2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Eemaldage stressi oma kehast mõne mustika ja mõne mandliga. Seda soovitavad teadlased meile. Mustikad sisaldavad rikkalikult toitaineid - need sisaldavad suures koguses C-vitamiini ja väärtuslikke antioksüdante. Just neid aineid vajab keha stressi ajal kõige rohkem, selgitavad teadlased.
Mandlid on väärtuslik vitamiinide B2 ja E allikas - need kaks vitamiini parandavad immuunsust, lisavad eksperdid. Mandlid võimaldavad inimesel tegelikult lõõgastuda. Närvide rahustamiseks on soovitatav tarbida ka rohkem piima - see on hea energiaallikas.
Menüüd saab täiendada apelsinidega, mis on teadaolevalt C-vitamiinirikkad. Neid võib tarbida kahel viisil - kas puuviljana või mahlana, sõltuvalt eelistustest. Teadlased väidavad, et kõrge C-vitamiini sisaldus apelsiniviljades mõjutab stressi peaaegu koheselt.
On ka teisi tooteid, mis vähendavad stressihormooni taset - kortisool. Need on kaerahelbed, spargel, rannakarbid, maapähklid, oad ja tume šokolaad. Eksperdid selgitavad, et kaerahelvestes leiduvad komplekssed süsivesikud aitavad vabastada serotoniini, mis pärsib stressi.
Sparglis on seevastu piisavalt folaate, mis parandavad inimese meeleolu pärast nende söömist. Rannakarbid mõjutavad omakorda lisaks meeleolule ka immuunsüsteemi, lisaks on neis palju tsinki.
Valged oad aitavad teadaolevalt organismis veresuhkrut reguleerida. Maapähklid ja tume šokolaad pakuvad ka rahuliku tunde, selgitavad eksperdid. Ükskõik, mis toitu inimene sööb, peaks ta selle kogusega ettevaatlik olema ja mitte üle pingutama.
Lisaks toidule saab stressist jagu lühikese pausi või teisisõnu - minipuhkusega. USA teadlased ütlevad, et parem on lühike vaheaeg kui pikk puhkus.
Vabandused, et meil pole kunagi aega puhata, peaksid olema minevik, sest isegi kahest päevast ilma tööta piisab inimese lõõgastumiseks, on teadlased kindlad.
Uuring on Duke'i ülikooli spetsialistide töö. Nad väidavad, et inimestel on palju parem võtta paar väikest puhkust aastas (vähemalt neli korda aastas) kui puhata üks kord, kuid terve kuu.
Soovitan:
Oliivide, Rohelise Tee, Mustikate Ja Vaarikatega Vähi Vastu
Philadelphias asuva Ameerika vähiuuringute assotsiatsiooni uuringud näitavad, et roheline tee, oliivid ja luuviljad sisaldavad koostisosi, mis on vähivastases võitluses üsna kasulikud ja võimsad. Teadlaste sõnul võivad need koostisosad mõne aja pärast haigusele tugevalt mõjuda ja eriti nende segu võib kasutada vahendina kasvajate kasvu peatamiseks kehas.
Mustikate Ladustamine
Maitsvaid ja tervislikke mustikaid on hea pikka aega säilitada, et mahlaseid puuvilju võimalikult palju nautida. Üks võimalus mustikate hoidmiseks on nende külmutamine. Mustikaid saab hoida miinus 15 kraadi juures suletud plastmahutites või kaetud fooliummahutites.
Kaotada Kaalu Mandlitega
Siiani peeti mandleid täiesti vastunäidustatud dieedid . Selgub aga, et see pole nii tänu Ameerika Ühendriikide vabatahtlikele, kes osalesid huvitavas katses. Selles osales 65 inimest, kellel kõigil oli palju ülekaalulisi sõrmuseid. 70% osalejatest põdes ka II tüüpi diabeeti.
2 Munakollase Abiga Kaob Valu Põlves
Põlv on üks olulisemaid panema meie luustikus. Tänu reieluule, suurele säärele ja põlvekaelale (mütsile) saame teha erinevaid liigutusi nagu jooksmine, kõndimine, istumine ja paljud muud tegevused, mida me igapäevaselt teeme. Kulunud põlved võib põhjustada erinevaid ebamugavusi.
Kas Bulgaaria Tomat Ideal Kaob Igaveseks?
Bulgaaria kõige maitsvamate köögiviljade kohal on oht. See on pärit tomatitest sort Ideaalne , samuti Kurtovi värava jaoks, mida ähvardab väljasuremine. Seemnete suurenenud impordi tulemusena on koostatud loetelu Bulgaaria sortidest, mis pole viimasel ajal nii tuntud, kuid jäävad põllumajanduse jaoks väärtuslikuks.
