2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Teie tervisele pole oluline mitte ainult tervislik toitumine, vaid ka see, kas järgite kindlat dieeti. Kuid te ei saa loota terviseprobleemide puudumisele, kui sööte üks kord päevas erinevatel aegadel. Kõik see võib negatiivselt mõjutada paljude elundite tööd ja aja jooksul ei saa te enam taastuda.
Kahtlemata on päeva üks olulisemaid söögikordi hommikusöök, mis laeb keha jõudu ja energiat, nii et seda ei tohiks kunagi vahele jätta. See sõltub sellest, millise hommikusöögi te valite ja kui energiline te end päeva jooksul tunnete ning milline on teie meeleolu. See mõjutab ka teie soovi olla aktiivsem, sest sportimiseks vajate uuesti energiat.
Pidage siiski meeles, et kui otsustate, peate hommikusöögi valikul olema üsna vastutustundlik kaalust alla võtta. Viimasel ajal on päeva esimeseks söögikorraks muutunud üsna moes chia seemnete lisamine, mis pole mitte ainult väga kasulikud, ja see hommikusöök meeldib ka kõige kapriissematele inimestele, kes valivad alati, mida süüa. See pole mitte ainult meeletult maitsev, vaid aitab ka aktiivselt toime tulla ülekaaluga ja olla üks idee lähemal unistusele täiuslikust kehast.
Kaerahelbed ja chia on ideaalne hommikusöök kaalulangetamiseks ja kaotada veel mõned lisakilod. Sellise päeva algusega on võimalik eesmärkidest kiiresti vabaneda 4 naela nädalaskui teil on palju liigset rasva.
Selle hommikueine hommikusöögi puhul on oluline valmistada seemned õhtul, nimelt väga hästi leotada. Sel viisil on need maksimaalselt kasulikud ja küllastunud erinevate oluliste toitainetega.
See hommikusöök pole mitte ainult väga maitsev, vaid võtab päeva alustamiseks piisavalt energiat. Chia seemned on kasulikud ka seedimisele organismis, mis on lihtsalt üks põhjus, miks seda hommikusööki proovida ja te kindlasti armute sellesse.
Hommikusöök chiaga kehakaalu langetamiseks
- 250 milliliitrit jogurtit;
- 4 spl. Chia seemned;
- 2 spl. kaerahelbed;
- Pool banaani.
Kui teile meeldib magustoit, siis võite selle lisada tervislik hommikusöök ja 1 tl mett. Kuid ärge pange liiga palju, sest see kaotab seemnete tervise mõju ja te võtate palju rohkem kaloreid, kuid soovite siiski kaalust alla võtta.
Mugavuse huvides on kõige parem valmistada see õhtul, sest hommikul on kõigil kuhugi kiire ja nii ei pea te kokkamisega tegelema ning teil on juba suurepärane hommikusöök. Ja viimane, kuid mitte vähem oluline - teil pole vabandust, et teil pole aega midagi maitsvat ja tervislikku valmistada.
Korrapäraselt süües näete, kuidas koos regulaarse treeninguga hakkab kaal sulama.
Kuid pidage meeles, et vastutate teiste söögikordade eest ja ärge sööge rasvaseid ega kahjulikke toite.
Vaadake veel meie maitsvaid soovitusi kehakaalu langetamise retsepti või õhukese talje jaoks mõeldud roogade kohta.
Soovitan:
Dieet Jogurtiga Kaotab Nädalas 6 Kg
Populaarne dieet tagab selle, et saate vormi saada vaid ühe nädalaga, süües kõhtu jogurtit. Öeldakse, et selle dieediga võite kaotada 4–6 naela. Teil on lubatud terve nädala jooksul piiramatult jogurtit süüa, kuid peate arvestama teiste toodete tarbimisega.
Joogadieet Kaotab Nädalas 3 Kg
Joogadieedi abil saate nädalas kaotada kuni kolm kilo, mida saate hõlpsalt hoida. Peate järgima ainult mõningaid piiranguid ja tarbima tooteid, mis toetavad teie keha ilma lisakilodeta. Vältige ergutavaid tooteid nagu must tee, kohv, šokolaad, mõru köögivili, vürtsikad vürtsid.
Kastanitega Sügisdieet Kaotab 1 Nädalaga Kuni 5 Kilo
Kastanid on üks looduse kõige kasulikumaid kingitusi. Need on kaaliumi, kaltsiumi, fosfori, raua ja paljude teiste mineraalide allikad. Lisaks sisaldavad need A-vitamiini, B-vitamiini kompleksi ja C-vitamiini. See teeb neist ammendamatu tervise ja jõu allika.
Üllatus! Dieet Ubadega Sulab Kuni 7 Naela Nädalas
Oa, mida ei peeta põhjuseta Bulgaaria rahvusroaks, on tõeline looduse kingitus. Selle eelistest on kirjutatud palju, kuid hiljutiste uuringute kohaselt võib see meid isegi vähi eest kaitsta. Loomkatsed on näidanud, et ubade sage tarbimine võib vähendada mao- või käärsoolevähi riski kuni 30 protsenti.
Seenedieet Sulab Kuni 7 Kg Nädalas
Kanada eksperdid on välja töötanud uue dieedi, mis võimaldab kiiresti ja tõhusalt kaalust alla võtta. Peterboroughi Trenti ülikooli teadlased viisid läbi katse, milles osales 540 meest, kes olid vanuses 24 kuni 36 eluaastat ja kelle kehakaal oli keskmiselt 35%.
