2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Aju on kesknärvisüsteemi peamine organ, mis kontrollib ja reguleerib enamikku inimkeha funktsioone. Elulistest funktsioonidest nagu hingamine või pulss, uni, nälg, janu kuni kõrgemate funktsioonideni: arutluskäik, mälu, tähelepanu, emotsioonide ja käitumise kontroll.
Rasva praktiliselt ei omastata ja see ei imendu maos, see saadetakse soolestikku algsel kujul. Soolestikus olles laguneb rasvamolekul alusteks ja varrukateks. Seda tööd teevad ensüümid ja sapi. Lisaks ei saadeta rasva teie kõhtu ega reietesse, et figuuri rikkuda, neil on keha pikk tee ja palju seiklusi.
Niisiis, milliseid elundeid ja kudesid nad vajavad paks?
Esiteks on see aju. Ajurakud on neuronid. Neuronite töö põhineb elektrilistel impulssidel. Neuronitel on juhid, mille kaudu voolavad elektriimpulsid. Niisiis koosneb nende juhtmete vooluring müeliinist ja müeliin on 75% küllastunud rasvhapetest.
Kui vähendate toidus loomsete rasvade hulka, liiguvad impulsid neuronite vahel aeglasemalt, teie närvisüsteem kannatab - materjalide puudumine uute närviühenduste parandamiseks ja loomiseks on puudulik. Kui vähendate rasva, ei kaota kaalust alla, rasv küljel jääb paigale ja ajus täheldatakse materjali puudumist.
Rasva eelised aju jaoks mõjutavad pikaajalist ja lühiajalist mälu, õppimisvõimet, motoorset koordinatsiooni jne. Uuringud näitavad, et küllastunud rasvade pikaajaline märkimisväärne küllastumine põhjustab degeneratiivseid muutusi ajukoes.
Muidugi on see äärmuslik juhtum ja tavalise inimese jaoks on see ebatõenäoline. Kui olete aga oma kaalu kinnisidee ja sööte peamiselt salatit, mustikaid ja madala rasvasisaldusega jogurtit, siis on garanteeritud, et muutute veelgi rumalamaks.
Küllastunud loomsed rasvadmida me peame kahjulikuks, on rasedate jaoks eriti oluline, kuna nad osalevad beebi aju ülesehitamisel. Sellepärast määratakse rasedatele naistele kalaõli, kuna see sisaldab nii küllastunud kui ka küllastumata rasvu.
Rasva puudumine võib põhjustada:
- mäluprobleemid;
- pideva stressi seisund;
- materjali õppimine ja meeldejätmine;
- teie igapäevased tegevused on seotud keeruliste probleemide lahendamisega;
- koordinatsiooniprobleemid.
Need probleemid saaksid lahendatud, kui pööraksite tähelepanu rasvarikkale dieedile. Katseta kuus kuud, piirdumata võiga, peekoni, munade ja õliste kaladega. Tõenäoliselt märkate oma tervise kvaliteedi paranemist ja tunnete tegelikku rasva tähtsus aju jaoks.
Soovitan:
Miks On Kartulite Tarbimine äärmiselt Oluline
Kevade saabudes algab värske kartuli müük. Nende välimus peaks meeldima eriti vitamiinide austajatele. Palju pole teada, et need on C-vitamiini rikkamad kui enamik värskeid köögivilju. Tassi värsket kartulit, umbes 200 grammi kartulit, sisaldab 100 mg seda vitamiini või nii palju kui kaks apelsini.
Miks On Oluline Sibulat Regulaarselt Süüa?
See peab olema meie menüüs olemas sibul hoida oma keha hästi töös ja kaitsta end paljude haiguste eest. Sibul on kasulik mitte ainult tervisele, vaid ka heale välimusele. Selles on palju vitamiine, mineraale, orgaanilisi happeid ja muid toitaineid.
Maasikahooaeg! Miks On Oluline Neid Regulaarselt Süüa
Maasikad ilmuvad mai lõpus ja juuni alguses ning on ahvatlevalt armsad ja võrgutavad. Need lõhnavad ja mahlased puuviljad tagavad tervisliku ja kasuliku mõju meie kehale. Mahlased ja punased maasikad toetavad võitlust paljude haigustega.
Miks On Dieedil Olles Oluline Juua Palju Vett?
Ehkki mõju on lühike ja liiga väike, võib vee joomine aidata kaalust alla võtta, põletades lisakaloreid. 2003. aasta detsembris läbi viidud uuringu tulemused näitavad, et vee joomine võib aidata kaasa ainevahetuse kiirusele organismis. Hoolimata nendest uurimistulemustest on vaieldamatu fakt, et rakkude efektiivseks ainevahetuseks on vajalik rakkude niisutamine.
Mis Rasv Sobib Kõige Paremini Fritüüri Jaoks
Fritüüris praadimine on väga lihtne, kuna kaasaegsed seadmed kuumutavad rasva täpselt termostaadi määratud temperatuurini. Seega kasutatakse rasva osa mitu korda, sest rasv ei keeda ja kantserogeene ei teki, nagu kasutaksite pannil praadimisel rasva uuesti.
