2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Mõiste võõrutus tähendab keha puhastamist seestpoolt kogunenud toksiinidest. Kurb, kuid tõsi, me elame saastatud keskkonnas ja need toksiinid varitsevad kõikjal - keemilised saasteained õhus, raskemetallid, pestitsiidid toidus, alkohol, aktiivne ja passiivne suitsetamine, narkootikumid.
Toksiinid akumuleeruvad organismis ka normaalse ainevahetuse toimel ja seedetraktis kahjulike mikroorganismide kogunemise tõttu, mis on tingitud liigsest toidu tarbimisest, valest toitumisest, kiirtoidust ja töötlemata toidujääkidest.
Regulaarne tualetis käimine, võimlemine ja higistamine aitavad meie kehal ennast puhastada, kuid see ei pruugi olla piisav, seega on vaja täiendavat abi, nimelt võõrutus.
Mõne asjatundja sõnul on tänapäeval detox oluline osa tänapäeva inimese dieedist ja ta vajab seda rohkem kui kunagi varem. See on viis, kuidas puhastada seedetrakt kahjulikest toitudest ning keha toniseerida ja laadida energiat.
Vastavalt individuaalsetele eelistustele võõrutuspäev saab teha kord nädalas või kuus. See sõltub täielikult meie suhtumisest ja eesmärk on võimalikult palju mahalaadimine, nii et valime toidud, mida sel päeval tarbime.
Kõik kahjulikud toidud ja joogid on rangelt keelatud. Üldiselt soovitatakse vedelikke juua 24 tundi, kuid inimestele, kes arvavad, et nad ei pea kogu päeva söömata vastu, on lubatud ka toores puu- ja köögivilja tarbimine.
Puhastavate omadustega toidud on näiteks õunad, tsitrusviljad, vaarikad, mustikad, ananass, brokkoli, seller, tomatid, peet, porgandid. Vee, taimetee, värskete mahlade ja smuutide rohke tarbimine on kohustuslik. Nad pärsivad nälga ja toovad küllastustunde.
Võõrutus on tõeline tasu keha ja vaimu eest, mis aitab meil end kergemini, energilisemalt tunda ja rahul olla elu ja iseendaga. On soovitav teha mahalaadimispäevad võimalikult tihti.
Meie valikul võõrutuspäev on äärmiselt oluline tagada aktiivne liikumine. Harjutus või muud liiki harjutused aitavad organismil küllastuda hapnikuga, põhjustades samas higistamist, mis väljutab kehast toksiine.
Oluline on keskenduda sobivale koolitusprogrammile, mis küll liigutab meid, kuid ei kurna. Lõppeesmärk pole ülekoormus, vaid mahalaadimine, kuid selle päeva jooksul ei võta me palju kaloreid, mida saaksime kulutada.
Kui treenimiseks pole aega või meil pole füüsiliselt võimeline neid sooritama, saame nautida kuuma vanni või sauna. Need põhjustavad ka higistamist ja toksiinide vabanemist meie kehast.
Enne detoksifitseerimise üle otsustamist on soovitatav pöörduda arsti poole, eriti kui meil on terviseprobleeme. Seda tüüpi dieet ei saanud põhjustada surmaga lõppevaid tagajärgi, kuid see võib meid halvasti mõjutada.
See on meie dieedi järsk muutus ja me ei tohiks seda fakti alahinnata. Kui oleme harjunud palju sööma, võib toidu tarbimise järsk piiramine ja kogu päeva jooksul ainult vee tarbimine põhjustada energiakadu, nõrkust, pearinglust, vererõhu ja veresuhkru taseme langust.
Teiselt poolt rutiini loomine ja võõrutuspäevade läbiviimine regulaarselt, korrapäraste ajavahemike järel, võimaldab meie kehal harjuda ja kohaneda muutustega, mis hoiab ära nende seisundite tekkimise.
Soovitan:
Miks On Kartulite Tarbimine äärmiselt Oluline
Kevade saabudes algab värske kartuli müük. Nende välimus peaks meeldima eriti vitamiinide austajatele. Palju pole teada, et need on C-vitamiini rikkamad kui enamik värskeid köögivilju. Tassi värsket kartulit, umbes 200 grammi kartulit, sisaldab 100 mg seda vitamiini või nii palju kui kaks apelsini.
Miks On Oluline Sibulat Regulaarselt Süüa?
See peab olema meie menüüs olemas sibul hoida oma keha hästi töös ja kaitsta end paljude haiguste eest. Sibul on kasulik mitte ainult tervisele, vaid ka heale välimusele. Selles on palju vitamiine, mineraale, orgaanilisi happeid ja muid toitaineid.
Maasikahooaeg! Miks On Oluline Neid Regulaarselt Süüa
Maasikad ilmuvad mai lõpus ja juuni alguses ning on ahvatlevalt armsad ja võrgutavad. Need lõhnavad ja mahlased puuviljad tagavad tervisliku ja kasuliku mõju meie kehale. Mahlased ja punased maasikad toetavad võitlust paljude haigustega.
Miks On Dieedil Olles Oluline Juua Palju Vett?
Ehkki mõju on lühike ja liiga väike, võib vee joomine aidata kaalust alla võtta, põletades lisakaloreid. 2003. aasta detsembris läbi viidud uuringu tulemused näitavad, et vee joomine võib aidata kaasa ainevahetuse kiirusele organismis. Hoolimata nendest uurimistulemustest on vaieldamatu fakt, et rakkude efektiivseks ainevahetuseks on vajalik rakkude niisutamine.
Kaalu Langetamiseks Lõpetage Dieedi Pidamine
Igavene dilemma - dieetide poolt või vastu - näib ilma viljakate järeldusteta ja mida rohkem teemal räägime, seda keerulisemaks ja polariseerunumaks muutuvad mõlema poole arvamused. Viimasel ajal on aga üha rohkem teaduslikke tõendeid selle kohta, et mitmesugused dieedid, mis võetakse eneseliidu põhimõttel ilma arsti järelevalveta, kahjustavad meid tõenäoliselt püsivalt, isegi kui need põhjustavad soovitud efekti lühikese aja jooksul.
