2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Rich Barrett on kulturismi meister. Ta on üks Hollywoodi nõutumaid juhendajaid ja on aidanud kuulsustel nagu Naomi Watts, Pierce Brosnan ja Naomi Campbell oma keha kujundada.
Barretti jaoks pole ülekaaluga võitluses saladusi. See pakub isikupärastatud programme, sealhulgas suunatud treeningmeetodeid ja toitumisalaseid juhiseid.
Meister paljastab mõned väikesed trikid, mida rakendavad tema arvukad kliendid, kes alati töötavad. Kasutage nelja tervisliku toitumise põhireeglit.
1. Vähendage alkoholi tarbimist - kui teete seda sageli, kannatab paratamatult ka teie vöökoht. Alkohol sisaldab süsivesikuid ja kaloreid. Ent purjus olles saavad inimesed söödava toidu osas teha valesid valikuid. Mõni magus kokteil võib hõlpsasti lisada kuni tuhat kalorit.
Seetõttu soovitab Barrett alkoholi täielikult vältida. Kui te ei saa ikkagi joogist keelduda, siis las see olla näiteks klaas veini.
2. Unustage praetud toidud - sööge hoopis grillitud, küpsetatud või aurutatud toite. Millegi tervisliku, näiteks kana, praadimine võtab ära toitaineid. Samal ajal lisab see rasva ja kaloreid. Tagatipuks suurendab restoranides praetud toite süües halva ja hea kolesterooli taseme tõusu oht, kuna need kasutavad endiselt transrasvu.
3. Ärge tarbige süsivesikuid õhtul - pole vaja end täielikult süsivesikutest ilma jätta. Tarbi neid lihtsalt kindlal kellaajal. Söö süsivesikurikkaid toite nagu kartul, riis, pasta ja leib päeva alguses, kui põlemiseks jääb rohkem aega. Kui võtate neid õhtul, võivad need jääda öösel kasutamata ja neid hoitakse rasvana. Barretti nõuanne on süüa kergeid valke ja köögivilju pärast kella 18.00.
4. Töötlemata toidud on tervislikumad - värsked töötlemata toidud on head, kuid tihti haarame käe töödeldud toidu järele. Barrett soovitab menüüst täielikult välja jätta töödeldud toidud, mis sisaldavad mõnda järgmistest koostisosadest: fruktoosisiirup, valge jahu ja suhkur ning teised. Parim on osta värsket liha ja tooteid.
Soovitan:
Kasulikud Hommikused Joogid Kauni Naha Jaoks
Tervislikud hommikused joogid mängivad olulist rolli ainevahetuse kiirendamisel ja mao puhastamisel. Päeva alustamine ühe või kahe liitri veega aitab organismist kõik jäätmed puhastada ning see viib meie naha puhastamiseni ja kaunistamiseni.
Detox-dieet Kauni Naha Jaoks
Kui tegemist on võõrutuseks , mõtleme automaatselt kehale ja tervisele, kuid ka nahk võib sellest puhastamisest palju kasu saada. Toksiinide kõrvaldamisel on mitmeid eeliseid - alates kehakaalu langusest, raskete haiguste hõlpsamast ravimisest kuni selliste probleemide lahendamiseni nagu viljatus.
Joo Piparmünditeed Kauni Naha Ja Saleda Keha Jaoks
Ükski oaroog ei oleks piisavalt maitsev, kui sellel puuduks lõhnav piparmünt. Vürts sobib eriti lambaliha, riisi ja paljude teiste roogade jaoks, kuid piparmünt sobib mitte ainult erinevate roogade maitsestamiseks. Aromaatne vürtsitee on ennekõike äärmiselt populaarne sellistes tingimustes nagu maoärritus.
Rasvad Kauni Naha Jaoks Ja Vananemisvastane Vahend
Mõiste "rasvavaba" on muutunud peaaegu kõigi leibkondade nurgakiviks. Kindlasti on see fikseeritud tänapäevaste restoranide menüüdes ning tööstuse peamine mure on pakkuda meile toiduaineid, millel on silt "rasvavaba" ja "
Söö Juustu Terve Südame Ja Kõhna Figuuri Jaoks
Arvestades kõiki väsitavaid dieete ja tooreid tervisliku toitumise näpunäiteid, on üha võimatum mõelda, et maitsvaid toite süües võime kaalust alla võtta. Selgub aga, et see on täiesti võimalik. Juustu armastavatele inimestele on häid uudiseid.
