2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kas soovite kaalust alla võtta ja vabaneda mõnest lisakilost? Siis on aeg panustada kergemate toitude peale nagu salatid. Nende abiga saate õhuke vöökoht ja nõrk näitaja kindlasti. Kuid milliseid salateid peaksite sööma?
Siin on 10 värsket salatid õhukese talje jaoks!
Kinoa salat
Kinoa seemned sisaldavad tohutul hulgal toitaineid, on rikkad valkude, gluteenivabade ja paljude muude positiivsete omaduste poolest.
Spinati salat
Kõik rohelised lehttaimed on organismile ülimalt kasulikud. Lemmik spinatil on seedesüsteemile väga positiivne mõju. Saate seda proovida maitsva apelsiniga spinatisalati osana.
Salati salat
Sarnaselt spinatiga ei sisalda salat peaaegu ühtegi kalorit, vaid 15 grammi 100 grammi kohta ning see on hea vitamiinide, kaltsiumi, magneesiumi ja muu allikas.
Kapsa salat
Kapsas on väga kasulik ja väga madala kalorsusega. See rahuldab pikka aega, on toitev ja väga kasulik.
Peedisalat
Niinimetatud vitamiinisalat - peet, porgand, õun - ideaalne kombinatsioon salat õhukese talje jaoks. Võite lisada ka mõned pähklid, näiteks kooritud päevalilleseemned, mandlid ja palju muud.
Juustusalat
Mõõdukalt piserdatuna aitab madala rasvasisaldusega juust inimestel säilitada tervislikku kaalu, põletada rasva ja olla vähem näljane, sest see on rikkalik kaltsiumiallikas, mis aitab rasva vabastada.
Lihasalat
Ükskõik, kas valite kana või lõhe, vabastate rasva ja tunnete end täis. Kalorite kontrolli all hoidmiseks järgige tervislikku portsjonit.
Avokaado salat
Avokaadod on viimasel ajal muutunud väga moes, kuid lisaks on see puuvili ülimalt kasulik, kuna sisaldab palju kasulikke rasvu ja aitab meil kaalust alla võtta.
Kirsstomatisalat
Foto: Irina Andreeva Jolie
Tomatites on palju antioksüdante ja palju vitamiine. Need sisaldavad ka süsivesikuid, nii et nad küllastavad teid. Kui ühendate need teiste roheliste köögiviljade või madala rasvasisaldusega juustuga, siis veelgi parem.
Seemnesalat
Ükskõik millised seemned valite, ei lähe te valesti - need sobivad ideaalselt õhuke vöökoht.
Soovitan:
Maitsvad Keto Magustoidud õhukese Talje Jaoks
Enamiku inimeste menüü lemmikosa on magustoit. Seda toidudieedi osa võetakse vastu naeratades, sest söömise viimane akord on vaja panna kõige meeldivamalt. Me võime pikka aega loetleda - kook, šokolaadiküpsised, tiramisu, jäätis ja igasugused kulinaarsed ahvatlused, mis kuuluvad magustoidu kontseptsiooni, ja tekitavad põnevaid assotsiatsioone.
Granaatõunamahl õhukese Talje Jaoks
Värsked uuringud granaatõuna kasulike omaduste kohta näitavad, et regulaarne "jumaliku" puuviljamahla tarbimine võib aidata võidelda vanusega seotud muutustega, mis kehas esinevad vanusega. Sageli viivad need muutused meie keha deformatsioonini või teisisõnu liigse rasva kogunemiseni.
Punane Vein õhukese Talje Jaoks
Punase veini kasulike omaduste kohta on palju öelda. Selle "jumalate joogi" kõiki eeliseid on üsna raske loetleda. Klaasist punast veini leiab meie keha polüfenoolidena tuntud aineid, millel on oluline roll ateroskleroosi arengu piiramisel.
Magustoidud õuntega õhukese Talje Jaoks
Õunad on aluseks paljudele maitsvatele ja dieettoidudele. Selline magustoit on õunbenediktiin. Selle valmistamiseks vajate kilogrammi õunu, 120 grammi tuhksuhkrut, ühe sidruni mahla, 20 tükki suhkrut, 4 munavalget, 3 supilusikatäit likööri. Koori õunad, lõika neljaks ja eemalda südamik.
Sujuv Dieet õhukese Talje Jaoks
Smuutid on väga maitsvad, kasulikud ja samas väga lihtsasti valmistatavad. Segisti abil vaid 1-2 minutiga saate iga päev maitsvat ja tervislikku toitu. Smuuti võib olla kas mahl või paksem püree. Võite kasutada oma lemmikpuu- ja köögivilju, lisades mõned mitte nii maitsvad, kuid kasulikud toidud, näiteks linaseemned.
