2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Siiani peeti mandleid täiesti vastunäidustatud dieedid.
Selgub aga, et see pole nii tänu Ameerika Ühendriikide vabatahtlikele, kes osalesid huvitavas katses.
Selles osales 65 inimest, kellel kõigil oli palju ülekaalulisi sõrmuseid. 70% osalejatest põdes ka II tüüpi diabeeti. Kõik nad jagunesid kahte rühma, kes järgisid kahte erinevat dieeti.
Esimene rühm sõi madala kalorsusega dieeti, mis sisaldas rasva mandlid.
Teise rühma menüü oli valmistatud vedelatest madala rasvasisaldusega ja madala kalorsusega süsivesikutest. Summaarsed kalorid ja valk olid mõlemas rühmas samad.
Mida tulemused näitasid? Need ameeriklased, kes sõid dieet s mandlid sulanud 18% nende kaalust. Teine rühm - ainult 11 protsenti.
Esimese rühma osalejad vähendasid ka vööst 14%, samas kui teistes oli see näitaja 9%.
Mõlemas rühmas leidsid teadlased, et diabeetikutel on paranenud - madal veresuhkru ja insuliini tase.
Teadlased selgitavad, et mandlite lahtistav toime seisneb selles, et need sisaldavad palju valgud ja kiud.
Esimese rühma eksperimendis osalejad sõid päevas 50–70 mandlit!
Soovitan:
Kuidas Kaotada Paar Kilo Pärast Pühi? Parimad Näpunäited
Siit tuleb taas pühadeaeg ja koos sellega banketid, kohtumised sõprade ja perega, lauad, mis on täis igasugust maitsvat toitu ja palju alkoholi. Ükskõik kui ettevaatlikud me oleme ja kui ettevaatlikult sööme, võtame alati paar kilo juurde.
7 Vegantoitu, Mis Võivad ärevuse Ja Mure Kaotada
Inimeste ärevus tuleb kutsumata külalisena, kes viibib kauem kui vaja. Tänapäeval kannatab selliste rünnakute all üha rohkem inimesi. Peaksite teadma, et toit on sellistel juhtudel väga oluline - on toite, mis aitavad meil kiiresti ja hõlpsalt probleemiga toime tulla, ning neid, mis olukorda halvendavad.
Stress Kaob Käputäie Mustikate Ja Mandlitega
Eemaldage stressi oma kehast mõne mustika ja mõne mandliga. Seda soovitavad teadlased meile. Mustikad sisaldavad rikkalikult toitaineid - need sisaldavad suures koguses C-vitamiini ja väärtuslikke antioksüdante. Just neid aineid vajab keha stressi ajal kõige rohkem, selgitavad teadlased.
Kuidas Kaotada 3 Kilo Ilma Nälga Vaid Nädalaga
Pärast pühadega kaasnenud palju häid mälestusi on ebameeldiv tagajärg tavaliselt see, et uue aasta esimestel tööpäevadel on suur tõenäosus, et mõned meie lemmikriided meile enam ei sobi. Eksperdid ütlevad, et jõulupühade ajal võtame 3–5 lisakilo juurde.
Tõesti Sõjalise Dieediga Võite Kaotada 3 Päevaga Kuni 5 Kg
Sõdurid on tuntud oma suurepärase kuju ja vastupidavuse poolest, nii et nende nimeline dieet võib aidata teil soovitud kehakaalu saavutada. Võibolla. Ainult see üks sõjaline dieet armeega pole sellel midagi pistmist. See sisaldab toortoitu, mis võimaldab teil kiiresti kaalust alla võtta.
