2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Me kõik teame ühe või teise dieedi eeliseid ja võib-olla ka negatiivseid külgi. Teatud dieet võib olla meie kehale efektiivne või vastupidi. Igal juhul on kõige parem konsulteerida toitumisspetsialistiga, kui olete otsustanud oma toitumisharjumused põhjalikult muuta.
Kui teil pole aega, närve ja vahendeid spetsialistiga nõu pidamiseks, pidage enne dieedile üleminekut meeles, et see peab koosnema toodetest, millega keha on geneetiliselt harjunud. Põhimõtteliselt on kolm ranget seadust, mida igaüks, kes otsustab kaalust alla võtta eridieedi abil, peab järgima, kui ta soovib saavutada häid ja püsivaid tulemusi.
1. Ärge sööge 1-2 korda päevas
Kui arvate, et mida vähem sööd ja seda vähem kaotad kaalu kiiresti, lihtsalt ja jäädavalt, siis eksid. Sellel türannistlikul režiimil võib olla tegelik mõju, kuid pärast dieedi lõpetamist ei jää see teie vöökohale. Pidage meeles, et see pole lahendus süüa üks kord päevas. Ütlete endale, et tänaseks piisab lõunasöögi jaoks suurest rikkalikust salatist, kuid eksite uuesti.
Sel viisil võtate šokk koguse toitu, mis koormab teie kõhtu, ja kuni järgmise salatini on 24 tundi, mille jooksul te lähete nälga. Tõde on see, et peaksite sööma vähemalt 5 korda päevas. Mitte palju ja mitte mida iganes sa tahad. Sööge rohkem hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks ning ülejäänud aja nautige jogurtit, pähkleid või puuvilju.
2. Ärge tarbige ainult ühte või enamat toodet
Levinud viga on see, et ainult õunte söömine on tõhus viis kaalust alla võtta. Tõde on see, et su keha vajab kõike ja sa tead seda väga hästi! Miks siis mitte anda talle seda mõistlikes piirides. Isegi 40 grammi šokolaadi päevas on tervisele, säravale nahale ja heale tujule enam kui kasulik. Nii et ärge arvake, et jogurti, kuivikute ja porgandite dieet on parim lahendus.
3. Kehakaalu langetamise tabletid - te pole nii meeleheitel
Mõned inimesed kalduvad psühholoogiliselt rohkem uskuma, et kui nende dieediga kaasnevad mitmed kaalulangetamiseks mõeldud spetsiaalsete ravimite villid, on tulemused tagatud. Kehakaalu langetamise tabletid reklaamivad sageli kiiret ja lihtsat kehakaalu langetamist, piirdumata ühegi tootega. Isegi kui selles on midagi tõsi, kas pole parem, kui asjad toimuvad loomulikult? Ja kõik preparaadid, mis väidavad töötavat ilma teie tavapärasest menüüst midagi eemaldamata, valetavad kindlasti.
Soovitan:
Küpseta Veiseliha Niimoodi Korralikult
Kuigi veiseliha et see ei oleks meie riigis kõige populaarsem, on seda ülimalt lihtne valmistada ja osaleb maailmaköögi kuulsamate retseptide valmistamisel. Ainus, mida peate selle kohta teadma, on see, et see peab olema noorelt loomalt, sest muidu muutub see liiga karmiks.
Ärge Sööge Teleri Ees, Kui Soovite Kaalust Alla Võtta
Kui teile meeldib söömise ajal õhtul filmi vaadata ja samal ajal olete ülekaaluline, siis teadke, et teie probleemid tulenevad telerist. Teleri olemasolu ruumis, kus sööte, on tõsine söögiisu suurendav tegur. Ja see toob kaasa lisatollide ilmumise vöö ümber, ütlevad Ameerika teadlased.
Ära Kunagi Keeda Niimoodi Peekonit
Peekon on köögis üks isuäratavamaid tooteid. Kuid see, et see on üks populaarseimaid toiduaineid maailmas, ei tähenda, et see ei saaks küpsetamisel valesti minna. Peekoni vastu on tõesti kohutavaid kuritegusid. Ja et mitte nende hulka kuuluda, vältige selle küpsetamisel neid levinud vigu:
Lõpeta Suvikõrvitsa Praadimine! Küpseta Neid Niimoodi
Ettevalmistuseks on veel üks viis suvikõrvits , ilma praadimiseta, kuid maitse järgi nagu praetud. Allpool loetav retsept säästab teie aega ja on tegelikult palju tervislikum. Vajalikud tooted: värske suvikõrvits, valge jahu, õli või oliiviõli ja küpsetuspaber, mis säästavad teie panni tagantjärele pesemise asemel aega.
Kui Soovite Kaalust Alla Võtta, ärge Lisage Neid Tooteid Oma Salatile
Salat on üks toiduaineid, mis peaaegu alati ilmub dieetides tarbimiseks sobivate toitude nimekirja. See sobib lõuna- ja õhtusöögiks, võib kombineerida mis tahes tooteid. Kuid on üks väga oluline asi, mida ei tohi tähelepanuta jätta. Kas kombineerime tooteid õigesti?
