2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Viinamarjad on dieedi jaoks üks eelistatumaid toite, kuna see on maitsev, täidlane ja väga kasulik. On tõestatud, et vaid käputäis mahlaseid puuvilju päevas parandab seedimist, hoiab ära kõhukinnisuse, hoolitseb neerufunktsiooni eest ja taastab meie toonuse. Samal ajal parandab regulaarne viinamarjade tarbimine meie naha välimust, muudab selle säravaks ja siledaks ning taastab juuste sära.
Need on kõik põhjused selle valimiseks, kui soovime üleliigsetest kilodest kiiresti ja tõhusalt lahti saada. Siin on näide viinamarjadieedist, mida saate järgida. See kestab nädala ja kui seda rangelt järgida, võib see kaalust alla võtta kuni 4-5 kilo.
Dieedi esimesel kahel päeval on hea langeda teie nädalavahetustele, sest siis peate minimeerima tahke toidu ja võite olla rohkem kurnatud. Siis peaks teie hommikusöök sisaldama viilu röstsaia ja ämber jogurtit.
Lõunasöögiks on lubatud värsked puuviljamahlad, kogus on vabatahtlik. Seda saab mõlemal päeval õhtusöögiks tarbida viinamarjad, kuid 1 kg päevas ei tohiks ületada.
Niikaua kui peate selle dieedi juurde, on hea puhata ja lõõgastuda nagu jooga. Vastasel juhul on oht kiiresti kurnata.
Järgmise viie päeva jooksul sisaldavad teie toidud nüüd rohkem tahkeid toite. Hommikusöögiks võite süüa peotäie viinamarju ja lõunaks - osa köögiviljadest koos kala või muu tailihaga (ilma leivata). Soovi korral võite liha asendada taldriku juustu või kahe munaga. Õhtusöögiks pakutakse teile jälle peotäis viinamarju.
Tähtis!
- dieedil parema efekti saavutamiseks proovige aktiivselt liikuda ja juua rohkem vedelikku;
- piirata alkoholi, soola, rasva sisaldust;
- Kui tunnete dieedi ajal nälga, suurendage viinamarjade hulka.
Soovitan:
Dieet Jogurtiga Kaotab Nädalas 6 Kg
Populaarne dieet tagab selle, et saate vormi saada vaid ühe nädalaga, süües kõhtu jogurtit. Öeldakse, et selle dieediga võite kaotada 4–6 naela. Teil on lubatud terve nädala jooksul piiramatult jogurtit süüa, kuid peate arvestama teiste toodete tarbimisega.
Üllatus! Dieet Ubadega Sulab Kuni 7 Naela Nädalas
Oa, mida ei peeta põhjuseta Bulgaaria rahvusroaks, on tõeline looduse kingitus. Selle eelistest on kirjutatud palju, kuid hiljutiste uuringute kohaselt võib see meid isegi vähi eest kaitsta. Loomkatsed on näidanud, et ubade sage tarbimine võib vähendada mao- või käärsoolevähi riski kuni 30 protsenti.
Miinus 5 Helinat Nädalas
Nädalane dieet sobib inimestele, kes on otsustanud lühikese aja jooksul palju kaalust alla võtta. See sobib väga hästi neile, kes mäletavad viimasel hetkel, et neil on puhkamas merel. Dieet ei toimi eraldi toitumise põhimõttel, vaid toidutoodete hoolikalt valitud toitainelise koostise ja omaduste järgi.
9-päevase Dieediga Miinus 5 Naela Nädalas
9-päevane dieet on paremini tuntud kui kuninganna Margareti dieet. See on äärmiselt populaarne Venemaal, kus paljud Venemaa show-äri staarid seda rakendavad. Üheksa päeva dieedil on kolm kolmepäevast perioodi ja vaid ühe nädalaga saate selle režiimi abil kaotada 5 kg.
GM Dieet: Miinus 7 Kg Nädalas
GM dieet , tuntud kui General Motorsi dieet, on lihtsalt kaalulangetamise juhtimiskava. Nagu nimigi ütleb, töötas kava General Motors Corporation välja 1985. aastal, et aidata oma töötajatel vormis püsida. Kaalulangusrežiim sisaldab teatud toitude tarbimist päevas.
