2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kuigi väljas on külm ja nüüd peame sooja hoidmiseks selga panema mitu kihti riideid, ei tähenda see, et me ei saaks sellega nüüd hakkama. tüütute lisakilode sulamine. Selles on veel üks pluss, nimelt - nüüd dieedil olles ja külma ilmaga treenima asudes saate suvekuudeks taas oma lemmikteksadesse sattuda, kui teie kujundid näevad välja täiuslikud ja saate neid selle abil täiuslikult kujundada dieet kõrvitsa ja küdooniatega.
Dieet kõrvitsa ja küdooniaga sulatab rõngad talvel
Üldiselt sobib see kombinatsioon kaalulangetamiseks ideaalselt ja ka praegu on need puuviljad hooajalised ning neid saab osta igast poest. Kudoonial on seevastu palju väärtuslikke koostisosi, näiteks rikkalikud lahustumatud kiudained, mis aitavad peristaltikat aeglustada. Kõrvitsal on aga lahtistav toime ja see neutraliseerib küdooniate selle puuduse.
Üldiselt mõjuvad mõlemad puuviljad seedimisele väga hästi ning suurendavad ka ainevahetust, aidates meil kaalust alla võtta. Nad küllastuvad ka väga hästi, kuid stimuleerivad ka tüütute rasvade lagunemist, millest me kõik tahame vabaneda, et särada nagu tähed rannas.
See efekt on kõige tugevam kombineeritult, nii et kõige parem on sellest kinni pidada dieet kõrvitsa ja küdooniatega koos. Selle dieedi vähem eelis on see, et see parandab immuunsust, mis on talvekuudel väga oluline.
Näiteks viiepäevane dieedimenüü kõrvitsa ja küdooniatega
Esimene päev
Hommikusöök - lõigake väike kõrvits ja kudoonia, seejärel küpsetage neid ahjus ümbrikus. Puista peale veidi suhkrut ja kaneeli ning joo ka tass aromaatset ürdi- või rohelist teed;
Lõunasöök - oasupp ja 1 tass omatehtud kudoonikompotti;
16 tundi - 100 g röstitud kõrvitsat.
Õhtusöök - röstitud kala (umbes 150-200 grammi) koos kapsa või salati lisandiga, mis on maitsestatud vaid vähese sidrunimahla ja soolaga. Magustoiduks maiusta ahjus küdooniaga kaneeli ja vähese suhkruga.
Teine päev
Hommikusöök - 1 kõvaks keedetud muna ja roheline tee sidruni ja meega;
Lõunasöök - sealihatükk (umbes 130 grammi), mis on grillitud. Kaunista mõne valitud värske köögiviljaga ja söö magustoiduks röstitud kõrvits kaneeli ja suhkruga;
16 tundi - viil täisteraleiba, mis määritakse maksapasteeti (eelistatult omatehtud) ja 1 tassi keefiriga.
Õhtusöök - 130–140 g röstitud kõrvitsat koos vähese valitud mee ja pähklitega, samuti roheline tee sidruniga.
Kolmas päev
Hommikusöök - valmistage puuviljasalat, mis koosneb teie valitud 1 kiivist, 1 pirnist, poolest kudooniast ja mõnest pähklist. Maitsesta vähese hapukoorega ja soovi korral lisa mett;
Lõunasöök - võileib täisteraleiva ja veidi veisehakklihaga, lisades selle peale kollast juustu. Magustoiduks hellita ennast ahjus 1 küpsetatud küdooniaga;
16 tundi - püree 100 g röstitud kõrvitsast ja 1 spl. kreem;
Õhtusöök - suur ports salatit 50 grammi seente, mõne oliivi, salati, kurgi, spinati ja rukolaga. Maitsesta vähese sidrunimahla, mee ja 1 tl tahini kastmega. Magustoiduks valmistage röstitud kõrvits kaneeli ja suhkruga.
Neljas päev
Hommikusöök - jogurt, mille pooleks peeneks riivitud küdoonia ja mõned pähklid teie valitud;
Lõunasöök - tavaline portsjon köögivilja risotot sibula, roheliste ubade, porgandi ja brokkoliga. Lisage magustoit, nimelt röstitud küdoonia, mida piserdatakse fariinsuhkruga;
16 tundi - 150 g röstitud kõrvitsa vähese mee ja kaneeliga;
Õhtusöök - kanasupp köögiviljadega, kuid tingimata ilma nuudliteta, lisades magustoiduks 1 röstitud kudoonia.
Viies päev
Hommikusöök - 130-150 grammi röstitud kõrvitsat ja klaas keefirit;
Lõunasöök - 1 röstitud küdoonia ja roheline tee vähese meega;
16 tundi - klaas keefirit;
Õhtusöök - omlett porgandi, sibula ja paprikaga. Magustoiduks valmistage uuesti vähese fariinsuhkruga röstitud kudoonia.
Koos nende kahe puuviljaga saate valmistada palju erinevaid talviseid roogasid, mis pole mitte ainult kasulikud, vaid ka väga maitsvad. Nii ei pea te üksluiselt sööma, seega on selles dieedis vaimse suhtumise ületamine palju lihtsam.
Ja pidage meeles, et nagu iga dieedi puhul, on väga oluline juua päevas piisavalt vedelikku, nimelt mitte vähem kui 1,5–2 liitrit.
Soovitan:
Kõrvitsa Dieet
Kõrvitsa dieet sobib väga hästi neile, kes soovivad kaalust alla võtta lühikese aja jooksul ning mõnusa ja maitsva toiduga. Kõrvitsa dieet võimaldab teil kahe nädalaga kaotada umbes 8 naela. Maksimaalse efekti saavutamiseks peaksite suhkru asemel kasutama mett ja väikestes kogustes ning vähendama märkimisväärselt soola tarbimist.
Ananass Sulab Rõngad Kergesti
Talv möödub aeglaselt ja varsti saabub aeg, mil peame talveriietest lahti saama. Ja seni on nad peitnud üht ja teist kogunenud kilogrammi. Toitumisspetsialistid ütlevad, et ananassi abil saame ülekaalust lahti ja kiiresti - vaid nädalaga.
Makedoonlased Leiutasid Selle - 5-päevane Dieet Sulatab Kõik Ebavajaliku
Makedoonlased on alustanud suurimaid asju, mis inimkonnaga kunagi juhtunud on. Eriti puudutab see dieete. Uus dieet on dr Jean Mitrevi töö. See on valmistatud spetsiaalselt Makedoonia naistele, kes pole hoolimata soojadest päevadest veel üleliigsetest kilodest lahti saanud.
Dieet Miinus 60 Sulab Rõngad Ilma Nälja Ja Puuduseta
Inimeste jaoks, kes on kaalust alla võtmas, on 2 nädala pikkused dieedid täiesti ebapiisavad. Kui eesmärgiks on drastiline kaalulangus, on kõigepealt vaja palju kannatlikkust ja visadust. Dieedi "Miinus 60" lõi venelanna, kellel oli just selline probleem - kaotanud palju lisakilo.
Hit India Dieet Sulatab Kaalu Märkamatult
India naised on olnud sajandeid kuulsad õhukese vöö ja eksootilise ilu poolest. Suuresti on nende daamide kadestamisväärsed modelleerimismeetmed tingitud nende eridieedist. Järgmistes ridades paljastame teile, mida see sisaldab, nii et ka teie saaksite õhukese keha kujundada, ilma et peaksite palju pingutama.
