2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
GM dieet, tuntud kui General Motorsi dieet, on lihtsalt kaalulangetamise juhtimiskava. Nagu nimigi ütleb, töötas kava General Motors Corporation välja 1985. aastal, et aidata oma töötajatel vormis püsida.
Kaalulangusrežiim sisaldab teatud toitude tarbimist päevas. Seda tüüpi dieet aitab inimesel kaotada 5–8 naela vaid 7 päevaga.
GM dieedi kava
1. päev: sööge esimesel päeval ainult puuvilju. Saate süüa mis tahes puuvilju, mida soovite või soovite, välja arvatud banaanid. Arbuusi ja melonit on soovitatav tarbida rohkem.
2. päev: sööge teisel päeval ainult köögivilju. Söö palju oma valitud värskeid ja tooreid või kergelt küpsetatud köögivilju. Sööma peaks seni, kuni tunned end täis. Köögiviljade tüübile ja kogusele, mida peaksite sööma, pole piiranguid, kuid oluline on süüa erinevaid köögivilju. Samuti peaksite köögiviljade küpsetamisel vältima või või kookospähkli kasutamist. Hea on ka hommikusöögiks süüa suur keedukartul.
3. päev: sööge puu- ja köögiviljasegu kolmandal päeval. Söö nii palju puu- ja köögiviljasegusid kui soovite. Ära söö banaane ja kartuleid!
4. päev: sööge neljandal päeval ainult banaane ja piima. Neljandal päeval võite süüa nii palju banaane kui soovite. Ideaalis tarbige 8 banaani ja 3 klaasi piima. Vajadusel võite süüa kaussi köögiviljasuppi.
5. päev: siin saate süüa 1 tass keedetud riisi ja 6 tervet tomatit. Jooge 12 klaasi vett, et vabaneda liigsest kusihappest, mida keha selles etapis toodab.
6. päev: sööge kuuendal päeval ainult köögivilju ja riisi. Söö 1 kauss keedetud riisi ja kõik soovitud köögiviljad.
7. päev: Teil on lubatud seitsmendal päeval süüa rohkem köögivilju General Motorsi dieet. Söö 1 kauss keedetud riisi, joo puuviljamahla ja söö kõik soovitud köögiviljad.
8. päev: kaheksandal päeval kaaluge ennast. Peate olema alla laadinud saidilt 5–8 kg koos GM dieediga. Juhul, kui soovite kaalust alla võtta, korrake programmi alati, kui soovite!
Siiski peaksite enne iga kordamist 3 päeva puhkama, et kõrvaldada kõrvaltoimed ja suurendada efektiivsust.
Nõuanded GM dieedi järgimiseks
Dieedi tõhusaks toimimiseks on oluline tarbida palju vett. Parimate tulemuste nautimiseks on oluline oma dieeti täiendada kaalu langetamise harjutustega.
Tähtis: Dieedi ajal võite tunda uimasust, nälga, rohkem higistamist. Kui enesetunne pole hea, lõpetage režiim.
Soovitan:
Dieet Jogurtiga Kaotab Nädalas 6 Kg
Populaarne dieet tagab selle, et saate vormi saada vaid ühe nädalaga, süües kõhtu jogurtit. Öeldakse, et selle dieediga võite kaotada 4–6 naela. Teil on lubatud terve nädala jooksul piiramatult jogurtit süüa, kuid peate arvestama teiste toodete tarbimisega.
Üllatus! Dieet Ubadega Sulab Kuni 7 Naela Nädalas
Oa, mida ei peeta põhjuseta Bulgaaria rahvusroaks, on tõeline looduse kingitus. Selle eelistest on kirjutatud palju, kuid hiljutiste uuringute kohaselt võib see meid isegi vähi eest kaitsta. Loomkatsed on näidanud, et ubade sage tarbimine võib vähendada mao- või käärsoolevähi riski kuni 30 protsenti.
Miinus 5 Helinat Nädalas
Nädalane dieet sobib inimestele, kes on otsustanud lühikese aja jooksul palju kaalust alla võtta. See sobib väga hästi neile, kes mäletavad viimasel hetkel, et neil on puhkamas merel. Dieet ei toimi eraldi toitumise põhimõttel, vaid toidutoodete hoolikalt valitud toitainelise koostise ja omaduste järgi.
9-päevase Dieediga Miinus 5 Naela Nädalas
9-päevane dieet on paremini tuntud kui kuninganna Margareti dieet. See on äärmiselt populaarne Venemaal, kus paljud Venemaa show-äri staarid seda rakendavad. Üheksa päeva dieedil on kolm kolmepäevast perioodi ja vaid ühe nädalaga saate selle režiimi abil kaotada 5 kg.
Dieet Viinamarjadega: Miinus 5 Kg Nädalas
Viinamarjad on dieedi jaoks üks eelistatumaid toite, kuna see on maitsev, täidlane ja väga kasulik. On tõestatud, et vaid käputäis mahlaseid puuvilju päevas parandab seedimist, hoiab ära kõhukinnisuse, hoolitseb neerufunktsiooni eest ja taastab meie toonuse.
