2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Lisakilodest vabanemiseks teeme igasuguseid kurnavaid dieete, higistame jõusaalis, jookseme hommikul, võtame kaalulangetamiseks imetablette.
Paljud inimesed usuvad, et nende kehakaal on süüdi suurenenud söögiisu ja püüavad neid petta mingil viisil, mis pole alati ohutu.
Vajame isu - ilma selleta on võimatu korralikult reguleerida toitainete tarbimist kehast. Ja just söögiisu soodustab toidu normaalset seedimist ja imendumist, stimuleerides sülje ja maomahla tootmist.
Hea isu räägib sellest, et inimese elus on kõik imeline ja õitsev. Vastupidi, söögiisu häire on märk sellest, et inimene kannatab närvisüsteemi või endokriinsüsteemi, seedetrakti või nõrgenenud immuunsuse all.
Nii et peate teadma, mis on tõusu põhjused ja mõnikord lausa metsalise isu, ja alles siis otsima meetodeid selle vastu võitlemiseks.
Üks söögiisu suurenemise peamistest põhjustest on süsivesikute ainevahetuse rikkumine. See on ülekaalude kõige levinum põhjus.
Sellistel juhtudel sööme pidevalt kõrge süsivesikute sisaldusega ja kahjulikke tooteid. Need on valge leib, saiakesed, valge jahu pasta, pitsa, kartul, riis ja gaseeritud joogid.
Vere glükoositase hüppab järsult, kui neid tooteid tarbime. Insuliin vabaneb vereringesse, et vähendada liigset glükoosi.
Kui glükoositase langeb, saab keha uuesti signaali, et ta vajab toitu. See on nõiaring, mis viib ainevahetushäireteni.
Kuidas sellest nõiaringist välja tulla? Süsivesikute ainevahetus on häiritud pärast seda, kui oleme aastaid piinanud oma keha ebatervisliku toitumise, väsimuse ja stressiga.
Ärge alustage oma menüüd rasvaste, kuumtöödeldud ja praetud toodetega. Need imenduvad aeglaselt ja tunnete raskust. Ärge jooge kohe pärast söömist. Seega lahkub toit maost enne, kui sellest on välja tõmmatud kõik kasulikud ained. Selle tagajärjel tekib jälle nälg.
Kui tunnete nälga, sööge porgand või kaks tomatit. Mõni lonks piima, õun, peotäis kuivatatud puuvilju aitab nälja vastu võidelda.
Söögiisu vähendavate toodete loendis on lahja kala, jogurt, kakao, värskelt pressitud tsitruseliste mahl. Pärastlõunal sööge kaks tükki šokolaadi koos poole klaasi piimaga ja peate vastu õhtusöögini.
Soovitan:
Parema Isu Saamiseks Sööge Regulaarselt Suppe
Supid on meie inimeste lemmikroog. Need sisaldavad aromaatseid ja muid maitseid, mis parandavad söögiisu ja aitavad seedemahlad erituda. Kõige erutavamad ained on lihast, kalast, luudest ja seentest valmistatud supid. Mõni köögiviljapuljong sisaldab ka tugevaid mao- ja soole sekretsiooni stimulaatoreid.
Kuidas Suvekuumuses Isu Tekitada
Soojal ajal väheneb soov süüa. Kõrge temperatuur vähendab söögiisu, mis on ilmne igas vanuses. Soovitav on vältida otsese päikesevalguse kätte sattumist päeva kõige kuumematel tundidel, nimelt kella 11–17, et tarbida rohkem vett ja suurema veesisaldusega salateid.
Kohutav Isu Magusa Järele? Siit Saate Teada, Kuidas Seda Võita
Paljud inimesed teevad seda tänapäeval võitlus magusaisu järele . Just need väikesed kiusatused muudavad tervisliku toitumise järgimise nii raskeks. Söögiisu põhjustab tavaliselt vajadus premeerida meie aju, mitte keha. Kui kõigest magusast väsib, rahuldab sind vaid üks näksimine, siis on kõik korras.
Eksperdid: Ärge Laske End Petta, Orgaanilisi Lihavõttekooke Pole
Orgaanilise märgisega lihavõttekookide müük on puhas pettus, ütles pagarite ja kondiitritoodete haruliidu esimees Mariana Kukusheva ajalehele Trud. Selliseid lihavõttekooke tootvaid ettevõtteid pole sertifitseeritud, väidab ekspert ja seetõttu pole meie turgudel võimalik tagada garanteeritud orgaanilise kvaliteediga lihavõttekooke.
Kuidas Tekitada Söögiisu, Kui Meil Pole Isu Süüa
See artikkel koos juhistega kuidas isu tekitada on mõeldud neile, kes pole inspireeritud sööma isegi kõige maitsvamaid roogasid. Söögiisu puudumise põhjuseid võib olla palju: alates täiesti kahjututest kuni tõsiste probleemidega - väsimus, depressiivne meeleolu või haigus - ähvardavate seisunditeni.
