Millist Hommikusööki Igaüks Meist Vajab

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29

Avan silmad ja soojade pehmete asjade lõhn hiilib kuskilt armsalt sisse - mälestus, mida me kunagi ei unusta. Lapsepõlves lõbustas mu vanaema peret sageli praetud muffinite, soojade kuklite või juustu ja munadega tutmanikuga.

Oleme juba suured ja meile kõigile meeldib neid asju veel süüa, kuid peame meeles pidama oma aeglast ainevahetust ja praetud toidu rasket seedimist, et säilitada lisaks figuurile ka hea tuju. Kui meil on lapsena vaja kaloreid, et vallutada terve päev täis emotsioone ja mänge, siis oleks see hommik meie jaoks kosutav ja naeratav, kui aktiveerime oma ainevahetuse värske mahlaga ja kerge hommikusöök.

Mis oleks kerge ja tervislik hommikusöök inimestele, kes hoiavad päeva jooksul oma keha ja head tuju.

1. Peame vähendama oma keha happesust;

2. Peame oma keha koormama piisavalt kaloreid, ilma et seda üle koormataks;

3. Peame kujundama harjumusi, mis ei häiri meie mugavust;

Kõigi nende tingimuste täitmiseks ja meie peamise eesmärgi saavutamiseks püsida kõhnana, ilma et me võtaksime ära toidunaudingut ja ilma et eesmärk oleks tingimata tervislik hommikusöök, siin on mõned ettepanekud. See pole dieet, vaid söömisviis.

1. päev: Tass teed, eelistatavalt ilma suhkruta või väga vähese suhkruga. Tee valmistamisel vali tugevad maitseained, jõhvikatee, piparmünt, jasmiin. Igasugune lõhnav ja emotsioone vallandav tee. Emotsioonide ja ainete omastamise vahel on keha seos, seda on hea õppida ja kasutada. 10 minutit pärast tee joomist järgige röstitud viilu võid ja kollast juustu / juustu / vorsti. Nüüd on suhkrute aeg, sest need kiirendavad kehas käärimisprotsessi, nii et võtke saia - üks;

2. päev: Kui teil pole kõhuprobleeme, alustage oma päeva järgmiselt: suur klaas värsket / toitainepommi greibi ja ingveriga koos banaaniga. Pool tundi hiljem sööge mida iganes soovite - pastat, praetud, rasvast, kuid mõõdukalt. Lõpeta, kui oled endiselt näljane, aju annab küllastumisest märku liiga hilja - alles pärast 20. minutit;

3. päev: Kuum vesi koos ühe sidruni mahlaga, eelistatult ilma suhkruta. 10 minutit hiljem peame teadma kehas toimuvatest protsessidest ja andma aega imendunud ainete imendumiseks - puuviljamüsli, eelnevalt 30 minutit jogurtis leotatud;

4. päev: Tühja kõhuga suur klaas vett toatemperatuuril. Tass kohvi kardemoniga, eelistatult ilma suhkruta. 10 minutit pärast kohvi poolitamist - saiakesed, koogid, šokolaad, palju kaloreid. Noh, siin petame teid natuke, et võite süüa nii palju kui soovite, sest veeklaas on oma töö teinud ja mõni aeg tagasi ütles see teie kehale, et ma olen täis, kuid vähemalt naudite maiustusi;

5. päev: Kui teile meeldib oma päeva alustada puuviljadega, tehke seda nii: hooajalised puuviljad nii palju kui soovite. 20 minutit pärast puuvilja söömist järgige valgubatooni või eelnevalt veega leotatud toores pähkleid või puhast liha / keedetud mune.

Hommikusöök on väga oluline söögikord - see võib teie päeva kas muuta või rikkuda.