2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Toit on meie külmetusest kiiremini taastumiseks äärmiselt oluline.
Siin on toidud, mida on hea külmetuse korral süüa:
- tomatid, kurgid, köögiviljad, puuviljad
Need sisaldavad bioloogiliselt aktiivsete ainete kompleksi - vitamiine, mineraale, ensüüme, antioksüdante, mis tugevdavad immuunsüsteemi;
- kanapuljong, kreeka pähklid, pähklid, madala rasvasisaldusega jogurt, tailiha
Liha peab olema lahja, näiteks nahata kanarind. Valgud, milles need tooted on rikkad, aitavad põletikulises protsessis mõjutatud rakke kiiresti taastada;
- kofeiinivabad joogid
Vitamiinimahlad ja mineraalveed tugevdavad keha toksiinidest puhastades;
- õunad, banaanid, rosinad, kiivid, küdooniad, vaarikad, murakad, mustad sõstrad, mustikad
Need viljad suudavad leevendada hingamisteede limaskesta. Need hõlbustavad südametööd. Nad toidavad immuunsüsteemi vitamiinidega ja tugevdavad eritusprotsesse, mis vabastavad keha kogunenud toksiinidest;
- apelsinid, mandariinid, sidrunid, kõrvitsad, porgandid ning muud kollased ja oranžid puu- ja köögiviljad
Loetletud puuviljad sisaldavad viirusevastaseid vitamiine A, E ja C, samuti bioflavonoide, mis aitavad organismil vitamiine omastada. Erinevalt teistest puuviljadest ei sisalda tsitrusviljad ensüümi, mis hävitaks C-vitamiini.
- Pähklid
Rikas taimsete valkude, E-vitamiini ja seleeni mikroelemendi poolest. Nad stimuleerivad meie immuunsüsteemi;
- kala, munad, kaerahelbed, kaunviljad
Tänu neis sisalduvale tsinkile neutraliseerivad nad hingamisteede viirused ja tugevdavad kaitsevõimet.
Siin on toidud, mida peaksime kindlasti vältima ja külmetuse korral minimaalseks pidama.
- valge kapsas, kaalikas, redis
Need raskendavad seedetrakti, mistõttu teised väärtuslikud toitained ei imendu täielikult;
- Rasvased tooted, sealhulgas kõrge rasvasisaldusega piimatooted
Maos õnnestub neid tooteid aeglasemalt töödelda ja seega on keha koormatud;
- kohv, Coca-Cola, vürtsikad vürtsid, suitsutatud ja soolased hõrgutised
Need on mao suhtes ülimalt ärritavad ja kui meil on külm, on see veelgi tundlikum. Eriti kui seedetrakt on põletikuline;
- Ananass, väga magus, hapu puuvili
Need mõjutavad negatiivselt happe-aluse tasakaalu kehas;
- tugevad veise-, sea- ja veiselihapuljongid
Üldiselt peetakse seda liha raskeks toiduks. Keha poolt on neid raskem töödelda;
- leib, pasta, kartul, saiakesed, saiakesed
Neis on palju süsivesikuid ja need võivad aidata pärast grippi tekkida tüsistusi, kuna need koormavad kõhunääret, mis on viiruse rünnaku esirinnas.
Soovitan:
Dieet Kõhukrampide Korral
Kõhukrampidel on palju põhjuseid ja need võivad teie keha kaudselt või otseselt mõjutada. Need võivad pärineda seedesüsteemist, aordist, pimesoolest, neerudest, põrnast või olla põhjustatud teatud nakkustest. On väga oluline kindlaks teha spasmide allikas ja seejärel pöörduda meetmete poole.
Dieet Kõrge Vererõhu Korral
Halvad söömisharjumused aitavad sellele oluliselt kaasa vererõhu tõus . Kui inimene on keskealine kõrge vererõhk on vananemisprotsessi loomulik osa, mis koos vale toitumisega võib põhjustada paljusid soovimatuid kõrvaltoimeid. Arenenud riikides kannatab umbes 15-30 protsenti kõigist täiskasvanutest kõrge vererõhu - hüpertensiooni all.
Dieet Kõhuhädade Korral
Jättes koronaviiruse kõrvale, on nüüd käes suvised vaevused, millega kaasnevad kõht korrast ära ja mõnikord isegi iiveldusega. Pealegi kahjuks maoärrituse tunnused seda ei saa mitte ainult suvel, vaid igal aastaajal, olenemata sellest, kas see on tingitud viirusest või lihtsalt sõite toitu, mis võib esile kutsuda maohäireid.
Dieet Mao Kõrge Happesuse Korral
Suurenenud maohappesus võib sõna otseses mõttes muuta teie elu viletsaks. Peaaegu kõigil meist on olnud kõrvetised, need on valulik põletustunne rinnus või kurgus. Selle põhjused on oma olemuselt väga erinevad ja erinevad, mõnikord on südameataki märk isegi tõsise haiguse sümptomiteks nagu haavand, gastriit, kaksteistsõrmiksoole haavand, gastroösofageaalne reflukshaigus ja sellega kaasnevad valu rinnus.
Toit Hooajaliste Külmetushaiguste Vastu
Kahjuks pole maa peal ühtegi inimest, kellel poleks vähemalt kord elus olnud külmetust ega viirushaigust. Hingamisteede haigusi on sageli liiga raske võita, tuginedes ainult enda kaitsele. Teiselt poolt toovad ravimid sageli kaasa mitmeid muid ebameeldivaid tagajärgi meie tervisele.
