2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui olete otsustanud minna meie aja taimetoitlase populaarsele teele, peaksite teadma, et see peidab lisaks plussidele ka miinuseid. Eriti kui hakkate emaks saama.
Taimne toit võib aga põhjustada mikro- ja makrotoitainete ning terve hulga vitamiinide kiiresti kasvavat puudust. Täistaimne dieet ei saa meie keha D-vitamiiniga täiendada.
Sama võib öelda ka närvi- ja vereringesüsteemi jaoks vajaliku vitamiini B12, samuti maksa, naha, närvisüsteemi ja silmade jaoks kasuliku B2 kohta.
Liha täieliku puudumise korral hakkab kehas rauda puuduma ning rangemate taimetoitlaste puhul, kes piima ja piimatooteid ei söö, hakkab keha kaltsiumi järele nutma.
Teine ebameeldiv hetk on valgu puudumine. Rasedate naiste jaoks võib see põhjustada immuunsuse vähenemist ja loote kasvu aeglustumist. Nii nagu maja ehitamine on võimatu ilma teatud materjalideta, vajab ka tekkiv organism valku.
Ema kehas olev valkude ebapiisav kogus provotseerib lootel kõhunäärme, maksa, vereloomesüsteemi häireid ja aeglustab luustiku kasvu.
Ema jaoks on see ohtlik sagedaste külmetushaiguste ja rabedate luude tekkimisega. Valgu nälgimine avaldub üldises nõrkuses, naha kahvatuses ja ema mao häiretes.
Rase naise keha saab osalise protsendi vajalikest valkudest erinevatest teraviljadest ja kaunviljadest. Kuid neid seeditakse palju halvemini kui lihas ja piimas leiduvaid, samuti seeditakse neid aeglasemalt.
Kui olete veendunud piimast ja lihast loobumises, peaksite suurendama manna ja jahu kasutamist. Valkude sünteesimiseks vajab keha piisavas koguses aminohappeid.
Mõned neist on valmistatud keha ise, kuid teised vajavad loomseid saadusi. Aminohappepuudus raseduse ajal võib põhjustada sünnidefekte, nagu vähearenenud neerud ja südamerikke.
Kui te ei saa liha süüa, sööge kana ja kala vähemalt raseduse ajal ja keskenduge munadele. See aitab teil saada kõike, mida vajate beebi normaalseks arenguks.
Kuid isegi need tooted ei suuda rauavaegust täita ja see peab olema saadud ravimitest, mida saab välja kirjutada günekoloog.
Pidage meeles, et teie asi on see, mis teie laps sünnib, ja mõelge uuesti, kui suudate taimetoitlusest loobuda üheksa kuuga.
Soovitan:
Planeerige Oma Nädala Menüü, Kui Olete Tark Töötav Naine
Kui teete esmaspäevast reedeni terve päeva tööd ja tulete õhtul koju, tahate kindlasti natuke oma väikest vaba aega võtta, et lapsi ja oma kallimat näha. Küll aga ootavad nad teilt maitsvat ja sooja õhtusööki. Üks võimalus on kogu nädalavahetus kodus sulgeda ja valmistada mitu erinevat rooga, mida kogu nädala jooksul uuesti soojendada.
10 Vananemisvastast Toitu, Kui Olete üle 40-aastane
Ilus ja särav nahk sõltub palju dieedist, nii et need vananemisvastased toidud ka nemad saavad palju aidata. Kui lisame oma dieeti antioksüdante, tervislikke rasvu, vett ja olulisi toitaineid sisaldavaid toite, näitab meie keha tänulikkust läbi suurima organi - naha.
Unustage Liha, Kui Soovite Tervet Südant
Unustage liha, kui soovite tervet südant. Seda väitsid Ameerika Südameliidu arstid, kelle arvates võib väiksem liha tarbimine olla inimese eeldatava eluea pikendamise oluline tingimus. Eksperdid on viinud vanamandril ligi 450 000 inimese uuringu, mis näitas, et kui inimene sööb peamiselt puu- ja köögivilju, on insuldi ja südamehaiguste oht kordades väiksem.
Unustage Need Toidud, Kui Soovite Olla Tervislik
Tänapäeval iseloomustab tänapäevast dieeti toitainete puudus võrreldes meie esivanemate dieediga. Kuidas nii? Tehnoloogia arenguga toodetakse suurem osa meie toidust pärast mingisugust töötlemist. Hõivatud inimestena hakkame üha enam lootma kiiretele ja külmutatud toitudele.
Unustage Tee Ja Kohv, Kui Teil On Mõni Neist Haigustest
Vaevalt on keegi, kes poleks kuulnud soovitust, et külmetuse korral on hea juua kuumi jooke. Need aitavad paraneda gripi- ja viirushaigustest, kuna hoiavad teid soojana, aitavad higistada ja keha taastab oma normaalse temperatuuri ning leevendab kurguvalu ja aitab hingamisteid puhastada.
