2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Ameerika toitumisspetsialistide sõnul on kõige kasulikumate suupistete hulgas munad silmadele. Munad on dieettoode ja sisaldavad palju vitamiine, valke ja mikroelemente, mis on kasulik vaimsete võimete jaoks.
Suurbritannia toitumisspetsialistid pole aga nõus - nende sõnul on päeva kõige kasulikum algus supp. Nende sõnul küllastavad suures koguses vedelikku sisaldavad nõud keha kiiremini.
Nii et inimene tunneb end pikka aega täis. Seetõttu soovitavad Briti toitumisspetsialistid hommikusöögiks suppi - kuid sellist, mis sisaldab vähem kaloreid kui müsli. Parem on alustada oma päeva köögiviljasupiga, mitte lihaga, kuid kui te ei saa ilma puruta, ja see on hea päeva algus.
Nälga saab petta ka madala kalorsusega jogurti, ahjukartuli või teraviljaga. Neile, kellele ükski ülalnimetatud roog ei meeldi, on toitumisspetsialistid koostanud nimekirja tervislikest suupistetest.
Mandlite ja mustikatega kaerahelbed on ekspertide sõnul ideaalne päeva algus, sest selles segus on palju valke, toitaineid ja tselluloosi. Võite seda magustada meega.
Praetud toitumisspetsialistide jaoks pakuvad omlett köögiviljadega. Teine võimalus on segistis segada kaerahelbed, jogurt ja puuviljad, millele lisada kaks teelusikatäit linaõli.
Puuviljasalat sidrunimahla ja jogurti lisandiga on neile, kellele puuviljad meeldivad. Selles salatis on hea kasutada apelsini, melonit, õuna, pirni, banaani.
Teine võimalus tervislikuks hommikusöögiks on viil täisteraleiba, tükk kollast juustu, tükk keedetud kana ja salatileht. Võite ise puuviljadega koore valmistada, segades jogurtit ja kodujuustu ning lisades valitud viilutatud puuvilju ja mett.
Keedetud tatar, mis on leotatud sooja piimaga, koormab teie keha taimset päritolu valke, samuti olulisi mikroelemente, mis on vajalikud teie keha toimimiseks.
Avokaadosõbrad saavad viilutada kaks rohelist puuvilja, lisada kaks keedetud ja viilutatud muna ning puista salat riivitud kollase juustuga.
Tervislik hommikusöök on segu viilutatud banaanist, poolest õunast ja supilusikatäiest kaerahelbedest, mis valatakse värske või jogurtiga.
Soovitan:
Kõige Kasulikum Kaheksa Jooki
Mis on kõige kasulikumad joogid? Vesi on kindlasti üks neist. Seda ei saa asendada muu vedelikuga. Vesi on keha jaoks kõige kasulikum niiskuse allikas. Siiski on ka teisi jooke, mis annavad meie organismile vajalikke toitaineid. Need on ajakirja Prevention andmetel.
Kõige Kasulikum Sügis-puu- Ja Köögivili
Me kõik armastame sügisesed kingitused , tarbime neid värskelt, praetult või keedetult. Valige oma pere jaoks tervislikud toitainerikkad sügisetooted, mis tugevdavad kogu organismi tervist. Vaadake järgmistest ridadest, mis on kõige väärtuslikumad sügis-puu- ja köögiviljad .
Miks On Must Riis Kõige Kasulikum
Meie riigis on musta riisi kasutamine toiduvalmistamisel nõrk. See sort on aga kõige kasulikum kõigist riisiliikidest, sealhulgas suurem kasu tervisele kui pruun riis. Must riis on tuntud ka kui "keelatud riis", sest iidsetel aegadel oli see lihtrahvale keelatud.
Miks Pühvlipiim On Kõige Kasulikum?
Pühvlipiim on kahtlemata väga maitsev toode, mida on üha raskem 100% looduslikuks leida. Kuid see toode ei tähenda ainult maitset, rasva ja tihedust, selgub, et seda tüüpi piim on organismile kõige kasulikum, võib meid kaitsta mitmesuguste terviseprobleemide eest, samuti aidata juba tekkinud probleeme.
Milline Leib On Kõige Kasulikum?
Leib on iga Bulgaaria laua jaoks kõige tähtsam ja pole ühtegi kodu, kus seda laua taga pole. Viimasel ajal on erinevaid väiteid selle kohta, kui kahjulik see on ja miks me ei peaks seda oma laudadel kohustusliku tootena tajuma. Tänapäeval võime leida igasugust leiba - valget, tavalist, rukist, täistera, kliidega, ilma jahuta ja palju muud.
