2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Selleks, et teie lastest saaksid hea toidu tundjad, peate neid juba varakult õpetama tundma erinevaid maitseid. Söögiisu puudumine on lastel tavaline. Lapse söömiskorraga harjumine peaks algama pärast esimest sünnitust.
Maitseretseptorid arenevad laste esimestel aastatel ja neil on võime meelde jätta. Piisab ühe koostisosa vahetamisest, lisada midagi väikest ja teistsugust või lihtsalt väikese vaevaga edastada teistsugust rooga, et lapse tähelepanu äratada ja panna teda selle järele kohe sirutama.
Mitmesugused toidud mõjutavad söögiisu väga soodsalt.
Siin on mõned ideed, mis aitavad teil laste pahatahtlikkusega kergemini toime tulla.
Lepatriinud munadest
Keedetud munad - 3 tk., Röstitud punane paprika, oliivid, porgandid, sool, hambaorkid
Valmistamismeetod: Koori munad. Lõika paprikast südamekujulised tükid, et munad kattuksid tiibadena. Lisage veidi soola. Lõigake oliividest 6 suurt punkti ja kinnitage need pipra tiibadele. Lepatriinu keha on valmis.
Kinnitage hambatikuga munade ühele küljele terve oliiv. Lõigake iga muna mõlemale küljele porgand ja kleepige kuus õhukest riba jalgade jaoks ning pea lähedal asetage kombitsate jaoks kaks tükki. Asetage lepatriinu salatilehele.
Lumememme salat
Valmistage piimasalat kurnatud jogurti, värske või hapukurgi, purustatud kreeka pähklite, küüslauguküüntega ja soolaga.
Vala salat taldrikule ja silu. Pange pealmine koorekiht lisakiht, et jäljendada lund. Pange salati peale kõvaks keedetud ja kooritud muna.
Püreesta eraldi juust ja sega õliga. Kasutage seda segu lumememme pea kujundamiseks. Tehke aasad ja nööbid piprateradest. Tehke porgandist ja punasest paprikast nina ja suu. Porrust - lumememme luud.
Pizza kassipoeg
Jagage 500 g valmis pitsa tainast neljaks osaks, vormige sellest pätsid ja küpsetage. Määri peale tomatimahl või -püree. Ringidega lõigatud juustuga kujundage koon, silmad. Lõpeta silmad ja nina oliividega ning vuntsid - roheliste sibulavarrega.
Ja ometi on vale arvata, et laps peab korralikult kasvamiseks ja arenemiseks palju sööma. Lapsed söövad nii palju, kui keha vajab.
Ärge sundige neid, ärge noomige neid, ärge sundige toitu!
Kui näitate toidu serveerimisel loovust ja fantaasiat - võite sellega hakkama saada!
Väärt proovimist!
Soovitan:
Tervislik Toitumine 7–12-aastastele Lastele
Igas vanuses tuleb last korralikult toita. See sõltub sellest, kuidas tema kasvav organism tulevikus areneb. Lapsed vajavad kasvu ja arengu jaoks toitu. Õige toitumine on dieet, mis annab energiat ja toitaineid, kasvatab, hooldab ja tugevdab kehakudesid.
Tervislikud Ja Lõbusad Lihavõttesalatid (FOTOD)
Rasked söögid on lihavõttepühade klassika. Lambaliha, munad, lihavõttekoogid, rituaalileivad, šokolaadid on suuruselt teisel kristlikul pühal lauale kohustuslikud. Nii paljude erinevate toitude segamine pakub meie maitsemeeltele võrreldamatut naudingut, kuid siis muutub see meie ülekoormatud mao jaoks katastroofiks.
Lihtsad Koogid Lastele
Lapsed armastavad mitte ainult süüa maitsvaid kooke, vaid ka aidata neid valmistada. Lihtsaid kooke saavad lapsed ise valmistada, vanematel on vaja aidata vaid väikeste kondiitrite kokkamist jälgides ja kooki küpsetades. Kodujuustu ja šokolaadiga kooki on lihtne valmistada.
Dieedid Ja Kaalulangetamise Näpunäited Lastele
Kui teie laps on ülekaaluline, on selle probleemi iseenesest lahendamise võimalus minimaalne. Kaaluprobleemi ei tohiks eirata, sest see võib tulevikus põhjustada palju tõsisemaid kõrvaltoimeid. Kui aitate lapsel kaalust alla võtta, aitate tal suurendada tema enesehinnangut, pakkuda talle tervislikke eluviise ja sõna otseses mõttes muuta tema tulevikku.
Toitumisjuhend Lastele: Tervislik Toitumine Lastele
Toiduindeks lastele Lapse jaoks vajalikud toitained on samad mis täiskasvanutel, erinevus on ainult koguses. Kasvuaastatel on lastel suurem isu. Nad vajavad palju energiat, kuna nad tegelevad paljude füüsiliste tegevustega. Nõutavad toitained ja nende allikad on järgmised:
