2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Kui teie laps on ülekaaluline, on selle probleemi iseenesest lahendamise võimalus minimaalne. Kaaluprobleemi ei tohiks eirata, sest see võib tulevikus põhjustada palju tõsisemaid kõrvaltoimeid.
Kui aitate lapsel kaalust alla võtta, aitate tal suurendada tema enesehinnangut, pakkuda talle tervislikke eluviise ja sõna otseses mõttes muuta tema tulevikku.
Jagagem teiega mõnda nippi ja viga, mis võivad teie lapsele dieedi kehtestamisel olla väga kasulikud.
1. Ärge sundige väikseid lapsi sööma kõike, mis nende taldrikul on, ja vältige toidu kasutamist tasu eest.
2. Õpeta oma lapsi kodus sööma, kes hooliksid paremini sellest, et nende toit oleks tervislik ja värskelt valmistatud. Väljas on neid suurema tõenäosusega täis midagi kahjulikku ja vähem dieettoitu.
3. Julgustage lapsi vähem ja regulaarselt sööma. Ära jäta hommikusööki vahele! On tõestatud, et tervisliku hommikusöögiga lapsed on nõrgemad.
4. Ärge rääkige oma lapsega kaalust kui probleemist. Aidake tal kehakaalu langetamisel keskenduda õigele toitumisele, vältige sõna dieet kasutamist.
5. Rääkige oma lapsega õige toitumise eelistest ja sellest, kui oluline on oma keha eest sellisel viisil hoolitseda. Kuigi tervis pole enamiku laste jaoks esmatähtis, kasutate neid huvitavate teemade või asjade puudutamiseks nippi.
6. Uurige välja, mis on kooli menüü ja kooliputkad ning arutage nendega, milliseid toite on nende tarbimiseks ja kombineerimiseks kõige parem.
7. Mis kõige tähtsam, tooge neile isiklik näide, kuidas toituda tervislikult ja õigesti. Destal on harva omaette halbu harjumusi.
Tervislik toitumine lastele
Hommikusöök. Kombineerige või asendage järgmisi soovitusi.
- madala suhkrusisaldusega müslit, seda saab pakkuda koos piima, viilutatud banaani ja klaasi mahlaga.
- kauss juurehelvestega viilutatud õuna ja purustatud kreeka pähklitega.
- munapuder ja röstsai jogurti ja puuviljadega, kaerahelbed rosinatega.
Lõunasöök. Sobivad toidud tervislikuks lõunasöögiks:
- Ahjukartul tuunikalaga, moussaka.
- kartulipuder köögiviljadega.
- pasta juustu ja roheliste köögiviljadega.
- röstitud kana ja läätse- või oasupp
- tuunikala võileib või linnusink.
- Magustoiduks võite jogurtit või värskeid puuvilju.
Õhtusöök. Võite teenida järgmiselt:
- roheliste ubadega omlett
- kergelt röstitud lambaliha koos hautatud kartulitega
- röstitud kala köögiviljadega
- Kanarind täisteraleiva ja hautatud köögiviljadega.
Laste jaoks on oluline korralik toitumine, nende laual ja meie laual peaksid alati olema värsked puu- ja köögiviljad, värskelt pressitud puuviljamahlad, mitte laastud ja friikartulid!
Soovitan:
Kaalulangetamise Kiip Aitab Rasvunud Inimesi
Üsna varsti saame lõpetada dieedid, mida järgime, lootuses, et saame täiusliku vormi ja kaotame oma kehalt liigsed kilod. Rasvunud inimestel on juba uus viis kaalu langetamiseks ja heas vormis saamiseks. See on kiip, mis implanteeritakse ülekaalulise inimese kätte ja kontrollib vere rasva.
Tervise Näpunäited Lastele
Tervislikud harjumused neid kasutatakse lapsel alati juba varases eas. Õpetada lapsele tervisliku toitumise on üks esimesi asju, mida vanemad oma lapsele õpetada püüavad. Juba varakult päritud head harjumused aitavad kaasa lapse üldisele arengule ja muudavad ta vastutustundlikuks inimeseks.
Kaalulangetamise Näpunäited, Mis Tõesti Toimivad
Kaalulangus on miljonite jaoks tööstusharuks saamas. Turul ilmuvad erinevad toidulisandid, ravimid ja teed, mis lubavad suurepärast ja kiiret toimet. Ja teel ihaldatud keha poole on paljud inimesed altid igasugustele ebaloogilistele või ohtlikele toimingutele, millel on sageli vähe või üldse mitte mingit mõju.
Toitumisjuhend Lastele: Tervislik Toitumine Lastele
Toiduindeks lastele Lapse jaoks vajalikud toitained on samad mis täiskasvanutel, erinevus on ainult koguses. Kasvuaastatel on lastel suurem isu. Nad vajavad palju energiat, kuna nad tegelevad paljude füüsiliste tegevustega. Nõutavad toitained ja nende allikad on järgmised:
Kasulikud Näpunäited, Mis Muudavad Teie Kaalulangetamise Lihtsamaks
Paljud inimesed tajuvad võitlust ülekaaluga äärmiselt keeruka protsessina, mis nõuab suurt füüsilist pingutust, uskumatuid oskusi ja pädevust. Ja neil on mõnevõrra õigus. Kuid on mõned lihtsad nipid, mida saate oma igapäevaelus kasutada. Need väikesed sammud ergutavad teie soovi ja hõlbustavad teid lõppeesmärgi - kaalukaotus .