2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui otsustame dieeti pidada, ütleme endale automaatselt, et välistame pasta. Nende hulka kuuluvad pasta, spagetid ja lasanje. Tegelikult eitatakse teavet, mis pasta on kahjulik. Spagetid oma menüüst välja jätmise asemel soovitavad eksperdid mitte süüa leiba, eriti valget jahu.
Tegelikult pasta on madala kalorsusega - sisaldab 190 kalorit 50 g kuiva toote kohta. Lisaks sisaldab pasta palju valku - 13 g 100 g kohta, mis aitab sulatada rasva ja varulihaseid.
Pasta sisaldab aeglasi suhkruid, mis põlevad peaaegu täielikult, kuid aeglaselt, andes küllastustunde päeva jooksul kauem. Toitumisspetsialistid usuvad, et need aeglased suhkrud on eriti kasulikud sportlastele, kuna nad taastavad glükogeeni varusid lihastes.
Seega, kui veedate palju aega treeningutele, on parem mitte jätta keha pastast ilma. Itaalia köögis valmistatakse pastat ainult jahust ja veest. Isegi mõnes riigis, sealhulgas Itaalias, Kreekas ja Prantsusmaal, on seadused, mis keelavad pastatootmise koos teiste toorainetega, kui see pole sõnaselgelt öeldud.
Oluline on teada, et jahu tuleks valmistada kõvast nisust, mis sisaldab palju vitamiine ja mineraale.
Pasta hea kvaliteedi tagamiseks võite selle välimuse järgi öelda - see peaks olema sile, ühtlase kuldse värvusega. Pasta purustades tunned, et lõhud klaasi.
Kui soovite tõelist Itaalia maitset, tuleb pasta valmistada teatud viisil. Lisaks kvaliteetsele tootele panustamisele peaksite panema ka palju vett - 1 liiter 100 g ja 10 g soola. Anum peab olema suur, et vesi ei keeks. Sool lisatakse pärast vee keemist! Seejärel lisage pasta. Ärge pange kaant ja ärge liiga palju segage, et pasta ei puruneks.
Sageli joostakse kraanikaussi värskelt keedetud pastaga, sina mitte. Pasta ei pese! Parim on seda lisada kastmesse, et see imenduks. Pastatüüpe on nii palju, et nende proovimiseks pole terve kuu aega. Oluline on see, et seda valmistatakse hoole ja armastusega ning siis on see ebamaine maitsev.
Nii et ärge uskuge kõiki stigmasid, näiteks seda alates pasta pakseneb. Ei! Vastupidi, palju kasulikum on süüa kvaliteetne pastakui valge leib või midagi magusat. Mida sa ootad? Rõõmustage oma lähedasi täna õhtul!
Soovitan:
Tõestatud: McDonald's Ei Tee Sind Paksuks
Ainulaadne eksperiment tõestas, et McDonald's ei tee sind paksuks. Ameerika õpetaja läbis dieedi, kus oli ainult ahelast pärit toit, millega tal õnnestus kõigest 3 kuuga kaotada koguni 17 kg. Tuleb välja, et mitte McDonald's ja valik, mille teeme, teeb meid paksuks.
Rasv Ei Tee Paksuks
Meil on ellujäämiseks vaja rasva. Ilma nendeta ei tööta keha korralikult. Rasva söömine ei tähenda, et te kaalus otse juurde võtaksite. Rasvaks teevad meid need kogused, mida me sisse sööme. Ja see kehtib nii rasvade kui süsivesikute ja isegi valkude kohta.
Sööge Nagu Bulgaarlased 1920. Aastatel, Et Te Ei Paksuks
Õige toitumine on harjumuse ja mitmete põhiprintsiipide järgimine, näiteks kvaliteetsete looduslike toodete valimine vastavalt aastaajale, õige toiduainete kombinatsioon vastavalt vanusele ja tervisele. Õige toidu valmistamine on oluline ka seedimise hõlbustamiseks, mõõduka koguse toiduks ja põhjalikuks närimiseks.
Energiajoogid Teevad Lapsed Paksuks
Laste energiajookide tarbimine on äärmiselt kahjulik nende tervisele ja tulevasele arengule. Hiljuti leiti, et nende tarbimine suurendab oluliselt nende kaalu. Lisaks suudavad energiajoogid korvamatut kahju tekitada lapse suuõõnes. Laste kaalutõusu põhjuseks kahjulike jookide tarbimine on asjaolu, et need sisaldavad lisakaloreid, mida habras lapse keha ei suuda põletada.
Laua Taga Söömine Teeb Meid Paksuks
Kiires ja pingelises igapäevaelus pole meil sageli aega rahulikult süüa. Kuna lõunasöök restoranis või kuskil pargipingil on muutunud luksuseks, pöörduvad inimesed üha sagedamini arvuti ees töölaua taga söömise poole. Sellel on aga negatiivsed tagajärjed, selgub Briti teadlaste uuringust, mida tsiteerib Daily Mail.
