2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Antioksüdandid kaitsevad meid teadaolevalt kroonilisi haigusi põhjustavate ja vananemist kiirendavate vabade radikaalide mõju eest.
Mustikas on antioksüdant number üks. See sisaldab ka hindamatut tselluloosi. Mustikates on kõige aktiivsemad ained flavonoidid.
Need hoiavad ära vabade radikaalide kahjuliku mõju. Lisaks ergutavad mustikad aju ja võitlevad kuseteede infektsioonidega.
Roheline tee sisaldab ka palju antioksüdante. See sisaldab ainulaadset antioksüdanti EGCG, mida leidub ainult selles tootes. Ta võitleb vabade radikaalide vastu.
Tomatid, mis on universaalsed, kuna neid saab süüa salatina ning lisandina erinevatele roogadele ja kastmetele, aitavad vältida väga raskete haiguste teket.
Keskealistel naistel, kes söövad palju tomateid, on väiksem südame-veresoonkonna haiguste oht kui neil, kes tarbivad vähem kasulikke antioksüdante.
Punane vein on ainus antioksüdantiderikas alkohoolne jook. See sisaldab bioflavonoide, fenoole, resveratrooli ja tanniine, millel on antioksüdantsed omadused ja mis tõstavad hea kolesterooli taset.
Maasikad sisaldavad ka palju antioksüdante, need stimuleerivad südant ja mõjuvad tervendavalt kogu kardiovaskulaarsüsteemile, kõrvaldades veresooni kahjustava põletiku.
Kaneel sisaldab ka palju antioksüdante. Selle vürtsi kasutamine aitab kehal insuliini tõhusamalt kasutada ja aitab vähendada veresuhkrut kolmekümne protsendini.
Granaatõun sisaldab looduslikke antioksüdante polüfenoolide kujul. Granaatõuna kasutamine suurendab vere antioksüdantide taset kolmkümmend viis protsenti. Granaatõun kaitseb südame-veresoonkonna haiguste eest.
Granaatõunas sisalduvad tanniinid aitavad võidelda halva kolesterooli suurenenud taseme ja veresoonte blokeerimise vastu. Antioksüdante ei leidu mitte ainult granaatõuna mahlas ja seemnetes, vaid ka selle koor.
Soovitan:
Munades Sisalduvad Antioksüdandid
Paljude uuringute järgi munad , paljude teiste selles sisalduvate kasulike ainete seas, on ka hea antioksüdant. Mis on antioksüdandid? Need on kemikaalid, mis takistavad teiste kemikaalide oksüdeerumist ja neelavad väga väikese osa keskkonnast tulenevast kiirgusest.
Kombucha: Surematu Tervislik Eliksiir Või Omatehtud Mürk?
Kombucha on kääritatud tee tüüp, mis on muutunud uskumatult populaarseks peamiselt oma väidetava kasu tõttu tervisele. Idee, et kombucha on tervis, pole midagi uut. Selle joogi ajalugu ulatub tagasi 2000 aastasse. Vahepeal on seda Hiinas nimetatud "
Mis On Antioksüdandid
Antioksüdandid on ained, mis neutraliseerivad vabu hapnikuradikaale, mida nimetatakse oksüdeerijateks. Oksüdandid tekivad kehas toidu oksüdeerumisprotsessis, mille võtame õhust hapniku abil sisse ja mis on seotud hapniku aatomiga osakesed. Nad muutuvad meie organismide suhtes keemiliselt väga aktiivseks ja agressiivseks.
Šerbett Või Sorbett - Tõeline Suvine Eliksiir
Klassikaline eliksiir oma ajalooliste juurtega Vana-Kreekast! Sorbett on tõesti üks kõige maitsvamatest ja värskendavatest suvejookidest, mida saab valmistada mitmel erineval viisil. See jook on suviste retseptide osas üha tavalisem nähtus.
Kohv Ja Antioksüdandid - Kõik, Mida Peate Teadma
Arvamused kohvi kohta erinevad märkimisväärselt - mõned peavad seda tervislikuks ja energiat andvaks, teised aga sõltuvust tekitavaks ja kahjulikuks. Siiski, kui tõendeid võetakse arvesse, on enamik kohvi- ja tervisealaseid uurimusi kasulik.
