2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Paastul on kehale väga hea mõju mitte ainult kaalulanguse mõttes. Lisaks keha puhastamisele ja liigse rasva eemaldamisele tugevdab paast teie immuunsust.
Selleks pole vaja päevi nälgida, eriti kui olete hõivatud raske vaimse või füüsilise tööga. Piisab seda teha ühel päeval nädalas - see mõjutab teie immuunsüsteemi hästi.
Paast parandab soolefloorat, mis mõjub seedeprotsessidele väga hästi. Regulaarne paastumine, kui teete seda igal nädalal ühel päeval, võib isegi parandada teie keha ainevahetust.
Hiljutiste uuringute kohaselt võib üks kord nädalas paastumine isegi elu pikendada. Kuna kõik kehas olevad süsteemid on ühendatud, mõjutab nälgimine neid kõiki konkreetsel viisil.
Dieedi muutmine ja eriti üks kord nädalas paastumine toob kaasa mõne soolefloora bakterite muutuse.
See omakorda mõjutab ainevahetust. Lisaks parandamisele muutub see ka ja see mõjutab tugevalt keha immuunsüsteemi tööd.
Kui võtate kord nädalas mahalaadimispäeva, kui te midagi ei söö, võib see teil esimesel või kahel korral keeruline olla, kuid siis teete seda mõnuga, sest tunnete end kergelt.
Esimesel korral, kui otsustate ühel päeval nälga surra, on parem mitte planeerida rasket vaimset või füüsilist tööd. Päeval joo rohkelt vedelikke - mineraalvett, ürdi- või rohelist teed, mida võid vajadusel magustada poole teelusika meega.
Kui tunnete, et tunnete sõna otseses mõttes nälga, tehke keefir ja lisage teelusikatäis mett. See tugevdab teid ja aitab teil alustatu lõpule viia.
Järgmisel nädalal on teil paastumisprotseduuri palju lihtsam teha. Kui see muutub harjumuseks, tunnete end palju paremini ja te ei ole hooajaliste haiguste suhtes vastuvõtlik, kuna teie immuunsüsteem tugevneb.
Soovitan:
Kõrge Immuunsuse Korral: Mida Süüa, Kui Oleme Haiged?
Tervislik toitumine võib suurendada immuunsust . See on eriti oluline külmetuse korral. Mida peaksite haiguse ajal sööma ja jooma, et teie seisund paraneks? Palju vedelikke Halva enesetunde korral vajab keha palju vedelikku. Ingveritee on hea valik kõhuhädade korral, puuviljamahlad aitavad leevendada näljaga seotud pearinglust ning sidrunitee on tervistav jook külmetuse ja madala immuunsuse korral.
Hea Seedimise Ja Tugeva Immuunsuse Saavutamiseks Jooge Takjas Teed
Kas teil on seedeprobleemide tõttu sageli kõhuvalud? Kas olete kunagi tundnud, et olete haigustele vastuvõtlikum ja peate oma immuunsust suurendama? Siis tundsite ilmselt puudust millestki, mida loodus teile on andnud - takjas tee! Takja tee aitab seedimist.
Küüslaugu Suupisted Kõrge Immuunsuse Tagamiseks
Me kõik teame seda küüslauk kuulub parimate hulka looduslikud antibiootikumid ja tugevdab kahtlemata meie immuunsüsteemi. Kõigile ei meeldi seda otse süüa ja pole ka ime, sest küüslaugul on liiga tugev ja pealetükkiv aroom ja maitse.
Tõestatud Toidud Kõrge Immuunsuse Jaoks
Õige toitumine on parim ja lihtsaim viis keha kaitsmiseks. Kõik, mida peate tegema, on toidule lisada toitaineterikkaid toite. Sügis- ja talvekuudel võib poelettidelt alati leida puu- ja köögivilju. Need aitavad tugevdada teie immuunsust, aktiveerides ainevahetuse, pakkudes organismile vitamiine ja isegi rahustavalt närvisüsteemi.
Sööge Ja ärge Haigestuge: Köögiviljad Kõrge Immuunsuse Tagamiseks
Viimastel aastatel tehtud arvukad uuringud näitavad seda rohelised köögiviljad tugevdavad immuunsust . On teada, et meie immuunsus moodustub soolestikus. Rohelised köögiviljad suurendavad teatud tüüpi väga kasulike valkude hulka kehas ja seejärel meie immuunsüsteem töötab korralikult .
