2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Peaaegu iga naine on mingil hetkel oma elus proovinud dieeti pidada, et vabaneda liigsetest kilodest. Kuid enamik dieete on nii ranged ja ebatervislikud, et muudavad kehakaalu langetamise väga raskeks ülesandeks. Neid proovides järgime, tunneme end kurnatuna, näljasena, peapöörituna.
Kui petame end pikema aja jooksul nälga, koos toonuse puudumisega tekivad muud probleemid, näiteks juuste väljalangemine. Seetõttu on kaalu langetamisel hea järgida tasakaalustatud toitu. Täpselt seda dieeti me teile pakume.
Seda tuleks jälgida kaks nädalat, sel ajal kaotab igaüks kaalu individuaalselt vastavalt kehakaalule. See tähendab, et kui teil on palju lisarõngaid, kaotate kaalu rohkem ja kui te ei vaja drastilisi muudatusi, parandate lihtsalt oma kuju.
Siin on selle lihtsa dieedi näidismenüü, mida peaksite järgima 2 nädalat.
Hommikusöök: 3 munapuder, 1 tomat
Teine hommikusöök: kohv, 1 krõbe
Lõunasöök: kanapraad 150 g aurutatud lillkapsaga
Pärastlõunane suupiste: teie valitud puuvili (ilma banaanita) piiramatus koguses
Õhtusöök: Kreeka salati osa madala rasvasisaldusega juustuga
Tähtis
Niikaua kui dieeti järgite, saate toitu maitsestada oliiviõliga minimaalsetes kogustes.
Võite kasutada ka väga vähe soola, soovitav on valida Himaalaja sool. Aromaatseid ürte saate kasutada piiramatus koguses.
Dieedi efektiivsemaks muutmiseks treenige kindlasti rohkem ja jooge päevas 2 liitrit vett.
Kui teile lillkapsas ei meeldi, asendage see brokoli, rooskapsaste, porgandi või muude valitud köögiviljadega (ilma kartulita).
Soovitan:
Kaaluge Selle Kanada Dieediga 3 Nädala Jooksul Kuni 10 Kg
Kanada dieet on söötmissüsteem, mis võimaldab kolme nädala jooksul kaotada kuni 10 kg. Selle eeliseks on see, et kaalu vähendatakse ilma nälga tundmata. Ravirežiimi lõpus tunnete end uues kehas hästi ja olete täis energiat. Siin on Kanada dieet ise.
Ideaalne Aeg Kohvi Valmistamiseks Pole Varahommik
Uuringutulemuste kohaselt ei tohiks me kohvi juua enne kella 10 hommikul. Põhjus on see, et varajastel hommikutundidel on kortisooli hormooni tase organismis kõige kõrgem ja kofeiiniga jookide tarbimine hormooni kõrge sisalduse korral võib põhjustada probleeme.
Rippuv Kõht Tuleb Selle ühepäevase Dieediga Kiiresti Koju
Ühepäevane dieet aitab vabaneda toksiinidest kehast ja vähendada kõhu ümbermõõtu. Kõik, mida peate tegema, on rangelt järgida ühte režiimi 12-14 tundi. Siin põhineb see lihtne dieet, millega kõik on rahul. Alustage oma päeva värskendava joogiga.
Selle Mandariinimahlaga Dieediga Sulavad Herniad Teie Silme All
Peaaegu pole inimest, kellele mandariinid ei meeldiks. Need on väikesed ja mahlased tsitrusviljad, mis pakuvad värskust ja naudingut igal aastaajal. Paljud uuringud on lõplikult tõestanud mandariinide kasulikkust tervisele. Lisaks immuunsuse tugevdamisele hävitavad need puuviljad vähirakke, peatavad nakkused ja isegi sulavad rasva.
Puuviljasalat Suvel - Ideaalne Kerge Ja Tervislik Magustoit
Puuvilja salat on ideaalne variant valguse ja tervislik magustoit , mis saab suurepäraseks alternatiiviks kõrge kalorsusega kookidele ja saiakestele. Samal ajal rahuldavad madala kalorsusega puuviljasalatid täielikult nälga ega mõjuta figuuri ning nende suurepärane välimus aitab meeleolu oluliselt parandada.
