2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Piimatooted ja ka kodujuust on tõestanud kasulikke omadusi igas vanuses. Kui aga olete kaalutõusu vältimiseks otsustanud dieeti pidada, on hea õppida valmistumist dieediga kodujuustuga toidud.
Siin on mõned võimalused, mis aitavad teil kaaluga võidelda ja mis lisaks lihtsale teostamisele on ka väga maitsvad:
Kodujuust puuviljade ja pähklitega
Vajalikud tooted: 120 g dieediga kodujuustu, 20 g kreeka pähkleid, 20 g koort, 15 g võid, 100 g maasikamoosi, 15 g mett
Valmistamismeetod: Kodujuust, või ja mesi segatakse ja segatakse hästi. Selleks on kõige parem kasutada mikserit. Pärast homogeense segu saamist lisatakse sellele purustatud või eelnevalt jahvatatud kreeka pähklid. Vala kõik kaussi või taldrikule ning kaunista maasikamoosi ja koorega.
Kodujuustu suflee
Vajalikud tooted: 120 g kodujuustu, 15 g manna, 10 g võid, 1 muna, 20 ml valitud puuviljasiirupit, 1 vanilje
Valmistamismeetod: Manna segatakse kohupiimaga, segatakse korralikult ja lastakse 1 tund pehmeks seista. Munavalge ja munakollane eraldatakse ning munakollane, vanill ja munavalge lisatakse pidevalt segades kohupiimale. Seda segu küpsetatakse veevannis ja pärast seda, kui suflee on valmis, pakutakse seda puuviljasiirupiga niristatud.
3. Kodujuustukreem
Vajalikud tooted: 120 g kodujuustu, 100 g suhkrut, 20 g kakaod, 1 munakollane, 15 g võid, 1 vanilje, 40 g puuviljasiirupit, 60 g koort
Valmistamismeetod: Või ja suhkur segatakse ja klopitakse segistiga lahti. Neile lisatakse pidevalt segades kakaod, munakollane, vanill ja eelnevalt püreeritud kodujuust. See segu valatakse kaussi, lastakse külmkapis jahtuda ja serveeritakse koore ja puuviljasiirupiga.
Kodujuustu pelmeenid
Vajalikud tooted: 170 g kodujuustu, 25 g jahu, 1/2 muna, 20 g tuhksuhkrut, 15 g võid
Valmistamismeetod: Klopi mikseriga kodujuust, jahu, suhkur ja muna ning sõtku tainaks. Sellest moodustuvad väikesed pallid, mis asetatakse keevasse vette ja keedetakse, kuni need hakkavad pinnale tõusma. Nõruta ja serveeri õliga üle tilgutatuna.
Soovitan:
Miks On Dieedil Olles Oluline Juua Palju Vett?
Ehkki mõju on lühike ja liiga väike, võib vee joomine aidata kaalust alla võtta, põletades lisakaloreid. 2003. aasta detsembris läbi viidud uuringu tulemused näitavad, et vee joomine võib aidata kaasa ainevahetuse kiirusele organismis. Hoolimata nendest uurimistulemustest on vaieldamatu fakt, et rakkude efektiivseks ainevahetuseks on vajalik rakkude niisutamine.
Milliseid Vigu Tehakse Madala Süsivesikusisaldusega Dieedil Kõige Sagedamini?
Süsivesikutevaene dieet on väga eelistatud, kuna see tagab kaalukaotuse, kui seda õigesti järgida. See vähendab toidus sisalduvaid süsivesikuid, suurendades rasvade, valkude ja roheliste lehtköögiviljade sisaldust. Seda tüüpi dieet toob kaasa mitte ainult kehakaalu languse, vaid ka vereparameetrite korrigeerimise, mis tasakaalustab veresuhkru taset diabeedi, kolesterooli ja vererõhu korral.
Keto Dieedil On Lubatud Madala Süsivesikute Sisaldusega Puuviljad
Kui armastate puuvilju, võite mõelda, kas neid on viljad, milles on vähe süsivesikuid see ei kahjusta teie keto dieeti. Lõppude lõpuks on puuviljad tervisele kasulikud, eks? Kuid suure rasvasisaldusega ja madala süsivesikusisaldusega dieedi korral võib liiga palju puhtaid süsivesikuid süües tõusta veresuhkrut.
Leib On Hea Isegi Dieedil Olles
Kas teadsite, et isegi dieedil olles on kasulik aeg-ajalt leiba süüa? Sest koos leivaga saab teie keha valke, rasvu, süsivesikuid, vitamiine, samuti mineraalsooli ja vett. Nende ainete kogus varieerub sõltuvalt leiva tüübist. Leivavalkudel on asendamatud aminohapped, kuid nende hulgas on väga vähe lüsiini - inimese jaoks üks olulisemaid aminohappeid.
Toiduvalmistamise Lähenemisviisid Madala Rasvasisaldusega Dieedil
Madala rasvasisaldusega toiduvalmistamise kunst pole nii keeruline, kui tundub. Nagu enamiku protsesside puhul, on ka põhisammude järgimisel tulemus edukas. Miks küpsetame väherasvast? Põhjuseid, miks koos süüa teha, on mitu madala rasvasisaldusega aidata peaaegu kõigil inimestel ehitada dieet mis on nende tervisele kasulik.
