2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kas teile meeldib süüa maiustusi ja teil on isegi päeva ilma magustoiduta raske vastu pidada? Kas soovite siiski loobuda sellest harjumusest ja proovida vähendada tarbitavat suhkrut päevas?
Kui jah, siis täna aitame teid ja anname teile väärtuslikke nõuandeid, kuidas sellega toime tulla selle sõltuvus suhkrust ja magusad asjad.
Alustuseks peate mõistma, et liigsel maiustamisel võivad olla teie tervisele väga tõsised tagajärjed. Kahjuks ei kujuta paljud inimesed elu ilma suhkruta ette.
Esimene samm lõpetage suhkur lõplikult 2020. aastal, on aru saada ja tunnistada, et olete sõltuvuses. Kui sageli liialda suhkruga, siis võib see põhjustada isegi diabeedi arengut ja nagu te teate, on see väga ohtlik terviseprobleem.
1. Lisage toidule komplekssed süsivesikud
Maiustused jagunevad kehas kiiresti lihtsateks suhkruteks, sundides otsima uusi ja uusi energiaallikaid. Seetõttu aitavad komplekssed süsivesikud selle sõltuvusega tegelema hakata ja püsivad kauem. ilma suhkruta.
2. Vähendage järk-järgult moosi tarbimist
Ärge pingutage oma keha, peatades äkki magusa. Hakake järk-järgult lisama teele 2 tükki suhkrut 3 asemel, nagu olete seni teinud. Või võite oma lemmik marmelaadikuklit sõbrannaga jagada, selle asemel, et seda ise süüa.
3. Joo rohkem vett
Kui olete janune, proovige mitte kasutada gaseeritud jooke, mis sisaldavad tohutul hulgal suhkrut. Selle asemel jooge klaas vett ja näete, kuidas te ei soovi pärast soodat juua.
4. Alustage siltide lugemist
Kinnitame teile, et kui mõistate oma lemmik magusate kiusatuste koostist ja kui kahjulikud need võivad olla, siis lõpetate ise soovi neid süüa või vähemalt väheneb teie soov märkimisväärselt.
5. Valmistage ise maiustusi
Nii saate oma lemmikmagustoidus kontrollida mitte ainult sisu, vaid ka suhkrukogust. Võite proovida ka mõnda dieediretsepti, mis võib olla ka väga maitsev, kuigi neis kasutatakse sageli looduslikke suhkruasendajaid.
See pole nii raske maiustustest loobumakui seate endale selge ja konkreetse eesmärgi. Nagu iga sõltuvus, on ka teie esimene oluline samm oma probleemi teadvustamine ja meie väikeste ja lihtsate näpunäidete järgimine. Hakka sööma õigesti ja hoolitsema oma tervise eest!
Soovitan:
Datlipasta Asendab Magustoitudes Suhkrut! Siit Saate Teada, Kuidas Seda Ise Valmistada
Rafineeritud suhkrut leidub peaaegu kõigis toodetes - koogid, rullid, küpsised, kastmed, võileivad, mahlad, karastusjoogid jne. Kahtlemata leidub seda suures osas poest ostetud toidust. Sellel suhkrul on oht ohtlikele tervislikele seisunditele, mis on seotud kõrge veresuhkru, kehakaalu, südameprobleemide, diabeedi jt.
Kuidas Järgmisel Aastal Potis Hüatsint Kasvatada
Hüatsindid on ühed kaunimad ja lõhnavamad lilled, mida saab kasvatada nii aias kui ka kodus. Sageli on neid aga keeruline kätte saada uuesti õitsema , kuigi enamik liike võib õitseda 3-4 aastat või kauem. Siin on mõned näpunäited, mida saate järgida, kui soovite oma teha hüatsint uuesti õitsema :
KES: Tasakaalustatud Toitumine Võib Peatada Südamehaigused Ja Vähi
Mitmekesine ja tasakaalustatud toitumine on tervisliku elu alus. Ebaõige toitumine lisaks vaimsele seisundile on paljude krooniliste haiguste esinemise üks peamisi riskitegureid. Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on tasakaalustatud ja tervisliku toitumise abil võimalik vältida umbes 1/3 südame-veresoonkonna haigustest ja vähist.
Nende Lihtsate Näpunäidete Abil Korraldage Köök Lõplikult
Kas arvate sageli, et teie köögis on pomm kukkunud või on toimunud tülitsemist? Kui jah, on tõenäoliselt aeg tõsiselt tegutseda. 1. Visake ära! Kindlasti on teie kapid täis asju, millest enamikku te üldse ei kasuta. Järjestage kõik ümber ja mõelge hoolikalt läbi, mida te kasutate ja mida mitte.
Kuidas Uuel Aastal Kaalust Alla Võtta Ja Kaunistada
Paljud inimesed lükkavad kehakaalu langetamise edasi pärast uut aastat. Tavapäraste kaalulangetamislubaduste asemel keskenduge kaheteistkümnele ülesandele, mis aitavad teil selle eesmärgi saavutada 2012. aastal. Teie peamine abimees selles osas on uni - see on teie esimene ülesanne.
