2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Meie laiuskraadidel sünnib palju puuvilju, kuid enamik neist on hooajalised. On selliseid, mis siin ei kasva. Tänu impordi- ja ladustamisviisidele on meil võimalus nautida erinevaid puuviljamaitsed aastaringselt. vaata tervislikumad puuviljad, mis on saadaval aastaringselt:
Banaan
See lõhnav puuvili, mis on samaväärne meie hooajalise meloniga, on nüüd turul saadaval aastaringselt. Banaanid on suurepärane valik kõigile, kes tegelevad fitnessi või profispordiga. Need pakuvad seedetrakti kiudaineid ja luusüsteemi kaaliumit, samuti vitamiini B6, mida inimkeha ise ei suuda toota. Banaani ja maapähklivõi kombinatsioon annab kiire energiahulga.
Avokaado
Avokaadod sisaldavad umbes kaks tosinat vitamiini ja mineraali, tõelise vitamiinipommi koos kiudainete, kaaliumi ja küllastumata rasvhapetega. Seetõttu hoolitseb see vili südame tervise eest, reguleerib kehakaalu ja annab nahale noore ja särava välimuse. Segatuna selliste vürtsidega nagu oliiviõli, sidrunimahl ja küüslauk, saate suurepärase tervisele kasuliku supluse.
Tomat
Peaaegu pole inimesi, kes veel ei teaks, et tomat on tegelikult puu, kuigi me panime selle köögiviljade rühma. Päikese käes küpsenud suvised tomatid on kõige maitsvamad ja kasulikumad, kuid neid saab osta aastaringselt. Luteiin on oluline aju töö jaoks ja tugevdab mälu.
Oranž
see on puuvili, mis katab täielikult C-vitamiini igapäevased vajadused. Seetõttu on see immuunsüsteemi tugevdamiseks hädavajalik. Infektsioonide vastu võitlemiseks tuleks valida puuviljad, mitte mahl.
Õun
See sügisevili on saadaval aastaringselt. Uuringus jõuti järeldusele, et inimestel, kes söövad vähemalt ühe õuna päevas, on väiksem risk mõnede levinumate vähkide tekkeks. Kaneeliga õunad pole mitte ainult palju lõhnavamad ja maitsvamad, vaid ka kasulikumad.
Sidrun
Suur C-vitamiini sisaldus muudab sidruni nohu korral asendamatuks. See sobib dieetide jaoks nahaaluse rasva sulatamiseks. Maitseb vees väga mõnusalt.
Kuivatatud aprikoos
See puu sisaldab palju A-vitamiini, mistõttu on see hea valik immuunsuse, nägemisteravuse ja paljunemise suurendamiseks. Kuna värsked puuviljad on hooajalised ja neid võib leida ainult umbes 2 kuud aastas, on selle alternatiiviks kuivatatud puuvili. Kuivatatud kujul on selle antioksüdantsed omadused märkimisväärselt suurenenud. Seda saab edukalt kasutada treeningueelse toiduna.
Soovitan:
Mis On Tervislikum Hommikusöök
Hommikusöök on väga oluline söögikord - see võib teie päeva kas muuta või rikkuda. Isegi kui te pole oma figuuri üle eriti uhke ja püüate pidevalt kaalust alla võtta, ärge kunagi unustage rahvatarkust "Söö hommikusööki üksinda, jaga lõunat sõbraga, anna õhtusöök oma vaenlastele"
Supertoidud On Saadaval Bulgaaria Turul
Viimasel ajal on palju räägitud sellest, millised on supertoidud, mida inimene peaks regulaarselt tarbima. Kuid paljud eksperdid osutavad sellistele imporditud toodetele, mis on isegi ebaselge kvaliteediga või liiga kallid, isegi kui neid leidub Bulgaaria turult.
Kana Või Kala - Mis On Tervislikum?
Enamikus dieetides soovitatakse kana ja kala tervisliku, madala kalorsusega ja tervisliku lihana. Kuid kumba neist kahest on tervislikum süüa? Valides, millist neist kahest meie toidusedelis rõhutada, tuleb arvestada mõningate eripäradega. Kõigepealt peame mainima tuntud fakti, et kaubandusvõrgus olevaid kanu on eelnevalt töödeldud igasuguste sünteetiliste preparaatidega, et kasvada kiiremini ja mitte haigestuda.
Vaadake, Milline On Planeedi Tervislikum Puu
Iga puuvili eristub selle omaduste järgi ja iseenesest on see tõeline vitamiinipomm. Kas teadsite siiski, et kõigist maailma puuviljadest on tunnustatud üks neist kõige tervislikum puu . Lisaks peetakse meie, bulgaarlaste jaoks talve selle hooajaks, sest siis hakkab seda leiduma enamikul turgudel ja jaekettides.
Kust Kasvab Goji Marja Ja Kas See On Bulgaarias Saadaval?
Lycium barbarumi - goji marja - väikesed viljad on tuntud ka majoraani, lüüsiumi ja hundimarjana. Neid võib leida igast mahepoest. Neid tuntakse paljude kasulike viljadena, mida nimetatakse "Himaalaja imeks", pikaealisuse saladuseks, nooruse võluviljaks jne.
