja kevade poole.
Miks On Kõrvits Halloweeni Peategelane?
Halloween on sügavate juurtega puhkus. Selle traditsioone saab jälgida aastatuhandeid tagasi. Täna on see puhkus segu keldi uusaasta kommetest, Rooma puuviljajumalanna Pomona tähistamisest ja kõigi pühakute kristlikust päevast. Keltid tähistasid uut aastat esimesel novembril, kui nende sõnul lõppes päikese aeg ning algas külma ja pimeduse aeg.
Anoni Vastu Janu Vastu
Kui toidupoodide riiulitelt leitavad igapäevased puuviljad on teid valdavad, saate hõlpsalt uurida ja otsida erinevaid ja ebatavalisi puuvilju, et oma menüüsse vaheldust lisada. Selleks sobib meie riigis vähetuntud puuvili alates Anon , tuntud ka kui Graviola.
Parimad Koostisosad Smuutide Ja Mahlade Vastu Gripi Ja Nohu Vastu
Talvisel ajal puutume pea iga päev kokku peaaegu igasuguste külmetushaiguste ja haigustega. Narkootikumide juurde mitte jõudmiseks on parim viis pöörduda looduse poole. See annab meile kõik, mida vajame, et olla terved. Siin on toitaineid, mida peetakse haiguste vastu võitlemisel kõige tõhusamaks:
Lääts Sobib Sügismasenduse Korral
Objektiiv oli teada iidsetest egiptlastest. Seda kasvatasid Lõuna-Euroopa, Aasia elanikud ja mõnes Venemaa piirkonnas valmistasid nad läätsedest leivatainast. Läätsedel on ainulaadne omadus mitte koguneda nitraate, radionukliide ja toksiine, mis muudab ökoloogiliselt puhtaks kõik läätsedega toidud, mis on valmistatud suurest soovist toita oma lähedasi millegi kasulikuga.
