2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Mandlid on alati olnud toitainete ja energiaallikas. Mandlid koosnevad süsivesikutest, valkudest, rasvadest, magneesiumist ja muust. ja on hommikusöögi lahutamatu osa paljudes majapidamistes üle maailma.
Toored või röstitud mandlid, maitsvad pähklid on saadaval ka mandlijahu, või ja mandlipiimana. Sõltumata sellest, kuidas neid tarbitakse, annavad nad meile tervisliku annuse toitaineid. 16. veebruaril tähistab USA mandlipäev.
Kuid nagu öeldakse, pole väga hea hea, mis kehtib täies jõus mandlite söömise suhtes. Paljude mandlite tarbimine võib põhjustada kõhukinnisust ja turset, kuna neis on palju kiudaineid. Kuna pähkleid on raske seedida, põhjustab see kõhu liigset koormamist.
Kui teil on nõrk seedesüsteem ja teil on kalduvus seedehäirete tekkeks, peaksite seda tegema kontrollida mandlite tarbimist.
Üks viis kõhuprobleemidega tegelemiseks on rohke vee joomine. Kuid pidage meeles ka seda, et liiga palju vett juues tekib naatriumi tasakaalustamatus.
Iga päev vajame umbes 15 mg E-vitamiini. Läbi tarbides suures koguses mandleid nõutavat tarbimist on võimalik saavutada üle 1000 mg. Liigse E-vitamiini kõrvaltoimete hulka kuuluvad kõhulahtisus, gaasid, ähmane nägemine, peavalud ja pearinglus ning letargia.
Üks peamisi mandlite kõrvaltoimed on kaalutõus. See on nii, sest mandlid sisaldavad suures koguses rasva ja kaloreid. Kui te ei kuluta piisavalt kaloreid, salvestab teie keha liigsed kalorid nagu rasv ja üleliigsed kilod.
Nii kummaline kui see ka ei tundu, mandlid võivad olla ka mürgised. Mõruad mandlid sisaldavad vesiniktsüaniidhapet, mis põhjustab selliseid sümptomeid nagu närvisüsteemi aeglustumine ja hingamisteede probleem, mis võib lõppeda surmaga. See on haruldane kõrvaltoime, kuid mõnedel inimestel on nende pähklite suhtes ilmnenud allergilised reaktsioonid. Siin võivad sümptomiteks olla lööbed, hingamisraskused ja paljud teised.
Olenevalt sellest kus neid kasvatatakse, mandlid võib kokku puutuda kahjulike bakteriaalsete mõjudega, mis võivad põhjustada terviseprobleeme, kui neid tarbitakse ilma eelnevalt korralikult puhastamata. Tegelikult paljudes riikides toormandlate müük on ebaseaduslik.
Pole kahtlust, et mandlid on meie tervisele kasulikud, kuid mõõdukas on siin võti. Rääkige oma toitumisnõustajaga ja otsustage mitu mandlit päevas saate endale lubada.
Ja kui olete üks neist inimestest, kellel pole probleeme rohkemate pähklite söömisega, lubage endale üks neist mandlikookidest või mandlikookidest.
Soovitan:
10 Vananemisvastast Toitu, Kui Olete üle 40-aastane
Ilus ja särav nahk sõltub palju dieedist, nii et need vananemisvastased toidud ka nemad saavad palju aidata. Kui lisame oma dieeti antioksüdante, tervislikke rasvu, vett ja olulisi toitaineid sisaldavaid toite, näitab meie keha tänulikkust läbi suurima organi - naha.
Vaadake, Miks Te Ei Peaks Salveiga üle Pingutama
Kasutatakse salvei sajandeid köögis ja meditsiinis. Uuringud näitavad, et see taim hakkas kõigepealt kasvama Vahemere piirkonnas ja Kesk-Aasias, kuid nüüd saab seda kergesti kasvatada kõikjal maailmas. Seda kasutatakse maoprobleemide, kõrge palaviku ja bakteritega võitlemiseks.
Viinamarjad Võivad Olla Ohtlikud! Vaadake, Miks Peaksite Sellega Ettevaatlik Olema
Need mahlased marjad on üks maitsvamaid, täidlasemaid ja kergemaid suupisteid, mida leiate. Kahtlemata on viinamarjadel meie kehale palju tervisele kasulikke omadusi, kuid on olemas varjukülg, mida vähesed kahtlustavad. Allergia viinamarjadele on haruldane haigus, kuid see on kõige tõsisem probleem, mida see puu võib põhjustada.
Kui Olete Potti üle Soolanud
Kõige tavalisem toiduvalmistamise vürts on sool. Kuid valmis roa korralik soolamine ilma liialdamata ja samal ajal piisavalt soola on kunst. Mis on ühe jaoks normaalne, on teise jaoks liiga palju. Keetmise alguses lisatakse soola ainult kahel juhul.
Vaadake, Miks Te EI Peaks Oma Kodu Desinfitseerima Pleegitus- Ja Klooripreparaatidega
Mõeldes oma tervisele selles olulises etapis - koroonaviirusega võitlemisel, on hädavajalik. Järgides soovitatud koronaviiruse tõrjemeetmeid, teeme väga olulise vea, millest me pole teadlikud. Puhastame põranda pleegitusained ja kloori sisaldavad preparaadid .
