2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
On ebatõenäoline, et leidub inimene, kellele ei meeldi maiustusi süüa ja mitmesuguseid kiusatusi teha. See on täiesti normaalne, kui arvestada, et maiustused teevad meid õnnelikuks ja aitavad isegi halva tuju korral.
Enamikul inimestel on see siiski olemas obsessiiv soov maiustusi süüamillega nad hakkama ei saa. Kuid mis on selle põhjus ja kas me peame selle sooviga tõesti võitlema? Toitumisteadlane Elena Solomatina jagab Raadio Sputniku ees sel teemal oma arvamust, sealhulgas seda, kust see meeletu soov pärineb.
Maiustusnälg - mis tuleb? Vaadake rohkem järgmistelt ridadelt:
Paljud inimesed püüavad elada tervislikumalt, püüdes kaotada kahjulikud harjumused, näiteks suitsetamine. Dieedi muutmine pole alati lihtne ülesanne ja me ei räägi siin laiskusest.
Siiski on oluline meeles pidada, et kui teil pole ühtegi haigust, võite süüa kõike, kuid väikestes kogustes ja mõõdukalt. Kõige olulisem on Solomatina sõnul mitte süüdistada ennast ja mitte piitsutada, kui olete otsustanud end millegi magusaga hellitada.
Me ei ole siiski üliinimesed ja on täiesti normaalne, et mõnikord tahame šokolaadi või muud kiusatust. Peate õppima tasakaalu hoidma ja see on enamiku täiusliku kujuga tähtede saladus ning siin on oluline meeles pidada, et aktiivne elu on ka teie muutuste lahutamatu osa.
Toitumisspetsialist on arvamusel, et mõnikord on isegi "kulinaarsed põgenemised" palju kasulikumad kui ranged toitumispiirangud. Kui teil on tahtmine praegu palju süüa, siis sööge seda, kuid mõõdukalt, sest kui piirdute pidevalt kõigega, siis kukute lihtsalt vaimselt kokku, mis on veelgi kahjulikum.
Siiski, kui teil on pealetükkiv soov süüa pidevalt magusat ja suuremates kogustes, siis on oluline proovida mõista selle põhjust, mis võib olla nii vaimne kui ka füüsiline. Näiteks võivad teil puududa mõned elemendid ja see võib olla teie meeletu soovi põhjus, näiteks kroom, magneesium, B-vitamiinid.
Kroomi saab erinevatest lisanditest, samuti kui sööte rohkem liha või maitsvaid mereande. Magneesiumit leidub seevastu köögiviljadest ja mõnest seemnest, B-vitamiini aga lihast ja teraviljast. Seetõttu on oluline, et teie menüü oleks mitmekesine ja tervislik.
Põhjuseks võivad olla muutused teie elus, näiteks lähedase kaotus või lahutus, aga ka mitmed muud probleemid. Kas see teid mõjutab, sõltub suuresti sellest, kui ebastabiilne on teie psüühika.
Kui põhjus on selles, siis proovige ennast hajutada, tegeleda oma lemmikharrastusega või tegeleda rohkem spordiga. Üldiselt ei tohiks siiski paanikat tekitada, kui see teile meeldib sööb moosi mõnikord sellepärast, et nii me oma elu maiustame.
Soovitan:
See On Põhjus, Miks Te Ei Saa Kõhurasvast Lahti
Kas olete kunagi mõelnud, miks mõnel inimesel on nii raske kõhurasvast lahti saada? Ja võib-olla olete ka üks neist ja vaatamata regulaarsele treeningule ja treenimisele teie vöökoht ei vähene. Või kasvab see isegi seetõttu, et lisakilosid koguneb ainult selles piirkonnas?
Suurema Isu Põhjus
Kui olete rase või pole pikka aega hammustust suhu pistnud, on testimine täiesti normaalne suurem isu . Tahad lihtsalt külmkapi otsa hüpata ja see on täiesti arusaadav. Kuid on ka juhtumeid, kus see on tingitud teie valest toitumisest või muudest igapäevastest teguritest, millele on hea tähelepanu pöörata.
Popkorn On Bronhiidi Põhjus
Kui olete tõsine popkorni fänn, poleks paha nende tarbimist veidi piirata, sest hiljutised uuringud näitavad, et need võivad teie tervist tõsiselt ohustada. Ekspertide sõnul on popkorni sisaldav keemiline ühend diatsetüül kopsudele üsna ohtlik ja võib põhjustada ebameeldivaid haigusi nagu bronhiit.
Hea Põhjus Juua Hommikukohvi Võiga
Kohv on kahtlemata populaarseim jook maailmas. Joomine hommikune tass kohvi on paljude inimeste jaoks peaaegu nagu religioon ja eelistused on tõesti erinevad. Pole tähtis, kas kohv on piima, koorega, väga magus või mõru. Oluline on nauding sellest lühikesest lõõgastumishetkest, mida ei saa millegi muuga võrrelda.
Kas Teil On Sageli Joobes Nälg? Siin On Põhjus
Kõik teavad, milline hundi isu valdab meid pärast seda, kui tarbime rohkem alkoholi. Mida suurem on tarbitud kogus, seda näljasem me end tunneme. Karikasõbrad teavad kindlasti, mis tunne see on, kuid vaevalt nad teavad, miks see juhtub. Purjus nälg - seda me nimetame.
