2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Nii palju dieete ja igaüks neist lubab meile paremaid tulemusi ja rohkem kaalulangust. Mõni neist sisaldab rohkem valku, teiste eesmärk on panna meid lihast ja pastast loobuma ning kolmandad mõistavad ausalt öeldes nälga.
Enamik naisi on kinnisideeks dieedist ja piirangutest mõttega, et õhem näeb välja parem. Ekspertide sõnul ei ole enamik dieete, mida naised järgivad, mitte ainult halb mõte, vaid need hävitavad meie keha. Väga suur piir toob meile kaks korda rohkem kilogramme, nn jo-jo efekt.
Kuid on ka dieete või dieedid, kelle toitumissoovitused kiidavad heaks toitumisspetsialistid. Muidugi on selles küsimuses alati lahkarvamusi, kuid enamik eksperte usub seda Kreeta dieet õigemini on Kreeta söömisreeglid kõige kasulikumad.
Tegelikult Kreeta dieet ei ole dieet selle sõna otseses mõttes. Need on toitumisreeglid - kuidas süüa, mida süüa rohkem ja mida vähem. See režiim on mõeldud pigem tervislikuks olemiseks kui kaalu langetamiseks.
Uuringust selgus, et kõige vähem kardiovaskulaarsete ja vähihaiguste all kannatavad Vahemerelt pärit inimesed, peamiselt Kreeta saarel. Põhjus peitub selles, mida nad seal söövad ja eriti selles, kuidas neid tarbitakse.
Saare elanikud järgivad õige toitumise kolme reeglit. Toitumisspetsialistid nõustuvad vaatamata erinevustele eri teemadel, et need kolm reeglit on meie jaoks toidu jaoks kõige olulisemad.
Esimene reegel sisaldab regulaarset ja mõistlikus koguses söömist - saare elanikud söövad kolm korda päevas kindlatel kellaaegadel. Lisaks on neil kombeks laua taga istudes olla rahulik ja süüa toitu kiirustamata istumata.
Teine reegel on süüa peamiselt taimseid rasvu - kreetalased söövad iga päev piisavalt kaloreid, kuid on ettevaatlikud, et toidu ja kalorite hulka üle ei pingutataks. Samuti on hea süüa rohkem tooreid köögivilju ja puuvilju, samuti kaunvilju.
Kolmanda reegli kohaselt tuleks liha ja lihatoodete söömist piirata nii palju kui võimalik - liiga palju liha tähendab liiga palju küllastunud kaloreid. Neid nimetatakse ka "halbadeks", kuna need põhjustavad veresoonte sulgemist ja häirivad keha normaalset toimimist.
Toitumisspetsialistid lisavad need kolm põhireeglit ja joovad 1-2 klaasi punast veini päevas. See aeglustab keha rakkude vananemist.
Soovitan:
Deunovi Mahalaadimise Dieet (teravilja Dieet)
Peter Deunovi mahalaadimisdieeti kasutatakse peamiselt keha puhastamiseks, kuid see aitab ka võitluses kaalutõusuga. Selle kestus on mitu päeva, kus tarbitakse ainult nisu, õunu, kreeka pähkleid, mett ja palju vett. Peter Deunovi teraviljadieet, nagu see on paremini teada, on tegelikult kümnepäevane dieet, mille eesmärk on puhastada vaimu, vaimu ja keha ning aidata meil tunda end elusana, energilise, tervena ja ainult endast välja voolata.
4 Traditsioonilist Kreeta Retsepti, Mida Täna Valmistada
Kas olete juba puhkuselt naasnud Fr. Kreeta või naudite seda endiselt, võiksite tutvuda saare kulinaarse küljega. Pole juhus, et toit on kreetalaste pikaealisuse põhjus. Sellepärast tutvustame selles artiklis teile mõnda lihtsad Kreeta retseptid mida saate kohe ette valmistada endale või oma perele.
Dieet, Millega Adele Kaotas 15 Kilo Kuus (Sirtuini Dieet)
Dieet koos sirtuiinirikka toiduga - see on 2016. aasta kaalulangetusrežiim. Saateäri maailmas testitud mitmete nimede abil aitab see nädalas kaalust alla võtta kuni 3 kg. Sirtuini dieet töötasid välja toitumisspetsialistid Aidan Goggins ja Glen Matton.
Hõrgutised, Mida Peate Proovima Kreeta Saarel
Nad ütlevad, et uue kohaga tutvumiseks peate proovima selle kööki. See räägib sama palju oma identiteedist kui ka kultuurimälestistest ja ajaloo esemetest. Kreeta Kreeta saar on ainulaadne ja tema hea köök on üks tema visiitkaartidest.
Maitsev Jalutuskäik Kreeta Saarelt
Kui teil on õnne Kreeta saart külastada, peate lihtsalt jätma end kokkade kätte, kes teavad kõige paremini, kuidas teid kohaliku köögi hämmastava naudingu kaudu juhtida. See on ainus viis, kuidas saate end vähemalt veidi kohalikuna tunda. Iga laua algus ja lõpp on tähistatud suurepärase viinamarjabrändiga, mida nimetatakse ka cicudadeks.
