2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Sibul, mis jääb eriti noorematel inimestel kahe silma vahele, kuna pärast söömist jääb halb hingeõhk, on ajule väga kasulik.
Sibulas sisalduvad aktiivsed ja kergesti seeditavad väävliühendid puhastavad aju ja aeglustavad selle vananemist.
Regulaarsel sibula tarbimisel noorenevad ajurakud ja nende töö muutub tõhusamaks. Selle tulemusena taastatakse mälu.
Riivitud sibulat, mis on segatud meega vahekorras üks ühele, on soovitatav süüa iga päev - hulgiskleroosi vältimiseks piisab 1 spl.
Kreeka pähklid on ka ajule väga kasulikud. Need sisaldavad letsitiini, mis parandab ajurakkude tööd ja stimuleerib mälu.
Kakaoubad sisaldavad antioksüdanti flavanooli. See parandab aju vereringet ja kaitseb seda oksüdatiivsete protsesside eest, mis võivad põhjustada Alzheimeri tõbe.
Rasvane kala nagu lõhe, sardiinid, forell on rikas joodi ja oomega 3 rasvhapetega, mis parandavad aju tööd.
Selle põhjuseks on vere kolesterooli reguleerimine ja kalade tarbimisest tingitud veresoonte funktsiooni paranemine.
Mustikad on ajule väga kasulikud. Nad on rikkalikult kasulike antioksüdantide allikad, mida nimetatakse antotsüaniinideks. Nad kaitsevad aju paljude haiguste eest. Mustikate tarbimine aitab vältida mälukaotust.
Oliiviõli on monoküllastumata rasvhapete allikas, mis kaitseb aju haiguste ja selle funktsioonihäirete eest.
Tomatid on ajule kasulikud, kuna need sisaldavad lükopeeni - võimsat antioksüdanti, mis aitab hävitada ajurakke kahjustavaid ja vananemist põhjustavaid vabu radikaale. Tomatites on ka rohkesti melatoniini, mis hoiab ajurakke noorena.
Mustsõstar on ajule väga kasulik, kuna sisaldab palju vitamiine. Mustsõstar parandab ajutegevust ja kui te seda regulaarselt tarbite, on teil kiirem mõte.
Brokkoli sisaldab väärtuslikku K-vitamiini, mis parandab aju tööd. Kõrvitsaseemnetel on aju funktsioonile sama mõju.
Õunad ja spinat on ka ajule väga kasulikud, kuna need sisaldavad väärtuslikke aineid, mis aitavad ajurakkudel töötada.
Soovitan:
Sibul
Sibul kuulub maailma toodetud köögiviljade esikümnesse. Arvatakse, et sibul sai alguse Aasiast ja seda hakati kasvatama pärast 1630. aastat. Sibul on hooajaline taim, mis kasvab hästi laias temperatuurivahemikus. Noored sibulataimed on külmakindlad.
Sibul Puhastab Aju
Sibulal on ainulaadne võime ajurakke puhastada, avastasid Jaapani teadlased. Nende sõnul ei puhasta sibul mitte ainult rakke, vaid aeglustab ka vananemisprotsesse. Hiljutiste uuringute kohaselt sisaldavad sibulad äärmiselt aktiivseid väävliühendeid, mida organism väga kergesti omastab.
Toit, Mis Hoiab Aju Noorena
Kui olete kunagi mõelnud, mis on teie keha kõige olulisem organ, siis olete kahtlemata jõudnud vastuseni, et see on aju . Miks? Ta vastutab kõigi protsesside eest; tänu temale me kõnnime, sooritades parimaid liikumisi; tantsime; me jookseme.
Aprikoosid On Aju Toit
Aprikooside kodumaaks peetakse Ida-Tadžikistani ja Põhja-Pakistani piirkonda Hindu Kushi mägede jalamil. Vanad kroonikad näitavad, et vanad tadžikid kasvatasid esimesena lõhnava ja ülimalt kasuliku vilja. Tänapäeval on Põhja-Pakistani mägedes endiselt kasvanud hunzi inimeste aprikoosid, mis on tuntud selle poolest, et ükski selle liikmetest ei põe selliseid haigusi nagu südameatakk, hüpertensioon, vähk, kõrge kolesteroolitase, podagra.
Kas Toit Mõjutab Meie Aju?
Terve mõistus ütleb meile, et kui me sööme, toidame oma aju samamoodi. Kuid kas see, mis on meie taldrikul, võib tõesti mõjutada meie mõtteid ja tundeid? Oleme kõik kuulnud, et šokolaad parandab meeleolu, puhtad süsivesikud rahustavad ja kala teeb meid targaks.
