2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kanasupp
On tõestatud, et selle koostisosad toimivad viirusnakkuste vastu võitlemiseks. Samuti soojendab see sind, aitab nina ummistada ja vabamalt hingata. Supid sobivad eriti nohu korral, kuna neid on kerge seedida ja mao rahustada. Need on ka vedelad, mis aitab dehüdreerunud kehal kiiremini taastuda.
Küüslauk
Sellel on antimikroobne toime, mis stimuleerib immuunsüsteemi nakkuse vastu võitlemiseks. Küüslauku sisaldavate roogade söömine võib samuti olla kilp viiruste ja nohu eest.
Toidud, mis sisaldavad rikkalikult C-vitamiini
Paljud puuviljad ja köögiviljad, milles on palju seda vitamiini, sisaldavad ka palju flavonoide. Need takistavad omakorda ülemiste hingamisteede hingamisteede haiguste arengut.
Foto: 1
Enamik C-vitamiini on: kuumad paprikad ja paprikad, apelsinid ja apelsinimahl, greip, kiivi. Sidrunis on kõige rohkem flavonoide ja kõiki tsitrusvilju, jõhvikaid, viinamarju, toores brokkoli.
Ingver
Eriti sobib nohu ja gripi korral tee, mida saate teha meest, ingverist, sidrunist ja muidugi - kuumast veest. Ingver vähendab ka veresuhkru taset. Samuti aitab see seedesüsteemi ja leevendab maoprobleeme gripiga. Saate seda lisada erinevatele roogadele nagu supid, hautised ja karrid.
Rohelised lehtköögiviljad
Spinat, kapsas, lehtkapsas, rooskapsas, salat. Need sisaldavad palju kiudaineid, mis on kasulikud keha toidu töötlemiseks. Need sisaldavad ka C-vitamiini, rauda ja foolhapet. Seetõttu on neil tugeva immuunsuse loomisel võtmeroll. Rohelistel lehtedel on nii antibakteriaalne kui ka põletikuvastane toime, mistõttu need sobivad väga hästi tarbimine gripi ja külmetushaiguste korral.
Foto: Mitko Djordjev
Kaerahelbed
Seda on lihtne valmistada, see on ka kiudainerikas ja üsna toitev. Kaer sisaldab ka probiootikume, mis toidavad teie organismi häid baktereid. Sellele saate lisada mõned puuviljad, mis sisaldavad rikkalikult C-vitamiini või banaani.
Jogurt
Selles olevad elusbakterid on nende põhjustatud bakterite nuhtlus gripi tingimused. See on ka valgurikas. Söö ka palju kääritatud toite, mis sisaldavad palju probiootikume - hapukapsas, hapukurk, kimchi, kombucha.
Vedelikud
Keha niisutamine on aastal ülioluline võitlus külmetuse ja gripi vastu. Joo rohkem vett, sest see aitab neerudel kehast toksiinidest vabaneda ja sa taastud kiiremini. Kookosvesi sisaldab rohkesti elektrolüüte, mille meie keha kaotab higistades, oksendades ja häirides. Taimeteed aitavad teid palju ka niisutamisel ja batsillide vastu.
Toidud ja joogid, mida ei tohiks haigena süüa
Esiteks on alkohol - see dehüdreerib keha ja vähendab immuunsüsteemi toimet.
Ärge sööge liiga magusat või soolast toitu - esimesed suurendavad põletikku ja soolane imeb teie kehast niiskust. Rasv aeglustab seedimist. Vältige piima ka selles sisalduva laktoosi tõttu, mis moodustab kehas lima. Samuti ei tohiks süüa röstsaia, kreekereid ja kuivikuid, kuna need ärritavad kurguvalu veelgi.
Soovitan:
Parimad Eeterlikud õlid Nohu Vastu Võitlemiseks
On teada, et infektsioonivastaste ja rögalahtistavad eeterlikud õlid võite seista külmetuse, gripi ja bronhiidi vastu. Lisaks sellele ei võimalda need mitte ainult haigusi ravida, vaid on ka ennetavad. Eeterlik õli on lenduv essents, mis on saadud aromaatsetest taimedest.
Melatoniini Jõud Võitluses Viiruste Ja Nohu Vastu
Melatoniin on hormoon, mida tuntakse kõige paremini une abivahendina. Melatoniin reguleerib und , mis mõjutab keha bioloogilist kella (une ja ärkamise tsüklid). Melatoniini toodab meie kehas looduslikult aju käbinääre. See on saadaval ka toidulisandina.
Joo Küüslauguteed Viiruste Ja Nohu Vastu
Küüslauk on suurepärane viis keha detoksifitseerimiseks, südametervise eest hoolitsemiseks, vererõhu normaliseerimiseks ja organismi põletikuliste probleemide vastu võitlemiseks. Seda on sajandeid kasutatud haavade, nakkuste ja gripi desinfitseerimiseks.
Toit Depressiooni Vastu Võitlemiseks
Toit, mis aitab inimesel depressioonist välja tulla, pole kaugeltki see, mille juurde ta kõigepealt jõuab. Paljud inimesed teevad depressiooni all kohvi, moosi ja alkoholi üledoosi. See aga ainult süvendab olemasolevat probleemi. Sobiv toitumisravi võib olla depressiooni vastu võitlemiseks kõige sobivam vahend.
Kanasupp Peaks Neid Koostisosi Sisaldama Nohu Vastu Võitlemiseks
Kõik teavad, et kui ta haigestub, võib väike kanasupp tema seisundit leevendada, kuid need pole lihtsalt vanaema üheksa, vaid Ameerika teadlase tõestatud meditsiiniline fakt, kirjutab Daily Mail. Kanasupp on talvehooajal parim külmetushaiguste ravim, sest see leevendab ülemiste hingamisteede infektsioonide sümptomeid ja leevendab põletikku.
