2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tõenäoliselt öeldakse teile juba varakult, et hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord. Võib-olla olete selle üle naernud, aga kes teile ütles, see ei eksinud.
Peaaegu iga laps tahab sellest hommikupoolikust ilma jääda, sest ta on ikka veel maganud, näljane ja raiskab palju närve, kuni panete lapse midagi suhu pistma.
Hommikusöök on suurepärane võimalus anda kehale vajalikku energiat. Hommikusööki söövad lapsed söövad tõenäolisemalt tervislikult ja tegelevad mitmesuguste sporditegevustega - kaks peamist viisi tervisliku kehakaalu säilitamiseks.
Päeva esimese söögikorra vahelejätmine võib lastes tunda väsimust, rahutust ja ärrituvust. Kui nad ei söö vähemalt vähe, võib nende meeleolu ja energia langeda juba enne keskpäeva.
Hommikusöök aitab säilitada ka kaalu. See aktiveerib keha ainevahetusprotsesse, mille kaudu keha muudab toitained energiaks.
Ja kui ainevahetus algab, hakkab keha kaloreid põletama. Inimesed, kes ei söö hommikusööki, tarbivad päeva jooksul sageli rohkem kaloreid ja on ülekaalule altimad.
Seda seetõttu, et need, kes hommikusöögi vahele jätavad, nälgivad suurema tõenäosusega enne lõunasööki ja söövad kaloririkkaid toite või söövad lõuna ajal üle.
Lisaks kõigele eelnevale peame märkima, et toidu kvaliteet on ülioluline. Mõeldes sellele, mida lauale panna, ärge vaadake seda, mis on kõige kiirem ja ei võta aega, vaid mis on kõige toitevam ja kasulikum.
Sest hommikusöök toidab lapse aju ja valmistab seda pikaks päevaks ette. Püsige kiud- ja valgusisalduses, vähese suhkrusisaldusega täisteratoodetes, mis parandab laste keskendumisvõimet ja mälu, mida koolis vaja läheb.
Võtke aega, et iga päev lastega hommikusööki nautida. Isegi kui piirdute vaid viilu täistera röstsaia ja banaaniga koos klaasi mahla või piimaga, näitab see, kui oluline on alustada päeva tervisliku hommikusöögiga.
Soovitan:
Kas Seller Võib Mehi Naiste Jaoks Atraktiivsemaks Muuta?
See on üks neist uudistest, mis on tegelikult ainult perifeerselt seotud taimetoitluse ja veganidieediga, kuid on liiga hea, et seda ei saaks jagada. Mitmed arstid otsustasid uurida sellerit ja selle mõju feromoonidele. Teisalt leidsid nad, et tegelik viis naiste ligimeelitamiseks ei ole habemeajamine, raskuste tõstmine ega isegi šokolaad, roosid ja hea huumorimeel.
Toiduta Võib Elada üle Saja Päeva
Kui kaua võib inimene surra nälgida? Sellest püüdsid aru saada Ameerika meedikud, kes jälgisid 143 kilogrammi kaalunud Ellen Jonesi 119 päeva jooksul. Paastu ajal jõi ta päevas kolm liitrit vett. Samuti sai ta kaks korda nädalas suure annuse vitamiine.
Sada Kalorit Või Kuidas Mitte Rikkuda Oma Dieeti
Söömine mis tahes dieedi ajal allub rangetele reeglitele. Toidukogused on täpselt piiratud. Söögiajad on rangelt fikseeritud. Söögikordade arv päevas on piiratud. Selle kõige järgimine koormab meid puhtalt psühholoogilises mõttes. Ja kui keha on stressis, otsib ta ventilatsiooni.
Kui Kole Vili Võib Teid Tervisega Ilusaks Ja Säravaks Muuta
Kohutav vili on suhteliselt uus vili, mis avastati alles 80 aastat tagasi Jamaical, kus see on nüüd selle ainus elupaik. See on greibi, apelsini ja mandariini looduslik hübriid. Selle nimi viitab kole välimusele, kus kare, kortsus rohekaskollane koor on lõdvalt ümbritsetud oranži pulseeriva tsitruse ümber, kuid see on kole ainult pinnalt.
Kuidas Muuta Tervislik Hommikusöök Oma Väikesele Nauditavaks
Kõik teavad, et hommikusöök on kõige olulisem toit, mida päeva jooksul sööme. See peab olema kõige toitevam ja rikkalikum, sest inimesel on terve päev ees, et see energiaks muuta ja ära kasutada. See kehtib eriti laste kohta, kes peaksid oma hommikusöögiga saama väärtuslikke aineid enamikust toidugruppidest ehk teisisõnu - selleks, et saada piisavalt valke, valke, süsivesikuid, vitamiine, mineraale jne.
