2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kaunviljad on pikka aega tuntud inimeste tervisele kasulike omaduste poolest. Nad saavad osaleda salatite, pearoogade, soolaste kreekerite ja muu valmistamisel. Samuti on neis palju toitaineid ja vähe kaloreid. Mis on parem kui see?
Ja kui te pole kindel objektiivi kehale pakutavate eeliste osas, vaadake seda ise.
Kas teadsite, et läätsed on südame tervisele väga kasulikud? Selles sisalduv kiud vähendab paljude südame-veresoonkonna haiguste riski. Selles on ka palju magneesiumi ja foolhapet, mis on olulised paljude elundite ja süsteemide jaoks.
Magneesium parandab vereringet ja seeläbi hapniku ja toitainete ülekannet kehasse.
Foolhape osaleb omakorda homotsüsteiini (valk, mida võetakse koos toiduga) muundamisel teatud organismi jaoks elutähtsateks aineteks. Ja kui see koguneb suurtesse väärtustesse, kahjustab see inimese artereid, aju ja DNA-d. Vitamiin B9 on väga väärtuslik ka raseduse ajal, kaitstes väikest embrüot närvitoru kahjustuste eest.
Läätsed on ka valgurikkad. See muudab selle taimetoitlastele ja veganitele väga ahvatlevaks toiduks. Ja mitte ainult neile, vaid ka dieettoitumise austajatele. Läätsed on toitvad, kuid vähe kaloreid, mistõttu on see suurepärane toidutoode. Üks tass keedetud läätsesid sisaldab ainult 230 kalorit, mis küllastavad ja varustavad keha piisavalt mineraalide, valkude ja kiudainetega.
Selle kaunvilja söömise teine eelis on võime reguleerida veresuhkru taset kehas. See muudab läätsed väga kasulikuks toiduks diabeedi, hüpoglükeemia ja insuliiniresistentsusega inimestele.
Läätsed parandavad ka seedeprotsesse, aitavad kõhukinnisuse või muude probleemide korral, nagu näiteks ärritunud soole sündroom.
On tõestatud, et läätsed annavad kehale palju energiat. See sisaldab rauda, mis aitab transportida hapnikku hemoglobiinist.
Soovitan:
Oad Ja Läätsed Lihapallid Lihavõttepühade Jaoks
Nad on kerged, toitvad ja kohutavalt maitsvad. Neid valmistatakse lihtsalt ja kiiresti, ah Lihavõttepühad on nende aeg. Kuid mitte ainult sellepärast oa ja läätse lihapallid on nii isuäratavad, et soovite neid igal aastal igal ajal uuesti ja uuesti proovida.
Läätsed Köögiviljadega
Üllatage oma külalisi ebatraditsiooniliselt valmistatud läätsedega. Kõik on harjunud läätsesid supi kujul sööma, kuid see on ka köögiviljadega roa kujul väga maitsev. Läätsed on väga kasulikud, kuna sisaldavad palju väärtuslikke aineid.
Läätsed: Toitumine, Eelised Ja Selle Valmistamine
Objektiiv on söödavad kaunviljade perekonna erinevad seemned. Ehkki need on Aasia ja Põhja-Aafrika köögis traditsioonilised, toodetakse praegu kõige rohkem läätsesid Kanadas. Selles artiklis me ütleme teile kõike objektiivi kohta , selle eelised ja kuidas seda valmistada.
Läätsed
Objektiiv on kaunviljad ja täpsemalt selle taime seemned, mille botaaniline nimi on Lens ensculenta. Läätsed kasvavad kaunadena, millest igaüks sisaldab ühte või kahte seemet. Läätsed liigitatakse selle järgi, kas nende seemned on suured või väikesed.
Punased-Türgi Või Oranžid Läätsed - Millised On Erinevused
Läätsed viitavad taimset päritolu valguproduktidele. Üks portsjon läätsesid sisaldab valku sama palju kui liha. Lisaks sisaldab see palju kompleksseid süsivesikuid, mineraalsooli ja kiudaineid. Kõik see teeb läätsedest väga toitva ja kasuliku toote.
