2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Südamehaigused on peamine surmapõhjus kogu maailmas. Kiputakse neid pidevalt noorendama ja täna mõjutavad nad juba parimas eas noori. See teeb neist ühe kõige tõsisema riskiteguri.
Arvatakse, et ateroskleroos on eluohtlike õnnetuste, nagu südameatakk ja insult, kõige levinum põhjus. Selle põhjuseid on palju - stress, suitsetamine, vähene kehaline aktiivsus, ebatervislik toitumine, ülekaal.
Paljud inimesed arvavad, et meie arterite kitsenemine on pöördumatu. Isegi kui see on tõsi, ei tähenda see, et teie päevad oleksid loetud. See tähendab, et on õigeid ja valesid meetmeid. Üks olulisemaid tegureid selle eluohtlike mõjude vastu võitlemisel - dieet.
Toit võib olla loomulik ravim paljude haiguste vastu võitlemisel. Üldpõhimõtteid on mitu - puu- ja köögiviljad, ilma palju suhkrut ja praetud toite. Kui te seda järgite, olete terve. Lisaks kasulikkusele võivad konkreetsed tooted olla tõeliselt imelised. Näite saamiseks vaadake järgmisi ridu dieet ateroskleroosi vastu võitlemiseks.
Spargel on üks soovitatav köögivili inimestele, kes kannatavad ateroskleroos. Nad puhastavad artereid, kuna need on täis kiudaineid ja mineraale; madalam vererõhk; kaitsta vere hüübimise eest. Kõige kasulikum on küpsetatud, hautatud või grillitud. Mõni eelistab neid isegi toorelt - salati jaoks.
Avokaado - see on väga kasulik Omega-3 ja Omega-6 küllastunud rasvhapetes, mis suurendavad hea ja vähendavad halva kolesterooli taset. Seega arterid puhastatakse. Ja veel - see sisaldab palju E-vitamiini, mis kaitseb meid ka kolesterooli ja ka vererõhku langetava kaaliumi mõjude eest. Avokaadoga saate oma võileivale majoneesi asendada.
Brokkoli on veel üks super köögivili, kasulik ateroskleroosi vastu. Neis on palju K-vitamiini, mis suunab kaltsiumi õigetesse kohtadesse, nii et see ei ummista ega lupjada meie artereid. Neid kasulikke omadusi jagab brokkoli teise köögivilja - spinatiga.
Väga kasulikud on ka õlised kalad - lõhe, tuunikala, makrell. Need on täis kasulikke rasvhappeid, mis, nagu ka avokaadod, alandavad halva kolesterooli taset. On teada, et kala on meie lemmiktoit. Oliiviõlil on sarnased funktsioonid.
Võite ohutult süüa täisteratooteid. Kaerahelbed, kõik terad nagu bulgur, chia, nisu, kinoa, amarant või tatar on kiudainerikkad toidud. Ja keegi teine ei hoolitse meie arterite eest nii hästi!
Soovitan:
Mõned Näpunäited Kevadiste Allergiate Vastu Võitlemiseks
Kui olete miljonite inimeste seas maailmas, kes kannatavad kevadise allergia all , siis on järgmised read just teie jaoks! Kliimamuutuste ja süsteemse reostuse tagajärjel suureneb iga aastaga õietolmu arv õhus. Õnneks ei pea te järgnevateks kuudeks mullis elamiseks töölt lahkuma.
Mineraalid Nakkuste Vastu Võitlemiseks
Immuunsüsteemi normaalne toimimine annab meie kehale piisavalt jõudu nakkuste vastu võitlemiseks ja keha haigusteks kaitsetuks muutmiseks. Enamikul nakkushaigustest on seleeni ja tsingi mineraalide puudus. Miks on need mikroelemendid kehale nii olulised ja milline on nende roll nakkuste vastu võitlemisel?
Kõrge Vererõhu Vastu Võitlemiseks Sööge Regulaarselt Mozzarellat
Itaalia mozzarella juust on laialt tuntud kogu maailmas. Sellel on erevalge värv, õrn magus maitse ja elastne tekstuur. Algupärane Itaalia mozzarella on valmistatud pühvlipiimast. Kõige maitsvam on ühepäevane säilivusaeg, mis on valmistatud ümmarguse kujuga.
Parimad Eeterlikud õlid Nohu Vastu Võitlemiseks
On teada, et infektsioonivastaste ja rögalahtistavad eeterlikud õlid võite seista külmetuse, gripi ja bronhiidi vastu. Lisaks sellele ei võimalda need mitte ainult haigusi ravida, vaid on ka ennetavad. Eeterlik õli on lenduv essents, mis on saadud aromaatsetest taimedest.
Ülekaalulisuse Ja Ateroskleroosi Vastu Toppige Kapsas Kõhtu
Kapsas on köögivili, mida on lihtne säilitada ja mis on seetõttu turul aastaringselt. Sellel on suurepärased maitse- ja toiteväärtused. On teada erinevaid kapsasorte: roheline, punane, hiina, savoy. Kapsas on rikkalikult C-vitamiini, mille hapnikusisaldus on kõige kõrgem.
