2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Dieet ei sobi inimestele, kes hoiavad spordirežiimi. Kui te ei tunne end 2 päeva pärast dieeti ennast hästi, ei ole see režiim teile ilmselgelt sobiv ja peate selle lõpetama.
Dieet sõidetakse ainult 7 päeva.
1. päev
Hommikusöök: tass kohvi või teed, rukkileib taimeõliga
Lõunasöök: kaks kõvaks keedetud muna ja keedetud spinat
Õhtusöök: salati- ja sellerisalat, 200g. röstitud veiselihapraad, röstitud vähese taimerasvaga pannil
2. päev
Hommikusöök: tass kohvi või teed ja pool kurki
Lõunasöök: salati- ja sellerisalat, 200g. röstitud veiselihapraad, röstitud vähese taimerasvaga pannil
Õhtusöök: 300g. sink
3. päev
Hommikusöök: tass kohvi või teed, pool kurki
Lõunasöök: kaks kõvaks keedetud muna, roheliste ubade salat ja tomatid
Õhtusöök: 250g. sink, roheline uba ja tomatisalat
4. päev
Hommikusöök: tass kohvi või teed, pool kurki
Lõunasöök: kõvaks keedetud muna ja porgandisalat
Õhtusöök: 200g. jogurt, 30g. kooritud juust, puuviljasalat
5. päev
Hommikusöök: tass kohvi või teed, porgand ja sidrunimahl
Lõunasöök: praetud kalafilee, tomatisalat
Õhtusöök: 200g. veise praad ahjus, salat salat
6. päev
Hommikusöök: tass kohvi või teed
Lõunasöök: 400ml kanasupp
Õhtusöök: üks kõvaks keedetud muna ja üks porgand
7. päev
Hommikusöök: tee sidruniga
Lõunasöök: 200g. grillitud kala, 400g. Puuvilja salat
Õhtusöök: grillitud köögiviljad vürtsidega, klaas punast veini
Ainsad vürtsid, mida saate kasutada, on pipar, sidrun, äädikas ja sinep.
Soovitan:
Kuidas Ainevahetust Kiirendada?
Kui soovite täiuslik välja näha, ainevahetus on oluline teema arutamiseks. Tegelikult on teie ainevahetus näitaja, kuidas keha kaloreid põletab. See sisaldab kolme näitajat. Need on puhkeolekus ainevahetuse kiirus või põletatud kalorite arv, mis võimaldab teie kehal elada.
Kuidas Ainevahetust Kiirendada
Kui olete 30. eluaasta ületanud, võib iga söödud maius sarnaneda pildi või põlvpüksidega. See on osaliselt tingitud ainevahetuse kiiruse aeglustumisest, samuti lihasmassi vähenemisest. Siiski on viise ainevahetuse kiirendamiseks ja rasvade soovimatu kogunemise vältimiseks.
Hommikune Kohv Häirib Ainevahetust
Peaaegu kõik alustavad päeva tassi kohviga. See pole lihtsalt hommikune rituaal, vaid vajadus kiiresti ärgata, toonust tõsta ja eelolevaks päevaks hea tuju luua. Suurbritannia Bathi ülikooli teadlaste sõnul kohvi äratamine on tervisele kahjulik sest see mõjutab metaboolseid protsesse halvasti.
Tooted, Mis Suurendavad Ainevahetust
Kaalu langetamiseks söömine pole tabu. On toite ja jooke, mis suurendavad ainevahetust ja aitavad seeläbi kiiremini ja tervislikumalt kaalust alla võtta. Ainevahetuse kohta peate teadma, et mida kõrgem on selle tase, seda lihtsam on kaalu langetada.
Kuidas Kiirendada Ainevahetust Looduslike Ravimitega
Mõne muu lisakilo kaotamine on kasulik. Asi pole selles, et me palju paremad välja näeme, kuid see on ka tervisele kasulik. Ülekaalulisus on ühiskonna tänapäevane nuhtlus, mis põhjustab mitmeid ohtlikke haigusi. Kuid mõned inimesed, ükskõik kui palju nad ka ei üritaks, ei suuda kaalust alla võtta.
