2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Vitamiin B15, tuntud ka kui pangamiinhape, klassifitseeritakse B-vitamiiniks, kuna see sünteesitakse pärast selle kompleksi vitamiinirikaste toodete tarbimist. Tegelikult ei ole B15-vitamiin tõeline vitamiin, vaid seda peetakse ainult vitamiinitaoliseks aineks, kuna seda ei leidu looduses orgaanilises vormis. Teadus pole pangamiinhappe kohta veel piisavalt vastuseid andnud. Selle puudulikkuse tõttu organismis pole tõestatud ühtegi haigust.
Kinnitamata legendid räägivad, et Venemaa kulturismimeistrid aktsepteerivad seda vitamiin B15, mille tulemusena on neil suurepärane kuju. Teine müüt on see, et võidusõiduhobused annavad USA-s neile B15-vitamiini, et muuta need kiiremaks ja aeglasemalt väsinuks.
Vitamiin B15 lahustub vees. Seda hakati kasutama Venemaal, kus nende tarbimise tulemused avaldasid neile suurt muljet, kuid USA Toidu- ja Ravimiamet keelas selle kasutamise turul.
Bioloogiline toime vitamiin B15 on mitmekesine. Ennekõike suurendab see koe hingamise ensüümide aktiivsust. See katalüüsib ka mõningaid metüülrühma ülekandreaktsioone, sealhulgas kreatiini ja koliini.
B15-vitamiini funktsioonid
Vitamiin B15 normaliseerib kehas lipiidide ainevahetust, omab väga head lipotroopset toimet ja parandab aeroobse sünteesi protsesse. See suurendab keha hapniku kasutamise võimet, samuti suurendab veresoonte vastupidavust hapnikunäljale, mida nimetatakse hüpoksiaks.
B15-vitamiini eelised
Vitamiin B15 pärsib piimhappe kuhjumist lihaskoes, vähendades seeläbi väsimust ja suurendades sportlaste vastupidavust. Kasutatakse alkoholisõltuvuse / alkoholismi raviks.
Pangamiinhapet saab kasutada võõrutuseks, samuti astma, liigesevalu, närvivalu, nahahaiguste raviks. Need väited vajavad siiski veel selgitamist.
Vitamiin B15 on organismile vajalik vitamiinide, hormoonide ja muude oluliste ainete sünteesimiseks. Kaitseb maksa rasvumise eest, stimuleerib neerupealiste ja hüpofüüsi aktiivsust. Suurendab keha toksiinidest vabanemise võimet.
Vitamiin B15 Seda kasutatakse väga edukalt selliste raskete haiguste ennetamisel nagu autism, artriit, allergiad, hingamisprobleemid, hüpoglükeemia ja diabeet, südame-veresoonkonna haigused. See pikendab rakkude eluiga, mis on selle üks väärtuslikumaid omadusi.
Nagu mainitud, kasutatakse vitamiini B15 alkoholismi raviks. Seda tegevust seletatakse võimega neutraliseerida keha isu, aidates samal ajal maksa detoksifitseerida ja kaitsta maksatsirroosi eest. See tähendab, et vitamiin B15 on eriti vajalik suurtes linnades elavatele inimestele, kes puutuvad igapäevaselt kokku tõsise reostusega.
Vitamiin B15 vähendab halva kolesterooli taset, mistõttu on see eriti vajalik ülekaalulisuse all kannatavatele või sellele kalduvatele inimestele.
B15-vitamiini allikad
Vitamiini B15 leidub loomade kudedes - neerud, kala, liha, maks. Taimerühmade hulgas on kõige rohkem seda vitamiini pruunis riisis, riisikliides, pärmis, seesamis, päevalille- ja kõrvitsaseemnetes. Seda leidub ka õllepärmis. Arvatakse, et see annab parimad profülaktilised tulemused, kui seda võetakse koos E-vitamiini ja A-vitamiiniga.
B15-vitamiini päevane annus
Sportlased võtavad B15-vitamiini toidulisandina ja päevane tarbimine ei tohiks ületada 100 mg. Tarbimine jaguneb kaheks - hommikul ja õhtul 50 mg. Puuduvad tõendid toksilisuse kohta, kuid on võimalik, et esialgu võib tekkida iiveldus.
B15-vitamiini puudus
Nagu me oleme öelnud, pole veel tõestatud, et haigused tekiksid vitamiin B15. Siiski on tõendeid närvihäirete, südamehaiguste, näärmekahjustuste ja eluskoe vähenenud oksüdatsiooni kohta.
Soovitan:
C-vitamiin
Tänu laialdasele kasutamisele toidulisandina on C-vitamiin võrreldes teiste toitainetega laiemale avalikkusele äärmiselt tuntud. See on ka esimene asi, milleni jõuame külmetushaiguste ja gripi ravimisel. C-vitamiin , mida nimetatakse ka askorbiinhappeks, lahustub vees toitainetes, mis erituvad kergesti, kui seda pole vaja.
Vitamiin B1 - Tiamiin
Vitamiin B1 , mida nimetatakse ka tiamiiniks, kuulub B-vitamiini perekonda ja on kõige paremini tuntud oma rolli tõttu toitainepuuduliku beriberi ennetamisel. Beri-beri haigus tähendab sõna otseses mõttes "nõrkust" ja oli laialt levinud (eriti mõnes Aasia piirkonnas) 19.
B2-vitamiin
B2-vitamiin on osa B-vitamiini kompleksist ja on tuntud ka kui riboflaviin. Kogu rühm sisaldab mikroelemente, mis on olulised ainevahetuse kiirendamiseks inimkehas ja on põhitoidu jaoks üliolulised. Vitamiin B2 mängib äärmiselt olulist rolli nii hemoglobiini sünteesis kui ka rasvade ja süsivesikute ainevahetuses.
Vitamiin B3 - Niatsiin
Vitamiin B3 , mida sageli nimetatakse ka niatsiiniks, kuulub B-vitamiini kompleksi perekonda. Mais sisaldab olulises koguses B3-vitamiini, kuid mais ei saa neid koguseid otseselt omastada, vaid ainult need maisitooted, mis on valmistatud viisil, mis vabastab selle vitamiini imendumiseks.
Vitamiin B15 (Pangamiinhape)
Enamiku vitamiinide toime ja eelised on inimestele hästi teada. Siiski on mõned vitamiinid, millest teame liiga vähe. Üks neist on vitamiin B15 , Tuntud ka pangamiinhape . Mis see on ja mis on selle tegevus? Vitamiin B15 on leidnud oma koha B-vitamiinide seas, sest selle süntees toimub toodete tarbimise tulemusena, mis teadaolevalt on selles vitamiinikompleksis rikkad.
