2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Me kõik armastame mune. Neis on palju vitamiine, antioksüdante ja tervislikke rasvu. Munad ise on võimas supertoit, kuid kombineerides neid nende 8 tervisliku toiduga, kaotate liigsed kilod aja jooksul.
Vaadake, kes nad on, ja lisage need oma lemmikvalguallikaks veelgi parema maitse saamiseks.
Munad + avokaado
Kombineerige munad sellise tervisliku rasvaga nagu avokaado. On tõestatud, et puuviljades olevad monoküllastumata rasvad vähendavad kõhurasva. Pealegi on seda tüüpi rasval võime suurendada ainevahetust ja pakkuda rohkem energiat.
Munad + täisteraleib
Kui teile meeldib täisteraleib, lõigake viil ja tehke tervislik munaröstsai. Täistera leib annab teile tegelikult rohkem valke ja kiudaineid. Lisaks jääte kauem täis.
Munad + tšillipipar
Kuum punane pipar põletab liigset rasva. Ühend kapsaitsiin suurendab keha võimet muuta toit energiaks, mis tähendab suuremat rasva kadu. Te ei vaja palju punast pipart, lisage munade maitsestamiseks lihtsalt näputäis.
Munad + kookosõli
Järgmine kord munapudru valmistamisel jäta või vahele ja määri pann hoopis kookosõliga. Lisage hommikusöögile kookosõli ja näete, kuidas teie vöökoht hakkab sulama. Ja see on vaid üks paljudest kookosõli eelistest.
Munad + mustad oad
Lisage oma hommikusöögile mustad oad, et sellest maksimaalselt kasu saada. Mustades ubades on palju valke ja lahustuvaid kiudaineid, mis tähendab, et tunnete end täis ja näete tulemusi kiiresti kaaludel.
Munad + kalkuni hakkliha
Palun munade kombineerimiseks peekoni või vorstiga, proovige need asendada mõne kalkunihakklihaga. Kalkunihakkliha on suurepärane oomega-3-rasvhapete allikas, mis on näidanud, et see parandab aju tööd ja takistab rasvarakkude kasvu.
Munad + paprika
Olenemata värvist, lisamine paprika munadele on suurepärane nipp kaalulanguse kiirendamiseks. Paprikates on palju C-vitamiini - kaks korda rohkem kui apelsinides. Paprika tarbimine võib aidata rasva põletada ja muuta süsivesikud kütuseks, mis annab kehale palju energiat.
Munad + spinat
Suure rauasisalduse tõttu soodustab spinat lihaste kasvu ja suurendab jõudu. Rohelistes lehemembraanides sisalduvad tilakoidsed ühendid on võimelised söögiisu pärssima, mis tähendab, et olete kogu päeva täis.
Soovitan:
Kõrge Kalorsusega Toidud, Millest Me Võtame Kaalu Märkamatult
Iga toit sisaldab teatud koguses kaloreid. On neid, kes millegipärast massiliselt dieetidesse ja dieetidesse lülitatakse, ilmselt teadmatuse tõttu, milline kaloripomm nad tegelikult on. Siin on mõned kõige eksitavad ja tõelised kõrge kalorsusega toidud , millest mitte ainult ei nõrgene, vaid vastupidi - täidab märkamatult.
Tähelepanu! Mürgised Toidud, Millest Hoiduda
Toiduvalmistamine on kahtlemata kunst, kuid selle valdkonna tõelised meistrid on need, kes suudavad oma kliente mürgitamata valmistada mõnda järgmistest toitudest. Loetletud kaheksa toodet võivad korralikult ettevalmistamata põhjustada mürgitust ja isegi surma.
Toidud, Millest Dopamiini Saada
Dopamiin on üks aju neurotransmitteritest, mis võimaldab suhelda närvirakkude vahel. Dopamiin vabaneb aju hüpotalamuse piirkonnast. Aitab reguleerida emotsioone, mängib olulist rolli ka meeleolu ja käitumise tasakaalustamisel. Dopamiin on ajukemikaal, mis mõjutab naudingu ja valu tunnet.
Toidud, Millest Saame Vitamiini B12
Vitamiin B12 mängib olulist rolli keha ainevahetuses, kuna see osaleb toidu lagundamises ja muundamises energiaks. Samuti aitab see toota punaseid vereliblesid, mis kannavad rakkudesse hapnikku. See vitamiin on seotud ka DNA ehitamisega.
Kolm Suvist Magustoitu Meloniga, Millest Saab Teie Lemmik
Lisaks väga mahlasele ja magusale maitsele on melonid mugavad väga kergete ja maitsvate magustoitude valmistamiseks. Retseptide mitmekesisus on tõesti tohutu, kuid siin oleme valinud veel 3 mittestandardset võimalust melonimagustoitude valmistamiseks.
