2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Tõenäoliselt arvate, et tõhusale dieedile minnes langetate kaalu kiiresti ja lihtsalt. Jah, hüpoteetiliselt on selline võimalus olemas, aga mis juhtuks pärast kõnealuse dieedi lõppu?
Nagu magnet, haakuvad kilod jälle kiiresti teie figuuri külge, välja arvatud juhul, kui olete tuttav toidud ja harjumused, mis raskendavad kehakaalu langetamist. Siin on lühike teave selle teema kohta.
Rämpstoit
Tõlkes tähendab see juba väljakujunenud kontseptsioon toiduprügi. See hõlmab peaaegu kõiki kiirtoite, mida pakutakse jalgsi või liikvel olles. Toit, millel puudub kas väga madal toiteväärtus või mida kauplejad pakuvad meile pigem meelelahutuseks kui küllastumiseks. Nn tänavatoit - hot dogid, burgerid, krõpsud, suupisted jne.
Magus kraam
Jah, pole midagi halba, kui aeg-ajalt midagi magusat süüa, kuid ole ettevaatlik ja ära pinguta sellega. Üks asi on võtta šokolaaditahvel ja hoopis teine asi jätta maha terve tühi pakk. See viib kindlasti selleni raske kaalulangus.
Soolased asjad
Sool on peamine veepeetuse ja kehakaalu suurenemise põhjus. Jah, ei ole kasulik seda täielikult oma menüüst välja jätta, kuid pidage meeles, et tervislikuks muutmiseks ei tohiks me võtta rohkem kui 1-2 g soola päevas. Võrdluseks võib öelda, et enamik meist tarbib päevas peale 20 g soola.
Rasvane toit
Rasvase liha ja kala, samuti õliga immutatud pottide tarbimine tooks kindlasti kaasa raske kaalulanguse. Proovige süüa minimaalse rasvakogusega ja ärge tarbige selliseid tooteid.
Nälgimine, millele järgnes tallamine
Kirglikus igapäevaelus unustame sageli midagi suhu pista ja hea õnne korral saame kvaliteetset toitu alles siis, kui oleme juba näljas. Hakkame ringi tunglema ja tarbime palju suuremat kogust toitu, kui me tegelikult vajame.
Hiline õhtusöök ja öösel külmkapist otsimine
On tõestatud, et selleks, et meie keha saaks töödelda päeva jooksul tarbitud toitu, peab õhtusöök olema hiljemalt 2 tundi enne magamaminekut. Ja vaevalt on öine söömine kahjulikum.
Liikumise puudumine
Põhiline harjumus, mis raskendab kaalu langetamist on immobilisatsioon. Liikumine on see, mis võitleb ülitõhusalt kaalutõusu vastu. Mida rohkem liigute, seda paremini tunnete end oma nahas.
Soovitan:
Harjumused Ja Toidud, Mis Võivad Põhjustada Dermatiiti
Alatoitumine on kõige tavalisem atoopilise dermatiidi põhjus . Kui kaua paranemisfaas kestab ja kas näete sellega tulevikus uuesti, sõltub teie igapäevasest dieedist ja selle kvaliteedist. Oluline on teada, et lastel muutub dermatiit aja jooksul krooniliseks, nii et te ei tohiks kunagi arsti visiiti ja ravi edasi lükata.
Halvad Harjumused, Mis Põhjustavad Kõhu Rasva Kogunemist
Enamiku inimeste jaoks on üks kõige problemaatilisemaid piirkondi kõht. Reeglina koguneb enamus inimesi seal rasva ja samal ajal on nende põletamine ainult kindlates piirkondades peaaegu võimatu. Juba ammu on teada, et kõhupressid ei minesta midagi.
Toidud, Mis Raskendavad Verehüüvete Moodustumist
Verehüübed on teie keha jaoks olulised. Teie vereliistakud reageerivad vigastusele, tulles kokku verejooksu peatamiseks. Mõned toidud mõjutavad keha võimete kohta trombi moodustamiseks . Need toidud võivad verd paksendada või vedeldada.
Naha Pinguldamine Pärast Kehakaalu Langetamist
Kõigile kaalust alla võtta üritavatele inimestele on suurimaks väärtuseks näha, et nende pingutused on seda tõesti väärt. Mõnikord võib aga järsu kaalu langetamine põhjustada mitmeid halbu tagajärgi. Rippuv nahk on üks ebameeldivamaid asju, mis on seotud kiire kehakaalu langusega ilma kehalise aktiivsusega.
Mis On Halvad Harjumused, Mis Aeglustavad Ainevahetust?
Ainevahetus on sisuliselt toidu muundamise protsess energiaks. Mida kiirem on protsess, seda rohkem kaloreid meie keha põleb. Tervisliku kehakaalu säilitamiseks on oluline tasakaalustatud ainevahetus. Elustiil võib tekitada probleeme ainevahetusprotsessidega.
