2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Nädalane dieet sobib inimestele, kes on otsustanud lühikese aja jooksul palju kaalust alla võtta. See sobib väga hästi neile, kes mäletavad viimasel hetkel, et neil on puhkamas merel.
Dieet ei toimi eraldi toitumise põhimõttel, vaid toidutoodete hoolikalt valitud toitainelise koostise ja omaduste järgi. Nagu ka tarbitud kalorite õige arvutamine.
Dieedi autorid väidavad, et rangelt järgides kaotate 4–8 naela. Päevas on kohustuslik juua 1,5 liitrit vett. Siiski on oluline teada, et seda dieeti ei soovitata järgida, kui olete hiljuti haigestunud või tegelete aktiivselt spordiga.
Hommikusöök
Esimene päev - tass teed või kofeiinivaba kohvi, tingimata 1/4 liitri veega.
Teine päev - tass teed või kofeiinivaba kohvi 1/4 liitri vee ja soolase küpsisega.
Kolmas päev - tass teed või kofeiinivaba kohvi 1/4 liitri veega ja soolase biskviidi või röstsaiaga.
Neljas päev - tass teed või kofeiinivaba kohvi 1/4 liitri veega ja soolase küpsisega.
Viies päev - 150-200 grammi valget liha või kanarulli, kolm mitte eriti suurt porgandit ja 1/4 liitrit vett.
Kuues päev - tass teed või kofeiinivaba kohvi 1/4 liitri vee ja soolase küpsisega.
Seitsmes päev - tass teed või kofeiinivaba kohvi 1/4 liitri vee ja soolase küpsisega.
Lõunasöök
Esimene päev - 2 keedetud muna ja üks tomat.
Teine päev - 200 grammi veiseliha salatiga.
Kolmas päev - salat, 1 tomat ja 1 apelsin või mandariin.
Neljas päev - 100-150 grammi valget juustu, 1 muna ja 1 porgand.
Viies päev - 200 grammi röstitud kala ja 1 tomat.
Kuues päev - 200 grammi nahata röstitud kana ja üks tsitrusvilja.
Seitsmes päev - 200 grammi veise- ja tsitrusvilju.
Õhtusöök
Esimene päev - 200 grammi veiseliha salatiga.
Teine päev - 150-200 grammi valget liha või kanarulli kaussi jogurtiga.
Kolmas päev - 150-200 grammi valget liha või kanarulli + puuviljasalat (ilma banaanideta) ja 2 muna.
Neljas päev - puuviljasalat (ilma banaanideta) ja 1 tass jogurtit.
Viies päev - 200-300 grammi veiseliha.
Kuues päev - 2 pehmeks keedetud muna ja 3 porgandit.
Seitsmes päev - 1 muna ja salat.
Soovitan:
2–4 Muna Nädalas Tervisliku Menüü Jaoks
Vaidlused eeliste ja kahjude kohta, mida munade tarbimine inimkehale toob, muutuvad juba vanasõnadeks, peaaegu sama palju kui dilemma, mis esikohal - muna või kana. Ja nii on vaidlustes sündinud tõde ja paljude erinevate arvamuste seas on õigus ise otsustada, mida tõena aktsepteerida.
Dieet Jogurtiga Kaotab Nädalas 6 Kg
Populaarne dieet tagab selle, et saate vormi saada vaid ühe nädalaga, süües kõhtu jogurtit. Öeldakse, et selle dieediga võite kaotada 4–6 naela. Teil on lubatud terve nädala jooksul piiramatult jogurtit süüa, kuid peate arvestama teiste toodete tarbimisega.
9-päevase Dieediga Miinus 5 Naela Nädalas
9-päevane dieet on paremini tuntud kui kuninganna Margareti dieet. See on äärmiselt populaarne Venemaal, kus paljud Venemaa show-äri staarid seda rakendavad. Üheksa päeva dieedil on kolm kolmepäevast perioodi ja vaid ühe nädalaga saate selle režiimi abil kaotada 5 kg.
Dieet Viinamarjadega: Miinus 5 Kg Nädalas
Viinamarjad on dieedi jaoks üks eelistatumaid toite, kuna see on maitsev, täidlane ja väga kasulik. On tõestatud, et vaid käputäis mahlaseid puuvilju päevas parandab seedimist, hoiab ära kõhukinnisuse, hoolitseb neerufunktsiooni eest ja taastab meie toonuse.
GM Dieet: Miinus 7 Kg Nädalas
GM dieet , tuntud kui General Motorsi dieet, on lihtsalt kaalulangetamise juhtimiskava. Nagu nimigi ütleb, töötas kava General Motors Corporation välja 1985. aastal, et aidata oma töötajatel vormis püsida. Kaalulangusrežiim sisaldab teatud toitude tarbimist päevas.
