2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Meie keha on keeruline masin, mis vajab korralikuks toimimiseks õiget tüüpi toidukütust. Selles artiklis keskendume B1-vitamiini tähtsusele meie keha tervisele.
Lühidalt, väärtuslik B1-vitamiin toetab vaimset funktsiooni ja seedimist. See stimuleerib kasvu ja mõjub kesknärvisüsteemile rahustavalt.
Vitamiin B1 toimib paljudes ensüümsüsteemides täiendava ensüümina. Selle puudus põhjustab neuriiti, söögiisu kaotust ja kõhukinnisust.
Parimad B1-vitamiini allikad on toidud: täisteraviljad (leib, pasta, spagetid jne), kaer, teravili, kaunviljad (oad, herned, läätsed jne). Nisuidud, õllepärm ja lahja sealiha sisaldavad ka palju B1-vitamiini.
Täpsemalt öeldes on B1-vitamiini sisaldavate toodete tarbimisel ennetav toime kesknärvisüsteemi haiguste vastu. Eriti soovitatav on see stressirohketes olukordades.
Vitamiini lisakogused on eriti vajalikud pärast operatsiooni, tõsiseid haigusi ja ravi. B1-vitamiini sisaldavad tooted on osa dieedist, mille eesmärk on keha täielik taastumine.
Vitamiin B1 puudumine viib kesknärvisüsteemi häireteni. Võimalikud tagajärjed on vähenenud võime mäletada. Seda vitamiini vajavad ka lihased ja süda.
Samuti on oluline teada, et rafineeritud jahust ja suhkrust valmistatud toodete liialdamine mõjub kehas sisalduvale B1-vitamiinile kahjulikult.
See vitamiin on äärmiselt väärtuslik, sest ilma selleta on raske süsivesikuid energiaks muuta. Ekspertide sõnul on vaja rohkem süüa igapäevases elus, seda suurem on vitamiinirikaste toitude söömise vajadus.
Hinnanguliselt vajab inimene päevas keskmiselt 1,5–2,5 mg B1-vitamiini. Suurema energiatarbimise korral suureneb vajalik kogus.
B1-vitamiini vaenlased on: kofeiin, alkohol ja maohappe supressorid (tuntud ka kui antatsiidid).
Soovitan:
Kõigil On Selline Probleem! Parandage Ta Ja Te Sünnite Uuesti
Käärsoole räbu on nii paljude haiguste põhjus. Kehas esinevate seedehäirete tõttu viivitatakse elutegevuse kaotamine ja see omakorda viib mürgistuseni. Räbu on seisund, mille korral toitainete halb imendumine ladestub pärasoole perianaalsesse ruumi ja püsib seal pikka aega, põhjustades mädanemist ja käärimist.
Parandage Oma Seedimist Hämmastava Pastinaagiga
Pastinaak on pärit samast perekonnast, kust pärinevad lisaks porgandile ka seller, petersell ja till. Nende sugulasi tunneb ära nende lehtede ja õite järgi. Köögiviljad on Vahemerel laialt levinud tuhandeid aastaid. Teave selle kohta kattub aga porgandite kohta, mis olid tol ajal värvilised - lillast kuni valgeni.
Parandage Oma Kilpnääre Loomulikult! See On Nii
Kilpnääre asub kaelas ja sellel on kaks osa - vasak ja parem. Neid ühendab kitsas kannus. Tema haigus tuleneb stressiolukordadest, peremuredest ja eriti emotsioonide piiramisest, aga ka teistest. Suurenenud näärmete funktsiooniga (hüperfunktsioon) on Bazeda tõbi põhjustatud ja seda iseloomustavad südamepekslemine, närvilisus ja silmamunad paistavad silma.
Parandage Seedimist Salatiga
Kevad on hooaeg, mil peame oma keha toksiinidest puhastama. Selleks sobivad ideaalselt rohelised salatid ja kevadised köögiviljad. Salat ja spinat on täis vitamiine ja aitavad ka mõnede haiguste ravimisel. Kevadkuudel peaksid igapäevases menüüs olema ka küüslauk, sibul ja redis.
Parandage Peristaltikat Loomulikul Viisil
Statistika näitab, et suurem osa arenenud riikide elanikkonnast kannatab seedetraktiga seotud haiguste all. See on seedesüsteem, mis on üks esimesi, kes hakkab oma funktsioone kaotama, mis viib erinevate patoloogiate ja haiguste arenguni. Juba iidsetest aegadest soovitasid arstid haigustega toimetulemiseks muuta eluviisi ja toitumist.
