2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Šoti selgroo kaasasündinud haiguste assotsiatsiooni arstid soovitavad fertiilses eas naistel võtta suures koguses foolhapet, tänu millele nende tulevased lapsed seljaaju ei kannata.
Spina bifida on loote arengu kaasasündinud defekt. Loote selgroolülid ei ole raseduse ajal täielikult üles ehitatud, täpsemalt - seljaaju katvad selgroolülid pole korralikult kinni. Defekti peamisteks sümptomiteks on alajäsemete halvatus, uriinipidamatus ja tavaliselt hüdrotsefaalist põhjustatud vaimne alaareng.
Viimase aasta jooksul sündis Suurbritannias 15 selgroolüliga sirgunud last. See näitaja on tavalisest statistikast kaks korda suurem. Teadlaste sõnul on selle haiguse all kannatavate laste arv suurenenud tänu sellele, et rasedus on sageli planeerimata ja emad hakkavad foolhapet võtma liiga hilja.
Kui moodustunud embrüod arenevad neljandaks nädalaks Spina bifida, siis on foolhappe tarbimine kasutu. Fakt on see, et foolhape vähendab selgroolülide tekke riski märkimisväärselt ja see on ammu teada. Loomad ja inimesed ei sünteesi seda vees lahustuvat B-vitamiini ja seetõttu peavad nad saama seda koos toiduga või soole mikrofloora kaudu.
Foolhapet leidub rohelistes lehtköögiviljades nagu spinat, kaunviljad, pruun riis, nisujahuleib, pärm, see on ka mee osa. Paljudes riikides on õigusaktide kohaselt jahu ja teraviljatootjatel kohustus rikastada oma tooteid foolhappega.
Toidustandardite agentuuride eksperdid soovitavad naistel võtta kuni 12. rasedusnädalani 400 mikrogrammi (1 mikrogramm võrdub 0,001 milligrammiga) foolhapet. Naised, kes on juba spina bifida rase või kes on ise spina bifida'ga sündinud, peaksid võtma vähemalt kaks kuud enne rasedust soovitatud standardannuse 10–12-kordse annuse.
Soovitatavad kogused varieeruvad vahemikus 4 mg kuni 5 mg päevas.
Soovitan:
Kirsid On Superpuu! Need Kaitsevad Meid Juuste Väljalangemise Ja Diabeedi Eest
Kirsid hakkavad kevadel kasvama. Need on väga sarnased kirssidega. Erinevus seisneb selles, et kirsside maitse on kergelt mõrkjas. Seetõttu ei tarbita seda tavaliselt värskelt. Kirsse kasutatakse sageli mahlade, mooside või marmelaadide valmistamiseks.
Šokolaad Ja Vein Kaitsevad Meid 2. Tüüpi Diabeedi Eest
Šokolaadis, tees, veinis ja mõnedes puuviljades leiduvad flavonoidid, mis on antioksüdandid, on määratletud veresuhkru regulaatoritena. See näitab Suurbritannias tehtud uut uuringut. II tüüpi diabeet on diabeedi kõige levinum vorm. See on tingitud insuliiniresistentsusest.
Rohelised Lehtköögiviljad Kaitsevad Dementsuse Eest Iga Päev
Kevad on õige aeg nautida kõikvõimalikke rohelisi lehtköögivilju - salat, spinat, dokk, hapuoblikas jne. Tuleb välja, et maitsev salat on maailmas populaarseim köögivili - nad asuvad kohe kartuli järel. Lisaks on maailmas teada umbes paarkümmend salatiliiki - nende hulgas punane, sinakasroheline jt.
Mereannid Kaitsevad Tulevasi Emasid Depressiooni Eest
Mereandide kõrge toiteväärtus pole kellegi jaoks saladus. Neptuuni kuningriigi toodete tarbimine, mis sisaldab rohkesti oomega-3 rasvhappeid, parandab depressioonis olevate naiste meeleolu raseduse ajal. Seevastu nende hapete vähendatud tarbimine suurendab tulevaste emade depressiooniriski.
Spinat Ja Rohelised Köögiviljad Kaitsevad Aju
See on teada spinat aitab lihaseid tugevamaks muuta, kuid teadlased on nüüd leidnud, et see võib olla kasulik ka ajule. Uuringud näitavad, et vanemad inimesed, kes söövad spinatit ja muid rohelisi lehtköögivilju, säilitavad oma tunnetuse ja mälu regulaarselt palju kauem.
