2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Suvel saate ise teha karastusjooke - smuutisid. Need on valmistatud puuviljadest, mis on segatud ja millest saab maitsev ja värskendav jook. Saate ise välja mõelda häda või ära kasutada valmis smuutiretsepte.
Ja kui te ikkagi mõtlete, mis on selle eelised klaas jahutavat smuutit eriti aasta kuumimal aastaajal, selgitame teile, et häirijad:
- on väga toitev ja kasulik vitamiinipomm;
- pikka aega küllastuda ja asendada toitu;
- hästi toime peristaltikaga;
- luua meeleolu;
- rahune maha.
Oluline on märkida, et enne alustamist valmistage suvine smuuti, võite isegi mõne selle koostises oleva puuvilja või köögivilja külmutada. Pidage meeles, et jahvatamisprotsess ise võtab osa toodete vitamiine, nii et piirake seda miinimumini - te ei pea segu minutiteks puderdama.
Banaani ja maasika smuuti
Selle jahutava smuuti valmistamiseks vajate: 2 külmutatud banaani, kooritud ja ringideks lõigatud, 1 tass piima, 6 jääkuubikut, 1 spl mett, 2 peotäit hakitud maasikaid. Selle suve smuuti valmib kümne minutiga.
Banaanid tuleb eelnevalt koorida ja viilutada ning pärast seda peavad nad kaks tundi sügavkülmas seisma. Segage kõik koostisosad segistis ja peksake 25 sekundit või kuni see on ühtlane.
Mango ja papaia smuuti
See suvine häda on väga kasulik nii inimestele, kes soovivad end viljaka energialaenguga laadida, kui ka neile, kes peavad pärast pohmelli värskendama.
Vajalikud tooted: 2 külmutatud banaani, eelnevalt kooritud ja viilutatud, 1 kooritud mango, lõigatud õhukesteks viiludeks, pool papaiat, tükkideks lõigatud, 1 tass mandlipiima, 1 tass kookospiima, näpuotsake riivitud ingverit, 1 tl kookoslaaste.
Mandli- ja kookospiima võib asendada värske piimaga, millesse lisatakse veidi kookoselaastut ja veidi riivitud mandleid.
Koori banaan, riivi ja viiluta 2 tunniks sügavkülma. Lõika mango pooleks ja kraabi lusikaga pehme osa ära. Kõik koostisosad segatakse segistis ja pekstakse, kuni neist saab täiesti sile segu.
Mustika smuuti
See on tõeliselt värskendav ja toitev jook, milles on palju antioksüdante.
Vajalikud tooted: 100 grammi mustikaid, 1 tass vanilje sojapiima, 1 tass jogurtit, 4 jääkuubikut, 1 vanilje.
Sega kõik segistis ja peksid ühtlaseks massiks.
Smuuti punaste viinamarjadega - See on südamele ja ajule väga kasulik.
Vajalikud tooted: 2 tassi punaseid seemneteta viinamarju, 1 tass sojavanilepiima, 1 tass jogurtit, 6 jääkuubikut, 1 spl fariinsuhkrut.
Viinamarjad pestakse ja nõrutatakse, seejärel pannakse külmkappi jahtuma. Kõik koostisosad segatakse ja klopitakse segistis ühtlaseks.
Mesimeloni ja kurgi smuuti
See on väga peene tekstuuri ja peene maitsega jook.
Vajalikud tooted: 1 keskmise meloniga meliss, tükeldatud, 1 kurk, kooritud ja tükeldatud, 1 tass jogurtit, pool sidruni mahl, 2 spl värsket piparmünti, peeneks hakitud, 1 spl fariinsuhkrut.
Viilutatud melon seisab sügavkülmas 2 tundi. Seejärel võta see välja ja pane kõik koostisosad blenderisse ning klopi ühtlaseks. Suvi häiris melonit see on valmis!
Soovitan:
Viis Retsepti Grillpannile
Grillpann on üks köögi jaoks kõige vajalikumaid seadmeid. Sellel toimub absoluutselt kõik väga kiiresti ja rasva pole isegi vaja kasutada. Siin on 5 retsepti selle kohta, kuidas valmistada maitsvaid köögivilju, kanapraade, seakarbonaate, kalafileed ja veiselihapalle grillpann :
Viis Värsket Spargliga Retsepti
Spargel on kevade delikatess. Need on väga kasulikud, kuna sisaldavad suures koguses vitamiine, sealhulgas väärtuslikku K-vitamiini. Spargel sisaldab suures koguses antioksüdante ja on muu hulgas väga maitsev. Neid saab serveerida nii lisandina kui ka eraldi toiduna - igal juhul tasub neid küpsetada.
Ideed Kasulike Hommikuste Smuutide Jaoks
Päeva alustamiseks on äärmiselt oluline kombineerida palju energiat ja rikkalikult kasulikke toite. Pole juhus, et inimesed ütlevad, et hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord. Kuid paljud inimesed jätavad selle vahele või asendavad selle kohvi või teega, mis omakorda viib ainevahetuse aeglustumiseni.
Viis Parimat Brownie Retsepti
Üks populaarsemaid magustoite maailmas - maitsev pruunid , mis on tuntud oma niiske südamiku ja šokolaadimaitse poolest, leiutati 1893. aastal Chicago legendaarse Palmeri hotelli köögis. Siin me tutvustame teile 5 kõige populaarsemat küpsiste retsepti , kuid pidage meeles, et teie lemmikkoogile võib lisada mis tahes lisandeid või vürtse.
Parimad Koostisosad Smuutide Ja Mahlade Vastu Gripi Ja Nohu Vastu
Talvisel ajal puutume pea iga päev kokku peaaegu igasuguste külmetushaiguste ja haigustega. Narkootikumide juurde mitte jõudmiseks on parim viis pöörduda looduse poole. See annab meile kõik, mida vajame, et olla terved. Siin on toitaineid, mida peetakse haiguste vastu võitlemisel kõige tõhusamaks:
