2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Vaja on erinev võõrutus vastavalt vanusele. Aastate jooksul elame erinevalt ja seetõttu peaks meie toitumine olema mitmekesine ja sobiv.
20-30 aastat:
Need on aastad, kus on suur stress ja surve õnnestumiseks. Sageli on elu stressi täis, mõjutab immuunsust.
Proovige juua päevas 6–8 klaasi vett ja proovige süüa 5-6 portsjonit puu- ja köögivilju. Veenduge, et iga söögikord sisaldab valku ja jooge kohvi asemel taimeteed. Piirake alkoholi ja töödeldud toidu tarbimist.
Proovige:
▪ kroom veresuhkru tasakaalustamiseks ja söögiisu vähendamiseks;
▪ B-vitamiinide kompleks stressi vastu.
40-50 aastat
Need on üleminekuaastad, sealhulgas menopaus ja elumuutused. Peatage suhkur, et mitte kahjustada teie tervist ja vanuse hormonaalseid rakke. Vältige organismi ülekoormavaid säilitusaineid ja lisaaineid. Peatage kofeiin, kuna see halvendab teie meeleolu. Ravimite ja antibiootikumide vältimiseks minge üle orgaanilistele ja looduslikele toodetele. Söö palju puu- ja köögivilju.
Proovige:
▪ Aloe vera keha õrnaks puhastamiseks;
▪ Võtke haiguste ennetamiseks ja menopausi abistamiseks C-vitamiini.
60ndad ja vanemad:
Valmistage rikkalik hommikusöök värskete puuviljadega. Söö sageli kapsast ja kitsejuustu. Söö rohkem grillitud kala või asenda kartul bataadiga, kuna neis on vähem süsivesikuid. Päeva jooksul jooge paar klaasi vett toatemperatuuril ja minge sageli jalutama.
Proovige:
▪ Võtke kaotatud toitainete taseme säilitamiseks multivitamiinide kompleks.
On ju imeline enda eest hoolitseda, kas pole?
Soovitan:
Iidne Retsept Keha Täielikuks Uuenemiseks! Proovige Seda Võimsat Detoxi
Seda retsepti on kasutatud tuhandeid aastaid keha toniseerimiseks, füüsiliste ja vaimsete võimete tugevdamiseks ning paljude haiguste raviks. Aitab parandada seedesüsteemi, kaalulangust ja puhastab keha toksiinidest. Selles on palju kaaliumi ja kaltsiumi, mis tugevdavad südant ja veresooni.
Menüü Vanuse Järgi
Igal vanusel on oma omadused ja vajadused. See kehtib ka toitumise kohta. Toit, mida sööme kahekümnesena, erineb viiekümnesena tarbitavast toidust. Kahekümneaastased peaksid tarbima kuni 2000 kalorit päevas. Selles vanuses algab alkoholi tarbimine, mis häirib ainevahetust ja see viib kehakaalu tõusuni.
8 Hämmastavat Ravivett Võimsa Detoxi Jaoks
Mida rohkem vett juua, seda parem teile! Veelgi parem on, kui maitsestate vett koos erinevate muude koostisosadega, sest nii saate vedelikust palju rohkem vitamiine ja toitaineid. Siin on 8 hämmastavat tüüpi jooke, mida saate kodus valmistada ja nautida nende positiivset mõju:
Valk, Kaltsium Ja B-vitamiin On Kolmanda Vanuse Jaoks Kõige Olulisemad
Vanusega muutub keha vajadus konkreetsete toitainete järele. See on väga oluline nn. meie elu sügisel järgima teatud tervislikke dieete. See võimaldab säilitada keha normaalseid funktsioone. Teatud toodete mõistlik tarbimine on igas vanuses pikaealisuse võti.
Vaadake Hongkongi Köögi Parimat
Hongkongi tulnud turistile jääb mulje, et toitu on kõikjal ja seda süüakse terve päeva. Kui jalutate linnatänavatel, satute võluvasse poodide, suupistebaaride, pererestoranide ja miniatuurturgude rägastikku. Toit, mida tänavatel pakuvad ainult ühe vokiga kokad, on enamasti kantoni provintsist, kus on palju annuseid Sichuani mõjutusi.
