2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui olete kunagi mõelnud, mis on teie keha kõige olulisem organ, siis olete kahtlemata jõudnud vastuseni, et see on aju. Miks? Ta vastutab kõigi protsesside eest; tänu temale me kõnnime, sooritades parimaid liikumisi; tantsime; me jookseme. Selle kaudu me räägime, mõtleme ja tegutseme.
Ja kui te oleksite üks väheseid, kes mõtles, kas ikka on mõni olulisem organ, vastake ise: kas meie kehas on veel mõni osa, mis vastutab meie kehas nii paljude protsesside eest?
Kõige selle tõttu on see oluline aju toetamiseks teil on suurepärane tervis. Igal selle rakul on oma funktsioon ja iga osake on hädavajalik. On möödapääsmatu, et aastate jooksul toimuvad meie ajus mingid muutused - kuna meie keha ja nägu langevad ajajälgede ohvriks, muutub see organ aeglaselt.
Seetõttu on isegi teatud vanuses inimesed altimad teatud närvihaigustele, nagu dementsus või Alzheimeri tõbi. On olemas viis, kuidas oma aju eest hoolitseda - lisaks klassikalistele meetoditele nagu lugemine, suhtlemine või erinevate mõistatuste lahendamine, toit ajule see pole lihtsalt kaasaskantav.
Pähklid ja kuivatatud puuviljad
Üks toodetest, mida ta armastab, on pähklid ja kuivatatud puuviljad. Kindlasti olete märganud, et pähkel näeb välja nagu aju ise? See pole juhuslik. Kõik pähklid sisaldavad rikkalikult rasvhappeid, mis on olulised meie keha kõigi süsteemide jaoks. Need vähendavad põletikulisi protsesse, kaitstes meid otseselt Alzheimeri tõve, dementsuse, hulgiskleroosi ja muude haiguste tekke eest. Pähklid ja kuivatatud puuviljad on samuti väga kiudainerikkad; need vähendavad kolesterooli taset meie kehas, puhastades seda samal ajal.
Murakad
Murakad on veel üks toit, mis on tuntud oma kasulike omaduste poolest. On tõsi, et nad parandavad nägemist, kuid peale selle, tänu nendes sisalduvatele flavonoididele, see toit tugevdab ka aju meile. On tõestatud, et need vähendavad ka Alzheimeri tõbe.
Rohelised lehtköögiviljad
Rohelised köögiviljad on toit, mida lapsed vihkavad. Kuid meie keha armastab seda väga - nad otseselt kaitsta aju kahjustuste eest. Oluline on süüa brokkoli, spinatit ja kõiki salatitaimi - lisaks otsestele ajukahjustustele kaitsevad need teid ka teiste haiguste eest, mis on kahjulikud ka kõige olulisemale elundile - veresoonte haigustele.
Alati niisutatud
Enamasti koosneb meie aju veest. Dehüdratsioonil on otsene kahjustus meie kehale - kõik on seda kogenud. Kui oleme kogenud tõsiseid peavalusid ja keskendumisraskusi vaid paar tundi ilma veeta, kujutage ette, mida pidev dehüdratsioon teie kehaga teeb. Kui palju vett peaksite jooma? See sõltub teie kaalust ja kehakaalust, kasutades keskmiseks võrdluspunktiks päevas 2 liitrit.
Soovitan:
Sibul On Aju Toit
Sibul, mis jääb eriti noorematel inimestel kahe silma vahele, kuna pärast söömist jääb halb hingeõhk, on ajule väga kasulik. Sibulas sisalduvad aktiivsed ja kergesti seeditavad väävliühendid puhastavad aju ja aeglustavad selle vananemist.
Hommikused Rituaalid Tühja Kõhuga, Mis Hoiab Teid Nõrgana Ja Noorena
Ükskõik kui unine sa ka poleks, on kindlasti teist igaühega vähemalt korra juhtunud, et ärkate teiste ees ja naudite rahuliku hommiku võlu. Sellised hetked panevad meid mõtlema, kus me eksime ja kuidas saaksime oma elu paremaks muuta. Hommikul saab ta võlukunsti luua ka teie kehaga - vaja on vaid soovi ja visadust.
Aprikoosid On Aju Toit
Aprikooside kodumaaks peetakse Ida-Tadžikistani ja Põhja-Pakistani piirkonda Hindu Kushi mägede jalamil. Vanad kroonikad näitavad, et vanad tadžikid kasvatasid esimesena lõhnava ja ülimalt kasuliku vilja. Tänapäeval on Põhja-Pakistani mägedes endiselt kasvanud hunzi inimeste aprikoosid, mis on tuntud selle poolest, et ükski selle liikmetest ei põe selliseid haigusi nagu südameatakk, hüpertensioon, vähk, kõrge kolesteroolitase, podagra.
Vaadake Siit, Mis On Toit, Mis Hoiab Teie Noorust
Oma igapäevase tervisemenüü mõningate lihtsate kohandustega noorust saab pikka aega säilitada . Kui järgite allolevaid näpunäiteid, märkate positiivseid tulemusi juba mõne kuu pärast - näete parem välja ja olete tervislikum. 1. Söö iga päev 600–1200 g puu- ja köögivilju Valige erinevat tüüpi ja värvi puu- ja köögiviljad.
Kas Toit Mõjutab Meie Aju?
Terve mõistus ütleb meile, et kui me sööme, toidame oma aju samamoodi. Kuid kas see, mis on meie taldrikul, võib tõesti mõjutada meie mõtteid ja tundeid? Oleme kõik kuulnud, et šokolaad parandab meeleolu, puhtad süsivesikud rahustavad ja kala teeb meid targaks.
