2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Looduslik toitumine inimesest näeb ette mõõdukat kasutamist ja peamiselt toiduainete kasutamist, mida ei ole kuumtöödeldud ega rafineeritud. Orgaaniline täielik toitumine on tõestatud pikaealisuse oluline tegur isegi väikestes kogustes. Ülesöömine on seevastu tänapäeva inimese haiguste üks peamisi põhjuseid. Liigne toit (eriti valk) toimib mürgina. See põhjustab jämesooles toitainete omastamist ja nende lagunemist, mis põhjustab kogu organismi mürgitust.
Oluline tingimus, mis määrab seedeensüümide õige sekretsiooni, on täpse söögiaja kehtestamine. Samuti on vaja närida aeglaselt - iga hammustus 20-30 korda. Nii on see hästi päikesepõletatud, kergesti seeditav ja annab küllastustunde.
Söömine peaks toimuma meeldivas ja rahulikus õhkkonnas, ilma närvilisuse ja kiirustamiseta. Vahepeal söömine pole soovitatav - siis on hea juua mahlasid, taimeteesid, mineraal- või tavalist vett.
Sööma ei tohiks hakata siis, kui pole nälga, sest see pole ka kehale hea.
Laualt tõustes peaksime olema veidi näljased. Seedimine kulgeb normaalselt, kui kõht täidetakse 1/2 osa toiduga, 1/4 osa vedeliku ja 1/4 osa õhuga. Näiteks liha söömisel võetakse ära 70% keha olemasolevast energiast.
Ja rõhutagem veelkord, et meil olev menüü peab olema tervislik. Meie toidu kasulikkuse maksimaalne säilimine kulinaarsel töötlemisel annab vähese kuumuse hautamiseks vähese vee ja rasva. Aurutamine on ka hea võimalus. Suurel kuumusel praadimine pole soovitatav, kuid vajadusel lisage rasvale vett.
Täistoidud on sellised, mis sisaldavad kõiki looduse poolt antud toitaineid - ei rafineeritud ega rikastatud. Head näited selle kohta on: kliijahust valmistatud leib, helvestega keedetud kartul, pruun (koorimata) riis, pruun roosuhkur. Tegelikult on valge suhkur ja valge jahu tsiviliseeritud rahvaste tervise halvenemise peamised põhjused.
Tervislikuks saamiseks on vaja tarbida looduslikke süsivesikuid ja vähem loomseid valke. Looduslikud süsivesikud on toored puuviljad, köögiviljad ja töötlemata seemned (ka idanditega).
Õige toitumise lähtepunktina on soovitatav järgida päeva normi: 1/4 toored puuviljad, 1/4 toored köögiviljad, 1/4 kuumtöödeldud köögiviljad nagu läätsed, oad, kartulid, 1 / 10 süsivesikut nagu mesi ja must leib, 1/10 valku ja 1/20 rasva, köögivilja ja või jäänuseid.
Soovitan:
Rahvameditsiin Loodusliku Küüslauguga (pärm)
Ürdipärmi kasutatakse nii rahvameditsiinis kui ka toiduvalmistamisel. Ürdi keetmised on rahvameditsiinis tuntud ja paljudes riikides valmistavad nad ravimbrändit. Muidugi valmistatakse Bulgaaria erinevates piirkondades retsept erinevalt, kuid üldpõhimõte on järgmine:
Loodusliku Küüslaugu (pärm) Tervisele Kasulik
Pärmi või metsikut küüslauku võib näha Bulgaaria varjulistes mägistes piirkondades - see on kergesti äratuntav, kuna sellel on küüslaugule iseloomulik lõhn. Metsik küüslauk õitseb maist juunini. Taime lehed ja sibul sisaldavad eeterlikku õli, mis on koostiselt küüslaugule sarnane.
Isuäratavad Retseptid Loodusliku Küüslauguga
Looduslikku küüslauku nimetatakse ka karulauguks, metsaküüslauguks, pärmiks ja võluvibulaks. Selle raviomaduste kohta on legend. Arvatakse, et pärast talveunest otsivad karud seda mao, soolte ja vere puhastamiseks. Looduslikku küüslauku võib leida enamasti niisketel ja varjulistel, huumusrikkatel niitudel, lehtmetsades põõsaste all ja mägedes.
Loodusliku Jama Tervislik Kasu
Metsik jamss on Mehhiko bataat, mida paljud ravimtaimed teavad juba 18. sajandist. Aastate jooksul kasutatud lugematute haiguste raviks on see osa paljudest ravimitest. Metsik jamss sisaldab fütoöstrogeeni diosgeniini ja seetõttu peetakse seda suguhormoonide östrogeeni ja progesterooni eelkäijaks, ehkki selle kohta on vähe tõendeid.
Proloni Dieet - Põhimõtted Ja Kas Perioodilise Paastumisega Langetate Kaalu?
Mõte perioodilisest paastust, mis aitab kaalust alla võtta, on aastatega üha populaarsemaks muutunud. Ja kuigi tänapäevane dieet (ProLon Fasting Mimicking Die) näib seda sarnanevat perioodiline paastumine , on tegelikult üsna erinev. Kui mõtlete proovida Proloni dieeti, nagu see on paremini teada, on siin kõik, mida peate teadma.
