2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Supertoidud nad koguvad üha suuremat populaarsust ja on meie lauas üha sagedamini kohal. Kuigi enamikule meist võivad mõned neist supertoitudest olla liiga eksootilised, tasub mõelda, kas tasub ikka proovida. Siiski ei nimetata supertoite kogemata nii - need ei ole tervislikud ning lisaks kõigi oluliste toitainete sisaldamisele toetavad ja kaitsevad meie immuunsüsteemi.
Putukad
Putukad ja eriti kilked on täis valke, mis teadlaste sõnul on piisav põhjus nende supertoiduks kuulutamiseks. Need pole mitte ainult toitvad, vaid ka putukate tarbimisel on keskkonnale kasulik mõju.
Erinevate küpsiste, kookide või kokteilide valmistamiseks võite oma menüüsse lisada putukaid valgupulbri kujul. Me ei tohi unustada, et paljudes riikides peetakse praetud jaaniroogasid delikatessiks.
Kaunviljad
ÜRO on kuulutanud 2016. aasta oaseemnete aastaks. Need taimed moodustavad arengumaades rohkem kui 75 protsenti dieedist, kuid arenenud riikides ainult 25 protsenti. Kaunviljad sisaldavad 20–25 protsenti valku, mis on üsna lähedal nende sisaldusele lihas.
Amarant
Eksperdid on juba teatanud uue kinoa amarantist. Amarant on taim, mis vajab kulinaarset töötlemist minimaalselt. seda saab lisada suppidele, hautistele, salatitele ja muule. See sisaldab palju valke, kiudaineid, olulisi mineraale ja B-vitamiini.
Tef
Neile, kes seda ei tea, täpsustame, et teff on kõrge toiteväärtusega Aafrika nisutaim. Selle maitse on lähedane kinoa või amaranti maitsele. Teff sisaldab palju kiudaineid ja mitmeid toitaineid, kuid on eriti väärtuslik, kuna see ei sisalda gluteeni.
Moringa
Võite kuulda, kuidas nad moringat nimetavad imepuuks või elupuuks. Moringat leidub Aafrika ja Aasia riikides ning selle taime peaaegu iga osa on söödav - kaunad, lehed, seemned. Lisaks toiduainetööstusele kasutatakse moringat ka kosmeetikas ja meditsiinis.
Keefir
Kümmekond aastat tagasi Bulgaarias eriti populaarne olnud keefir on taas moes. Sellel kääritatud piimajookil on kõrge toiteväärtus ja see sisaldab palju probiootikume. Ekspertide sõnul on keefir isegi jogurtist parem.
Merevetikad
Vetikad on äärmiselt võimas antioksüdant, neil on võime organismist toksiine puhastada, lisaks sisaldavad need peaaegu kõiki aminohappeid, samuti tervet hunnikut vitamiine, sealhulgas B12.
Kuid neil on ka mitmeid muid eeliseid - nad kasvavad kiiresti, ei vaja väetamist ega kastmist. Erinevalt paljudest teistest põllukultuuridest ei reosta nad tootmise ajal keskkonda, vaid vastupidi - puhastavad ookeanid lämmastikust ja süsinikdioksiidist.
Toidujäätmed
Üha rohkem restorane ja suuri toidukette ei viska ülejäänud toitu minema, vaid leiavad loomingulisi viise selle kasutamiseks. Meistrikokad töötavad välja retseptid, mis võimaldavad neil valmistada maitsvaid roogasid söödavatest taimeosadest, taignajäägist ja muust.
Soovitan:
Supertoidud: Chlorella
Chlorella (Chlorella) on teatud tüüpi rohevetikad. Need avastas Briti mikrobioloog Martinus Willem Bayerink 1890. aastal. Valkude, vitamiinide ja muude toitainete kõrge sisalduse tõttu kuulutati need vetikad supertoiduks. Neis on palju B-vitamiini, C-vitamiini, A-vitamiini, E-vitamiini, D-vitamiini, K-vitamiini, joodi, rauda, magneesiumi, tsinki, kaltsiumi ja teisi.
Supertoidud Bulgaaria Traditsiooniliste Toodete Hulgas
Kaasaegsete supertoitude hind on alati kõrgem ja enamasti ei saa enamik inimesi neid endale lubada. Teiselt poolt on meie köögis ja laiuskraadidel tooteid, millel on ka suurepärased tervislikud omadused ja mida saame osta palju taskukohasemate hindadega.
Supertoidud Diabeedi Vastu
Diabeet on krooniline haigus, mille puhul on meie toitumine hädavajalik. Tarbitavate toodete reguleerimine ja kontroll võib oluliselt parandada keha seisundit ja vähendada insuliini taset normi piiridesse. See aitab haigusega pikas perspektiivis võidelda.
2016. Aasta Kalendri Suured Ja Väikesed Postitused
Arvatakse, et paast annab vaimset jõudu. See tugevdab hinge ja aitab tal võidelda tumedate jõudude ja inimeste halbade mõtetega. Vähem tähtis pole see, et paast puhastaks keha. Terve vaim võib elada terves kehas ja seega lahustub inimene tarkuses, usus, armastuses, alandlikkuses ja rõõmus.
Siin On Rahvas, Kes Jõi Viimase Aasta Jooksul Kõige Rohkem Alkoholi
Maailma Terviseorganisatsiooni statistika kohaselt on leedulased viimase aasta jooksul 18,2 liitri alkoholiga inimese kohta esimesel kohal nende riikide seas, kes jõid ühe aasta jooksul kõige rohkem jooke. Nende uuringute kohaselt on viimase aasta jooksul unustuse tõttu joonud 16,7% leedulastest.
