2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Rämpstoiduna tuntud toidud sisaldavad suures koguses rasva ja süsivesikuid.
Need toovad kaasa ootamatu suhkrute sissevoolu, hormoonide vabanemise, mis põhjustavad õnnetunnet, panevad meid end energiliselt tundma. See efekt väheneb kiiresti ja keha tunneb nälga, et hoida veresuhkru taset kõrgel.
Selle ebatervisliku toidu teine tagajärg on tühjade kalorite mõju. Oleme küllastunud lühikese aja jooksul, pärast mida jälle nälgime. Keha nälgib, otsides vajalikke toitaineid, mis on vajalikud oluliste füsioloogiliste protsesside läbiviimiseks.
Rämpstoitu tarbides on lihtne toidust sõltuvusse jääda. Selle ebatervisliku toidu tagajärjed võivad olla alatoitumus, kiire kaalutõus, kõrgenenud kolesteroolitase, väsimus ja keskendumisvõime puudumine, südame-veresoonkonna haiguste, depressiooni, nahaprobleemide, kõvade hammaste lagunemise, maksahaiguste, suurenenud diabeediriski oht jne.
Rämpstoidu all mõeldakse üldiselt kõrge kalorsusega ja küllastunud rasva, soola või suhkrut sisaldavat toitu - madala toiteväärtusega. Tavaliselt sisaldavad need toidud ka täiendavaid ebatervislikke aineid - naatriumglutamaati. Nendel põhjustel põhjustab rämpstoit rasvumist.
Kahjuks on see toit tavaliselt mugav, odav, maitsev ja äärmiselt sõltuvust tekitav. Rämpstoidu näited on krõpsud, burgerid, friikartulid, küpsised, kommid ja palju muud.
Rasvumine tuleneb tavaliselt lapsepõlve harjumustest. Lapsed satuvad juba varakult rämpstoidust sõltuvusse, asendades selle tervisliku toiduga, mida nad vajavad õigeks arenguks ja hea tervise tagamiseks.
Neil, kes kasutavad ebatervislikku toitu, on tähelepanu lühem kestus lühem, luu struktuur nõrgem, kasvuprobleemid, kaariese ilmumine hambumusse jne
Söömisharjumused peavad algusaastatel muutuma. Lapsepõlves ebatervislik toitumine põhjustab tulevikus ainevahetusprobleeme.
Fakt on see, et rasvumisest põhjustatud südame-veresoonkonna haigustesse sureb igal aastal kaks korda rohkem inimesi kui vähki.
Soovitan:
Miks Me Tahame Rämpstoitu Pärast Unetut ööd?
Unepuudus võib aeg-ajalt juhtuda igaühega. See mõjutab mitte ainult teie meeleolu ja keskendumisvõimet, vaid ka kaalu. Nagu teadus selgitab, on see seotud greliini tootmisega - hormooniga, mis kontrollib näljatunnet, kuid muudab teid ka altimaks ihkad rämpstoitu .
Kus Me Oleme Big Maci Indeksi Järgi?
Kolmekümne aasta jooksul on Big Maci indeks olnud oluline majanduslik võrdlusalus paljudele maailma ekspertidele. Ehkki seda pole leiutanud McDonald's, arvutatakse see väärtus ettevõtte ühe kõige tuntuma toote põhjal. Eelkõige on see seotud sellega, kui kaua peavad inimesed erinevates riikides töötama, et endale lubada endale maitsvat burgerit osta.
Kõrge Immuunsuse Korral: Mida Süüa, Kui Oleme Haiged?
Tervislik toitumine võib suurendada immuunsust . See on eriti oluline külmetuse korral. Mida peaksite haiguse ajal sööma ja jooma, et teie seisund paraneks? Palju vedelikke Halva enesetunde korral vajab keha palju vedelikku. Ingveritee on hea valik kõhuhädade korral, puuviljamahlad aitavad leevendada näljaga seotud pearinglust ning sidrunitee on tervistav jook külmetuse ja madala immuunsuse korral.
Kas Me Oleme Toidulisandeid Täis?
Toidulisandeid kasutatakse erinevatel eesmärkidel. Enamikul neist ei ole kaalutõusuga seotud kõrvaltoimeid nende võtmise vajaduse olemuse tõttu. Tavaliselt määratakse neid inimestele, kes ei saa piisavalt toitaineid ja isegi nende intensiivne tarbimine ei saa põhjustada järsku kehakaalu muutust.
Kuidas Rämpstoitu Tervislikult Valmistada?
Tervislik toitumine kui idee köidab üha enam inimesi. See pole juhus, selle eelised on arvukad ja tuntud. Kui suudame, suudame oma tervist, jõudlust ja energiat säilitada pikka aega sööme tervislikult . Viimasena, kuid mitte vähem tähtsana, saame tervisliku toiduga säilitada oma noorusliku välimuse ja aeglustada vananemisprotsessi.
